Путь к счастью

[Milagro]

нет,я так тогда и не перешла... Решила вас всех послушаться и не вредить организму.. Голодать еще,конечно,буду! нравится,что с соков тоже худеется

[Milagro]

сегодня папе на др готовила несколько видов салата...Один из них (посмотрела в инете) "арбузная долька"

Состав салатика простенький, но поверьте, очень даже вкусненько Smile
Выкладывается салат слоями. Итак:
1-слой- отварное мясо(кубиками)
2-слой- репчатый лук(меленько)
3-слой-яйца(можно на терку)
4-слой- сыр(на терку)
5-слой-красный болгарский перец+помидор(кубиками)
Каждый слой промазать майонезом. Придать форму арбузной дольки. 5-слой - как украшение. (порезать мелкими кубиками (мякоть помидор можно убрать)) Сыр натереть на мелкой терке, украсить каемочкой. Кожуру дольки имитирует огурец (на мелкую терку и обязательно отжать в салфетке!)

[anna-kt]

Сообщение от Элла

сегодня папе на др готовила несколько видов салата...Один из них (посмотрела в инете) "арбузная долька"

Состав салатика простенький, но поверьте, очень даже вкусненько Smile
Выкладывается салат слоями. Итак:
1-слой- отварное мясо(кубиками)
2-слой- репчатый лук(меленько)
3-слой-яйца(можно на терку)
4-слой- сыр(на терку)
5-слой-красный болгарский перец+помидор(кубиками)
Каждый слой промазать майонезом. Придать форму арбузной дольки. 5-слой - как украшение. (порезать мелкими кубиками (мякоть помидор можно убрать)) Сыр натереть на мелкой терке, украсить каемочкой. Кожуру дольки имитирует огурец (на мелкую терку и обязательно отжать в салфетке!)

все, мне нельзя к тебе заходить
а получилось красиво!

[Desire]

Прикольный салатик

[Milagro]

Спасибо!!! я,наверное,мешаю голодать всякими такими фотками сама сдерживаюсь пока..но чувствую,что дядя Жор заглянет скоро ко мне

[Desire]

Я когда не ем, то наоборот очень вкусно люблю своих накормить

Просыпаются скрытые кулинарные таланты

[Milagro]

Сообщение от Desire

Я когда не ем, то наоборот очень вкусно люблю своих накормить

Просыпаются скрытые кулинарные таланты

вот! и я такая же! хочется оторваться на других

[anna-kt]

Сообщение от Элла

Спасибо!!! я,наверное,мешаю голодать всякими такими фотками сама сдерживаюсь пока..но чувствую,что дядя Жор заглянет скоро ко мне

тшш! никаких Жор!!!

[Milagro]

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты. Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.
Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты, попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.
Теперь вам понадобится стул со спинкой, обопритесь на неё руками, разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°. Сделайте 3 подхода по 10 раз.
Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны. Сделайте 2 подхода по 15 приседаний. Это и предыдущее упражнение можно чередовать.

[Milagro]

Скакалка-это полезно!!!
Помимо снижения лишнего веса, прыжки на скакалке улучшают осанку, развивают гибкость и чувство равновесия. Двадцать минут прыжков на скакалке избавят вас от 200 лишних калорий.
Во время прыжков выполняйте небольшие вращательные движения запястьями, следите за тем, чтобы руки и кисти оставались практически неподвижными. Постарайтесь не делать слишком широких движений руками и держите руки максимально близко к корпусу.
►Исходное положение для всех упражнений со скакалкой для похудения: в каждую руку возьмите по концу скакалки, встаньте прямо, ноги поставьте вместе, немного согните локти, таким образом, чтобы кисти располагались на уровне бедер.
►Упражнение 1: одиночные прыжки
Встаньте в исходное положение. Начинайте медленно вращать скакалку и прыгать, отталкиваясь носками. Во время приземления немного сгибайте колени. Один оборот скакалки – одно подпрыгивание. Постепенно начинайте ускорять темп прыжков.
►Упражнение 2: прыжки со сменой ног
Встаньте в исходное положение. Прыжки похожи на бег на месте: поочередно прыгайте на левой и правой ноге. Прыжки данного вида выполняются в быстром темпе.
►Упражнение 3: двойные прыжки
Встаньте в исходное положение. В данном упражнении на один оборот скакалки приходятся два прыжка. Такие прыжки выполняются в довольно медленном темпе, поэтому используйте этот тип прыжков, когда вам нужно восстановить дыхание.
►Упражнение 4: прыжки в стороны
Прыгайте по очереди то влево, то вправо.
►Упражнение 5: прыжки вперед-назад
По очереди выполняйте прыжки вперед и назад.
Сначала делайте каждое упражнение по две минуты, постепенно увеличивая время. Выполняйте этот комплекс упражнений три раза в неделю и уже через один-полтора месяца вы сможете заметить неплохие результаты.