Голодание 21 день и ВЫХОД!

[_as_]

Сообщение от Fuyu

не получится. Надо начинать с шага 1.

я не могу понять, почему вы думаете, что я sugar-senstive? Лично я сомневаюсь и просто хочу убедиться, что неправ... или прав... Никогда не ощущал никаких психических изменений в зависимости от состава пищи.

Сообщение от Fuyu

ты гвовришь был без "сладкого/ мучного/спиртного" полтора месяца.

про мучное не писал. Не потреблял явных или неявных сахаров и алкаголя в заметных количествах. Рождественский пост - 40 дней, Великий - 49. В остальное время сроки ес-но не помню.

[Fuyu]

Сообщение от asv

я не могу понять, почему вы думаете, что я sugar-senstive? Лично я сомневаюсь и просто хочу убедиться, что неправ... или прав...

Лишний вес и обжорство, ты же на них жалуешься, и есть самые главные показатели!!!
И не важно любишь ты сладкое или нет. Я просто много читала тогда, в основном народ с лишним весом и симпомами постоянного жора.
Бывают тонкие люди, любители выпить. Бывают тонкие - стервозные по характеру. Бывают, что даже и не догадываются, тк сидят в "зоне комфорта", только голова как в туман. Бывают смесь всего по-немногу. Но корни одни и те же.

По крупному, все буквально все, в той или иной степени. Практически всех тики бить,если у них забрать углеводы (сахарА). Посмотри, почему народ не может сыроедить, тк падает это пресловутый серотонин и народ между сыроедением, ест мороженное
(читай в каждом втором дневнике. Я крутая сыроедка уже два месяца, но только вчера прекусила мороженным и опять сыроежу ) а надо ли это делать...
Организм правильно не работает, эта бродильная реакция сидит в организме, вызывая и плодя не разные грибки и тд. И все бьются над микро флорой, забывая, что едят сладкое в виде сухофруктов, говоря а мне от них так хорошо, только вот микрофлора никак не воспитывается...
Тот же самый Изюм забил на это силой воли. Поэтому у него и кризы страшные и характер, мягко говоря не мед.

Сообщение от asv

про мучное не писал. Не потреблял явных или неявных сахаров и алкаголя в заметных количествах.

Ну вот и ответ. Мучное обычно это белая рафинированная мука, простой углевод с примесь всякой гадости в виде отбеливателей и дрожей итд.

Сообщение от asv

Никогда не ощущал никаких психических изменений в зависимости от состава пищи.

Ну, ты сильно из назвал, психические изменения. Это скорее к дамам, постоянно сидязих на диетах, когда они действительно перестают есть углеводы и их начинает трясти, а потом опять обжорство начинается.

Как одна дама недавно писала,

От расстройства угостила себя ведром попкорна...

. Интуитивно она была близка, к тому чтобы снять стресс. Думаю ей не очень помогло. тк попкорн с маслом, серотонин не вырабатывается. а только калории в жир откладывются и чувтсво не удовлетворенности остается. Ну если много, то может и пробьет. Я на дестком концерте у ребенка стащила пару горстей попкорна, так прям таки засыпала в кресле. муж в бок толкал, чтобы голова не падала :

[Fuyu]

Я поняла какую я делаю ошибку, когда пишу САХАР, народ воспирнимает дословно. белый столовый сахар.
Нет имеется ввиду, продукты с высоким содержанием сахарОв, или простые углеводы....

не взыщите....

[_as_]

Сообщение от Fuyu

продукты с высоким содержанием сахарОв, или простые углеводы....

я тоже их имел в виду. Даже фрукты практически не ел.

[Fuyu]

Ну еще в пользу Изюма.
Серотонин понижается от недостатка световых дней. Даже есть такое заболевание, и лечится не таблетками и не приемом на грудь, а поездкой на курорт.

И еще серотонин повышается от монотонный повторяющихся действий..
Например: в прошлые века, что женщины долгими темными зимними вечерами делали: вязали, крестиком вышивали... как бы его и повышали, или в норме держали..

Или стенки красить - тоже серотонин повышает.

или сам процесс жевания - монотонный повторяющийся процесс.

[Fuyu]

Ну думаю, пока хватит информации....

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

И ошибка моя была, что я вообще углеводы перестала есть. А надо было...А мне от них плохо было, не додумалась я дикий рис или гречку есть. Один раз попробовала, не понравилось, и все отказалась. Потом с теоретической стороной дела ознакомилась, стала искать "свои" углеводы. От них как побочное действие может быть алларгия на глютен, надо искать другой злаковый. Пробовать...

Фую, низкий поклон, теперь более менее картина проясняется. Много зависит от "дозы" и "своего продукта". Я заметил, что когда при первом чувстве насыщения встаю из-за стола, остаётся минимум половина недоедена, но выработка эндорфинов впоследствии такая, что настроение приподнятое, энергии "хоть отбавляй". И всё наоборот, когда доедаю "до дна". По-поводу "своих углеводов". Раньше ел всё подряд, теперь "прислушался" и понял, что из злаков "равнодушен" к гречке, перловке, рису, а вот овсянка, пшено, пшеница вызывают "положительный эффект". Например пшённая каша с утра действительно поднимает тонус, а гречка вызывает как раз то, что я Вам описывал ранее. Ещё раз спасибо, буду работать далее. Если будет, что неясно, могу рассчитывать на consultation?

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Ещё раз спасибо, буду работать далее. Если будет, что неясно, могу рассчитывать на consultation?

Всегда пожалуйста, обращайся...
И опять таки, пройди все шаги поэтапно, начиная с первого. Через полгода себя не узнаешь..
Тимсон, ты так душевно пишешь, по-русски "низкий поклон". Мне очень приятно, что смогла чем-то помочь.

Сообщение от asv

Я не жаловался на лишний вес, .... Я на обжорство жаловался. ...

Ну извини, что не так поняла. честно говоря, я не видела тонких обжор, ну только анарексия с бумелией. Так ты на такого не похож..

Сообщение от asv

Но пожрать, что угодно (мясо, картошку, молочные, рыбу, кашу, пироги, печенье, сникерсы, ...), я готов в любое время дня и ночи!

Так про это разговор, которую страницу ведем... Низкий Серотонин "на лицо".

когда при первом чувстве насыщения встаю из-за стола, остаётся минимум половина недоедена, но выработка эндорфинов впоследствии такая, что настроение приподнятое, энергии "хоть отбавляй". И всё наоборот, когда доедаю "до дна"

Случайно волну поймали. а пройдете все шаги, постоянно ветер в паруса дуть будет.

[_as_]

Сообщение от тимсон

когда при первом чувстве насыщения встаю из-за стола, остаётся минимум половина недоедена, но выработка эндорфинов впоследствии такая, что настроение приподнятое, энергии "хоть отбавляй". И всё наоборот, когда доедаю "до дна"

аналогично.

Сообщение от Fuyu

Лишний вес и обжорство, ты же на них жалуешься

эх дамы, дамы... Какие вы невнимательные. Я не жаловался на лишний вес, у меня его нет, меня порядка 75 при росте 180 устраивает целиком и полностью, у меня не узкая кость. Я на обжорство жаловался. От того, что я могу ведро съесть, совсем не следует, что я так делаю... по крайней мере часто. Но пожрать, что угодно (мясо, картошку, молочные, рыбу, кашу, пироги, печенье, сникерсы, ...), я готов в любое время дня и ночи!

[_as_]

Сообщение от Fuyu

Низкий Серотонин "на лицо".

т.е. не важно, чего мне хочется поесть (раньше предпочитал жареное мясо, например), все-равно серотонин? Тогда при чем тут сахар? В жареном мясе его вроде не очень много... Или например сыр. Могу есть сколько угодно.