Дневник Светланы Ермаковой

[Йошкин]

Светлана, наши мысли о "завершении" - схожи.

Мне очень нравятся Скотт и Хелен Ниринги, нестандарты и вегетары. Во времена Великой депрессии они бросили профессорские и пр. должности и стали сами строить и выращивать. О них Вы найдете много информации. Так вот Скотт, когда ему было под 100, решил, что хватит, перестал практически есть и тихонько умер. А Хелен погибла за рулем в 91, иначе сделала бы так же, как и муж.

Или вот еще по нашей общей теме:
Умер Корнаро столетним старцем в Падуе, мирно заснув в своем кресле...

Еще по поводу трав на ходу. Биофотоны "меркнут" в сорванном листе через 40 сек. Поэтому я стараюсь рвать и есть. Потом гулять - и быстрым шагом. Движение приостанавливает переваривание.(?)

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Йошкин

я стараюсь рвать и есть. Потом гулять - и быстрым шагом. Движение приостанавливает переваривание.(?)

Ну да, примерно так. Сорву и сразу пойду на прогулку. Минут 10 обычный шаг - в это время можно и пожевать листья одуванов и крапиву, а потому уже быстрый шаг и бег.

Сообщение от Йошкин

Так вот Скотт, когда ему было под 100, решил, что хватит, перестал практически есть и тихонько умер.

А я читала на форуме другую историю. Чей-то папа, получив онко, решил голодать до естественного ухода. И когда умер, на вскрытии обнаружилось, что опухоли уже нет.

Мораль: не надо решать, что "хватит, пора". Надо поголодать и выйти из голодания - посмотреть на самочувствие. А там уж решать, что дальше делать.

Сообщение от Йошкин

Светлана, наши мысли о "завершении" - схожи.

Я рада. Надеюсь, завершим нескоро.

[Светлана Ермакова]

ЧТО ЕМ И СКОЛЬКО

Утром в два приема – два королевских финика (большие, дорогие, израильские, вроде ничем не обработаны; от микроплесени их озонирую) и чайную ложку твердого кокосового масла (био).

Вместе это прекрасная еда, а главное – живот пустой и сытый, можно делать зарядку.

Потом три одинаковых блюда. На три блюда ушло:

2 авокадо (чистый вес двух 200 гр);

капусты – 450 гр

моркови – 150 гр

свеклы -100 гр

лука - 20 гр

Еще ела два яблока, они – 300гр

и три горсти клюквы - 50 гр

зеленый горошек (заморозка) 200 гр

2 желтка.

И 4 столовых ложки кедрового и оливкового масла.

Мои прикидки по калорийности: 1300 ккал, не больше. Возможно, и меньше.

---

В месяц съедаю несколько вареных картошин; просто хочется другой вкус ощутить. Летом этого разврата, конечно, не будет.

[Йошкин]

Светлана,
я, конечно, могу сама задать в счетчик и постировать, но это 5 мин. Если некогда, я сделаю. Важно - для всех один калькулятор, например:
http://www.calorizator.ru/analyzer/products

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Йошкин

могу сама задать в счетчик и постировать,

Йошкин, сделайте, пожалуйста. И жду ваш список! И другие, кто хочет.

[E_Lena]

Сообщение от Светлана Ермакова

Йошкин, сделайте, пожалуйста. И жду ваш список! И другие, кто хочет.

30 дней на кетогенной диете с сырыми продуктами. Мой вчерашний рацион

сало 200 г.
высушенное в дегидраторе филе индейки из 130 г. свежего - 30 гр высушенного
замороженная печень индейки 70 гр.
яйца перепелиные 2 шт. - 24 гр.
клубника 100 гр.
клюква 70 гр.
миндаль сушёный 15 гр.

Калькулятор калорийности, белков, жиров, углеводов.
http://nauchu-gotovit.ru/c_calor.php

Вес: 609 гр.
Калорийность 2016.95 Ккал.
Белки 50.52 гр.
Жиры 197.52 гр.
Углеводы 11 гр.

Этим же калькулятором подсчитала Светлана и ваш рацион. Единственное заменила чайную ложку кокосового масла на сливочное несолёное.
Вот он
http://nauchu-gotovit.ru/c_calor.php#

Вес: 1699 гр.
Калорийность 2246.78 Ккал.
Белки 30.25 гр.
Жиры 169.31 гр.
Углеводы 141.51 гр.

Масло оливковое 120 гр.
Масло сливочное несоленое 15 гр.
Капуста белокочанная кочан 450 гр.
Лук репчатый 20 гр.
Морковь 150 гр.
Свекла 100 гр.
Финики сушеные 60 гр.
Горошек зеленый, замороженный 200 гр.
Желток яичный 34 гр.
Авокадо 200 гр.
Клюква 50 гр.
Яблоки сладкие 300 гр.
Суммарный вес необработанных продуктов: 1699 гр.

PS. Светлана, с переходом на кетогенную диету начала рано просыпаться. Приближаюсь к вашему режиму долгожителей. Засыпаю по разному, но в среднем 7 часов сна. Вчера заснула в 19.00, встаю обычно с 2.00-3.00. Очень нравится бодрствовать в ночное время. К тому же, ночью не хочется есть. Я это использую для ежедневных интервальных голоданий. Вчера такое голодание длилось 16 часов.

Светлана, какой длительности у вас это голодные интервалы между ужином и первым приёмом пищи на следующий день?

[Светлана Ермакова]

КАКОЙ Я ВИЖУ ДОСТОЙНУЮ СТАРОСТЬ (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

ЙОГИНКА: Насчет голоданий в преклонном возрасте не все так просто. Они ослабляют в любом возрасте, мышцы теряются. А восстановление мышц идет после определенного возраста (когда уже снижено количество половых гормонов) все труднее и все более неполное.

Чем старше человек, тем сомнительнее сколь-нибудь длительные голодания, даже если в 50-60 голодания у него не вызывали проблем с восстановлением мышц.

СЕ: Об этом подумаю, есть много вариантов голодания.

Для меня не важно, сколько прожить - 95 или 100, а важно качество жизни.

Если оно меня не устроит, если мне придется лежать из-за слабости мышц или сердца - нафиг мне это нужно?

Тут можно применить сухое голодание, с ним еще веселей уходить вдаль.

Главное тут - принцип. Голодание используется и как лекарь, и как ускоритель ухода вдаль; и это не считается "плохим" поступком, так делали очень набожные люди, я читала.

[Чудоелочка]

Светлана Ермакова, раньше, когда старики чувствовали о приближающейся смерти, чистились большими дозами полыни, чтобы чистыми попасть в рай.!!!!!!!!!!!

[Светлана Ермакова]

Я несколько раз читала, что тот, кто использует полынь, умирает без сильных болей.

У Гилды Кларк есть объяснение: боль в любом месте вызывают стрептококки (один из видов). Видать полынь их подчищает.

Думаю, перед самой смертью есть смысл "почиститься".

Одна моя знакомая использовала цеппер Кларк, когда ее отец умирал и мучился от болей - и ему становилось легче.

[Светлана Ермакова]

СЫРОЕДЕНИЕ И В-12

Аник: "Когда сижу годами на чистом СМЕ, количество В-12 приходит в норму.
(Дело не столько в СМЕ, сколько в том, что на моём СМЕ количество Коли и прочих нормо-бактерий и нормо-грибков в кишках такое, что они сами выполняют роль МЯСА, которое поедают обычноеды, и из которого добывают В-12 в своей "норме"...).

Когда я жил и питался не так, как хотел, а компромиссом, то и Микрофлора теряла массу, и B-12 падал ниже плинтуса".

http://golodanie.su/forum/printthrea...=12499&pp=1000