Дневник Excellence №2: Тепло!

[Rica]

Сообщение от sanek

Лучше пробежать в таком рваном темпе 1.2 км чем 2.5 км в среднем равномерном темпе

почему лучше?
sanek, ты так агрессивен от хорошей погоды или от нахождения на родной стороне? Влияет родина, я знаю)))

Сообщение от Вячеслав

А до 2013 года еще вообще надо дожить

Да куда мы денемся?)))))

[sanek]

Сообщение от Rica

Хозяин, хозяин...после пробежки затихарился.


А я не вижу здесь упора на здоровье или ДЛЯ здоровья, сумасшедший рывок, стресс и всё. Не для пенсионеров и слабаков, для кого тогда? Для профи в спорте? Чтобы разукрасить нудные рутинные тренинги?

Когда она приносила пользу?


Как только ты останавливаешь этт сумасшедший "бег" по кругу, все твои мышцы вернуться в норму ...твою...всё, как всегда и в любом виде спорта. Ничего выдающегося.

Чего ради, не пойму? Вместо того, чтобы после нагрузок испытывать кайф, так ли уж необходимо превращаться в г...на сутки?

Я прошу прощения, мне нужно собирать " чемоданы "
,я уезжаю завтра в Крым, поэтому отвечу коротко.

Собственно весь ответ кроется всамом названии - crossfit_это не
непонятно, поясняю- -Это ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ треннинг . То есть слово функциональный нужно понимать БУКВАЛЬНО, то бишь максимум эффекта за единицу времени .


Вообщем так, давайте начнем с этого упражнения:
Руки вверх, резко принимаем упор лежа, отжимаемся, и выпрыгиваем . Главное делать очень быстро и не сачковать, раз 20 сделайте и вы в ауте, отдохните минуту( (если нет гантелей) и сделайте еще 20 раз - выпрыгивайте из-зо всех сил, вытягивая руки вверх

Ребята, кто ищет, тот всегда найдет, я не хочу засорять ветку техникой кроссфита, тот кому надо все нашел и у него нет вопросов а тотму,кому лень, ия разжевывать не собираюсь ) я ссылки давал выше, там все понятно, если ы вас нет времени но есть сила воли и вы хотите стать сильным и похудеть - кроссфит для вас Силой Вас худеть не заставишь ))) Всем счастья !

http://crossfit.org.ua/

Кроссфит приносит намного больше эффекта за единицу потрченного времени, чем просто бег или езда на велотренажере и прочая "голубизна )))

Но и усилий потребуется приложить соответственно )

Не забываем 3-й закон Ньютона

[sanek]

Сообщение от Rica

почему лучше?
sanek, ты так агрессивен от хорошей погоды или от нахождения на родной стороне? Влияет родина, я знаю)))

Попрошу Вас не выдумывать дважды :
Во -первых, я не агрессивный а очень добрый ( со своими друзьями ) ), во вторых, Вы совсем не угадали - это первое лето , лет за 10, которое я с удовольствием провожу в России ( не считая того что я еду 01. 08 на 2 нед в Крым )
Погодка у нас УДАЛАСЬ ( Слава тебе, Господи ! ) Не холодно , не жарко, каждый день солнце, дождей почти нет, температура + 23-24
Вообщем то что нужно

Это лучшее лето за последние неск-о лет ( Тьфу тьфу тьфу )


Ни то что в вашей Испаниии , с вашей жарищей и фиестой

Я бы ща по бесплатной путевке в Испанию не поехал, друган ключи от дома дает, езжай , типа , живи, я ему-нет уж, не раньше октября

И то не факт

[Rica]

Сообщение от sanek

Попрошу Вас не выдумывать дважды

Какие уж тут выдумки, всё по факту))))))))

Сообщение от sanek

акуевал от

Сообщение от sanek

не то что в этой гребаной Испании

Сообщение от sanek

В засраный адлер или тухлый Симф.

Сообщение от sanek

Ни то что в вашей Испаниии , с вашей жарищей и фиестой

Вообще сотрясание воздуха, бессмыслица...

Сообщение от sanek

Я бы ща по бесплатной путевке в Испанию не поехал, друган ключи от дома дает, езжай , типа , живи, я ему-нет уж, не раньше октября

Ну, почему бы не поговорить...)))

[sanek]

Рика, извините, я вчера был , как Вы выразились, агрессивный, достали мну многие

Вы свои последним постом вытащили наружу все мое passive aggressive и obsessive compulsive behavior


Жесть На меня это подействовало лучше бана, то бишь I BEG your
pardon ..
Я больше так не буду .


Хотя в Испании мне все равно жарко если ветра нет

[Rica]

sanek, , наверное здесь мало кого не доставали, форум ..такое дело...достающееНе балуйся, в общем!

Сообщение от sanek

Хотя в Испании мне все равно жарко если ветра нет

Тогда тебе на север! Испании, разумеется))))Отдыхай в Крыму и забудь про всё на время отдыха!

[Em7]

Привет читателям и писателям!
Прошу прощения за долгое отсутствие.
Как-то странно настроены оповещения: я на форуме - они валятся на почту непрерывно, не захожу на форум - они совсем перестают приходить.

Этот форум, как теплица или инкубатор, где мне отрадно и тепло где присутствует огромное количество замечательных людей - интересных и грамотных, с которыми приятно общаться по делу или просто убить время. Именно поэтому я решил сделать некоторую паузу и перейти на другое поле в инете и в реале, где этого нет, временно избавиться от влияния форума, чтобы посмотреть, что будет в сухом остатке и воин ли я, когда один в поле?

Кратко о состоянии здоровья
Кишки до сих пор не в норме... пью отвары
Бегаю по чуть-чуть. Могу пробежать метров 700. После этого чувствую себя нормально.
Прохожу в день до 17 км пешком (сам удивляюсь почему так много). Беру шагомер с собой во время похода в магазин, на нём натикивает до 7000 шагов быстро и легко. Это психологический фактор: просто я много лет был убеждён, что чем больше, тем лучше, только вот, что сейчас с этим делать? Это хороший режим для худеющих, но не для меня.

Вес 60 кг (прибавил 1 кг) Наблюдая за калорийностью питания прихожу к выводу, что 2500 ккал в сутки - количество пищи, необходимое просто для поддержания веса на нынешнем уровне, а чтобы прибавить, надо есть больше. Мой прежний рацион был где-то от 1100 до 1800 ккал в сутки.
Размышляю над термином "разогнанная обменка" и ролью этого явления в моей жизни)

Форум ещё толком не успел почитать, а ведь всё так интересно!

[Орхи]

Anonimus, в следующий раз, когда будешь брать Time Out от форума, предупреждай, пожалуйста... Мы же волнуемся за тебя.
Молодец, что 1 кг набрал. Так по-тихоньку и растолстеешь. Потом будешь думать, как снизить вес ...

[Maksenek]

Сообщение от Anonimus

Как-то странно настроены оповещения: я на форуме - они валятся на почту непрерывно, не захожу на форум - они совсем перестают приходить.

В каждом письме же написано:

Также могут быть и другие сообщения, но Вы не будете получать уведомления, пока снова не посетите форум.

С наилучшими пожеланиями,
Форум «Лечебное голодание»

Всё предусмотрено!

[Em7]

Сообщение от Maksenek

В каждом письме же написано

нет там ничего! нет!

Питание сегодня:

лук и перец не считал

Вес сейчас, вечером почти 62 кг.
Главное не обольщаться. Как я понял, у жизни всегда свои планы, они далеко не всегда совпадают с нашими.

Я строже становлюсь в питании. Не допускаю излишеств типа мороженого - не съел ни одного за весь тёплый сезон.
Продолжаю сидеть на безглютеновой диете, а это значит, что вся хлебобулка, блины, пирожки и печенье не ем вообще.

Похоже нам нужно сделать группу на форуме "БЕЗГЛЮТЕНОВОЕ ПИТАНИЕ", нас было бы в ней уже как минимум 2 - Тимсон и я )))
Группы тут поддерживаются, али отпилили их?