1-й дневник и 1-ая семидневка. Каскад.

[Olyy]

моей ошибкой на выходе был томатный сок из пакета.
уже в последний денек себе позволила. поплатилась отечностью под и над глазами )) дня два - три проходило. сок был соленоватый. не могла удержаться ) кроме этого ничего не сослила.

ферменты? читала книжку о ферментах. там было большое внимание уделено так называемым коферментам, которые способствуют образованию всех видов ферментов, нормализации работы организма в этом плане.
коферментами автор называл витамины.
кроме витамин были рекомендации активного образа жизни, свежий воздух, физкультура, массажи, прохладные обливания в дУше рук и ног.. и прочие радости душИ и тела

[Мадам Фрекенбок]

стул вроде нормализовался( вместе с аппетитом),от воды появились отеки,чего раньше не было

[Мадам Фрекенбок]

сегодня уже ем все понемножку,в том числе и соленое.суп в частности.
немного добавила булочки и кусочек хлебца.
не употрбеляю жиры,сметану,сладости.
вообще углеводы надо употреблять,иначе спорт будет в тягость.я сейчас вес набрала до 55.5 и этому рада,все тренировки легче проходят,силы вечером есть после тренировок,ато падала при весе 52 кг.
надо кушать по немножку,часто ,и тренироваться...

[Мадам Фрекенбок]

вчера была в баньке( в том спортзале куда хожу),расслабилась так хорошо.кожа старая вся слезла:)
расмотрела себя,у меня столько зеленых синяков!!!
я просто в шоке.это ж насколько слабые сосуды!
если они есть снаружи,то есть и внутри.
витамин С укрепляет сосуды?

[Мадам Фрекенбок]

Собственно голодом довольна,выходом не очень,изза того,что появился жор,который я сдерживаю,но психику уговорить сложно.
Выход между 3 и 4.Дело не только в поедаемом( я не срывалась),а самое главное в психике,которая не готова.
да.не готова.хотя я настраивала себя заранее.
муж говорит,что вышла на 4+

Хотя с другой стороны,я поняла,что на выходе ( именно для меня),нужно добавлять салаты на день,два раньше( я слишком долго была на соках,поэтому проблемы со стулом были).
Не пить столько много жидкости( я пила и соки ,и чаи на травах,оттуда отеки).Ю.Николаев,говорит,что при переходе на салаты и протертые фрукты ,столько воды уже не надо.

спасибо моему мужу;
моей подруге,которая привела меня на это форум ,и познакомила меня с "Голодом";
форуму, за поддержку,за советы,за то,что были терпеливы ко мне.
Надеюсь это моя первая маленькая победа над собой и своими болезнями.
Я на пути к лучшему

[Мадам Фрекенбок]

до голодания.где то 56 кг
Before.JPG



это после голодания где то 51-52 кг
After.jpg

[Мадам Фрекенбок]

я думаю, моя фотка после голодания( с перепуганной моськой) отпугнет людей от голода

[Olyy]

что ты такое говоришь!!! ты - красавица! )))
а я сфоткаться не решилась после голода, просто жила абсолютно без зеркала больше недели ))))

[Мадам Фрекенбок]

Olyy,спасибо.
я уже вернулась к весу до голода.мне он больше нравится.хотя вбыть худой,молодости мечтала быть худой,но всегда была как сейчас.
худоба в молодости, и после 30 она совершенно разная!

[Olyy]

да. разная.. согласна.
надо следить за своим здоровым и аппетитным видом ))
а я до голода была чуть больше, чем сейчас ) поправилась тогда. панически ела, зная, что не скоро получу удовольствие от пищи ))
сейчас я вешу 61-62 кг при росте 173см.