Дневник msattey

[msattey]

Продолжаем наше голодание. Итак, проголодав несколько раз по двое суток, и добившись некоторой адаптации организма к переходу с внешнего питания к гликогеновому.....Э,эээ, совсем упустил извиду один важный момент- во время таких краткосрочных голоданий жировая ткань не расходуется ни грамма. Потому как механизм ее расходования просто не успевает включиться. Так что- пытаться похудеть с помощью 2-3 дневных голоданий- мартышкин труд. В общем поехали дальше- мы плавненько вошли в голодание, растянули за счет сладкого чая в первый день гликогеновое питание с двух дней до трех, но избежали шока и мигрени, и вот третий день близится к концу и нам становится весьма таки хреново. Начинается процесс переключения с гликогенового питания на жировое. Ибо гликоген просто кончился весь ))))))) Хреново становится в первую очередь по двум одинаково важным причинам- во первых органам и тканям элементарно не хватает питания, они реально начинают голодать, а во вторых- для полного окисления жиров не хватает ферментов. И часть продуктов этого неполного окисления являются токсинами. В самом прямом смысле слова. Чтоб было понятнее приведу аналогию (изрядно притянутую за уши, но все таки )- полностью углерод окисляется до безопасного углекислого газа, а вот продук НЕ полного окисления- ядовитый угарный газ. Блин, вот только не подумайте сдуру что при ацидозе реально угарный газ в крови образуется ))))))- это была всего лишь аналогия. Но токсины действительно образуются. А вот дальше все еще интереснее- появление в крови этих токсинов как раз и является тем ключом, который запускает и процесс закисления крови и механизм выработки жирорасщепляющих ферментов. Четвертый и пятый день- нам совсем хреново. Пик кризиса. Что происходит в организме и почему от этого так хреново?- Организму по прежнему катастрофически не хватает питания. Во вторых- по прежнему образуются токсины от неполного окисления жиров. Мало того- организм все силы и ресурсы бросил на то чтоб ударными темпами увеличивать выработку и производство жирорасщепляющих ферментов. И как вишенка на торте- кислая кровь. Что само по себе очень и очень не есть зер гуд. Все учебники и справочники вкупе с медицинскими статьями и медицинскими светилами, описывают закисление крови при различных заболеваниях как крайне хреновую вещь. Закисление крови- само по себе уже есть болезненное состояние организма. Тогда за каким чертом организм сам себе ее закисляет ?????? Ответ прост- жрать хочет. Повышенная кислотность крови сильно увеличивает эффективность тех жирорасщепляющих ферментов которые уже есть. Так что граждане голодающие и голодайцы- я вас таки изрядно огорчу известием о том что и с 5-6 дневных голоданий, в том числе и с всяких там каскадных, толку- как с быка молока. Если у вас на пятый день жуткий налет на языке, мерзкий вкус во рту и вас колбасит хуже чем с похмелья, и вы при этом свято убеждены что это так у вас очистка происходит и из вас так накопленные ранее токсины прут, то вы-ОШИБАЕТЕСЬ. В этот период токсины в вас как раз ОБРАЗУЮТСЯ !!!!!!! Ну и естественно что таким образом и опять выводятся. Эффективность таких голоданий- мизер. Проверенно много раз на себе. Я через такое много-много раз прошел и поэтому знаю что говорю. Кто со мной не согласен- дело ваше, можете и дальше страдать херней и заниматься мазохизмом и бесполезными издевательствами на собой.

[msattey]

День шестой нашего виртуального голодания- Кажись чуток вроде начало попускать. Или начал просто привыкать к тому что так колбасит ))))))). На самом деле просто количество жирорасщепляющих ферментов начало потихоньку увеличиваться. Но потихоньку. Но увеличиваться ))))))). И вопреки всякой логике и здравому смыслу с каждым днем состояние начинает улучшаться. И вот тут как раз крайне важный психологический момент и барьер. Вот по себе знаю- вот идет четвертый пятый день, хреново аж до немоги, моральные и физические силы просто на пределе а с каждым днем все хуже и хуже. И логика и элементарный здравый смысл просто вопят о том что дальше будет ЕЩЕ хуже. Вот просто невозможно поверить в то что дальше почему то вдруг должно начать ни с того ни с сего попускать. Да быть такого не может! И вот этот психологический барьер крайне трудно переступить в первый раз. Заставить себя продолжать голодание вопреки тому что говорят логика и здравый смысл. В следующий раз в морально-психологическом плане уже несоизмеримо легче, ты уже просто ЗНАЕШЬ что нужно просто несколько дней тупо перетерпеть

[msattey]

И вот он- долгожданный десятый день! Ура! Поперло! Прилив сил, странный такой бодряк на фоне хрен пойми какого состояния. Вообще достаточно сложно описать КАК себя чувствуешь в этот период. (Хм, а прикиньте- когда все самое трудное позади и началась действительно реальная очистка организма, человек сказал себе- да нормально, аж целых десять дней явыдержал, молодец, да и смотрю таки похудел вроде даже малость. И вышел из голодания. На самом интересно месте! Когда все только-только началось !!!!!!!!!). По сути твоя жизнь возвращается в привычное русло, все как обычно, ты работаешь как обычно, живешь как обычно. Просто не ешь. Одно отличие- не смотря на прилив сил, заметно падает выносливость. А с другой стороны- вроде устал, лягу отдохну. Полежал пять минут - хм, ну и фига ли так лежать, пойду чем нибудь займусь. В общем я думаю что у каждого период максимально эффективной очистки и максимально бвстрой потери веса, то есть с 10 по 20-й день, проходит как то по своему. Но сразу должен предупредить- в первый раз запросто может и все 20 дней колбасить. Не так конечно как на пике ацидоза, но и никакого прилива сил в первое голодание может и не быть. Лично у меня первый переход через ацидоз был при 13 дневном голодании, и колбасило меня все 13 дней. А на 13-й сердце вообще колотилось так что решил выйти чтоб приступ не поймать (ну вот не знал я тогда что все проблемы с сердцем во время голодания легко решаются несколькими таблетками копеечного аспирина! Увы мне ). Если вам тяжело далось первое голодание- не парьтесь, первый блин всегда комом ))))))). Можно ли продолжить голодать и дальше?- Да дело ваше, вам решать. Смотрите по своему состоянию и самочуствию. Если все зашибись- нафига прерывать и выходить? Если уж пережили мучения и страдания при ацидозе, то пользуйтесь по максимуму, чтоб хоть не зря страдали ))))))). Лично у меня на 22 день появилась какая то очень неприятная ломота и усталость. И чем дальше тем хуже. А сейчас, у меня вообще просто нет таких запасов жира чтоб я смог ими 20 дней питаться

[msattey]

Итак, вы проголодали 20 дней. Гремят фанфары и победный тубы. Ура! Вы сделали это, вы совершили подвиг. Вы похудели на 10 кг, плюс у вас впереди выход, во время которого вы еще дней 7-10 посто не сможете нормально питаться (элементарно не влезет в вас ваша привычная пайка) и за это время еще похудеете. Так как оба процесса, и переход на жировое питание и обратный переход таки занимают время, поэтому эти дни ваш организм будет по прежнему употреблять в пищу ваши жировые запасы. Кстати, совсем забыл- я конечно не проводил никаких замеров кислотности крови, но тем не менее я свято убежден кто уже к 10-му дню голодания кислотность крови возвращается в норму. Ну, или почти в норму. Потому что все что пишет медицина по поводу физического состояния при закислении крови, ну просто никак не вяжется с голодайским бодряком. При закислении крови, по утверждению медицины, стандартное состояние- это упадок сил. Какой нафиг при этом может быть бодряк????? Так что лично я не вижу ни малейшего смысла в том чтобы предпринимать какие специальные меря для раскисления крови при выходе. Выход из голодания описан детально и подробно везде и многими, тут у меня никаких возражений нет. Единственно что я выходил всегда экстренно (бо доводил себя до крайности ))))))), поэтому выход у меня всегда заметно короче и быстрее рекомендуемого. Кстати, рекомендуемая всеми (кроме Поля Брегга) такая достаточно неприятная процедура как очистительная клизма- ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!!!!!!! Если конечно не хотите сдохнуть от аутоинтоксикации. Все меры направленные на то чтоб облегчить голодание и очистку- ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Если конечно вы не мазохист )))))))

[msattey]

Вы вышли из голодания. Гордые собой и совершенным вами подвигом. Но я вас в очередной раз огорчу- первое голодание, это вообще НИ ЧТО И НИ О ЧЕМ!!!!!! Это всего лишь подготовка вашего организма к тому чтоб начать им заниматься по нормальному. Да-да, именно вот так. Категорически нельзя относиться к голоданию как к подвигу. То есть как к некой одноразовой акции. Цели надо ставить себе- ВЕЛИКИЕ (а мелких вы мимоходом по пути достигните), нужно быть максималистом! Если вы изначально говорите себе- "Да мне бы хотя бы 10 кг скинуть", то идите-ка вы к черту и мне с вами вообще разговаривать незачем и неочем. Цель у вас должна быть только одна- ИДЕАЛ! Идеальное тело и идеальное здоровье. Вот только тогда нам с вами по пути. А полумеры- ни черта они вам не дадут. Поголодали один раз, похудели, самоуспокоились и опять разожрались. И горестно вздыхаете- "Э-эх, ни фига это ваше хваленое голодание не помогло". И не поможет. Голодание- это способ изменить в первую очередь мозги. А с теми же самыми мозгами у вас один хрен в итоге будет и тело тем же самым

[msattey]

Заметьте- я ничего не упоминал еще про спорт и физические нагрузки. А ведь голодание без спорта- ну хорошо, были вы жирной тушкой, стали худой костлявой шваброй. Быть шваброй с выпирающими мослами- это и есть ваш идеал???????? Хм, странные у вас однако идеалы )))))))). Нет ребяты-демократы, без спотра и гимнастики ни фига у вас не получится. То есть конечно получится, хрень получится. Если вам так нужна хрень- ну, дело ваше.Итак спорт при первом голодании. При условии что вы в отличии от меня не имеете за плечами спортивной юности и Брюс Ли никогда не был вашим кумиром. И вообще у вас к спорту отвращение. В этом случае вряд ли у вас появится желание делать какие то дурацкие упражнения. Но надо Федя, надо. При ацидозе конечно вам будет не до махания руками или ногами, скорее всего вашим единственным желанием будет сдохнуть чтоб не мучаться )))))))). Но вот с 10 дня, ну или фиг с ним, пусть даже после того как полностью из голодания выйдите, возьмите себе за правило- ОДНУ МИНУТУ утром и ОДНУ МИНУТУ вечером вы должны уделять каждый день спроту. Да-аааа, звучит конечно смешно. Но ничего смешного тут нету- если есть желание делать что то больше минуты- да ради бога. Но три маха руками и два наклона (или что вы там себе придумаете) вы должны сделать. И категорически НЕ мимоходом!!!!!!!!! Это должен быть обязательный ритуал. Одели спортивные штаны (кимоно, купальник, боксерские трусы, или хоккейные, или что вы там себе придумаете еще в качестве спортивной формы), отработали минимум одну минуту, мысленно себя похвалили, и самое главное- мысленно поставили себе галочку- Я сегодня ТРЕНИРОВАЛСЯ. Плевать что минуту, плевть КАК, главное чтоб в подсознание день за днем вбивалась мысль и установка- Я ТРЕНИРУЮСЬ.

[msattey]

А теперь чуток отвлечемся и немного поговорим о том почему люди НЕ занимаются спортом. Вот например есть некий абстрактый человек, толстый человек, и ему (ей) часто дают советы- "Надо меньше жрать", "Надо больше двигаться","Сядь на диту", "Займись спортом". И давайте сразу отбросим вариант когда такому человеку просто насрать и на самого себя, и на то как он выглядит, и вообще ему на всех насрать, он любит себя любимого таким какой он есть. В этом случае нам на него тоже насрать- сдохнет так сдохнет, и хрен с ним (я знавал немало таких типчиков, которые как правило действительно сдохли), отношение у меня к таким такое же как к алкоголикам- и те и эти сами выбрали себе такой путь. Но вот если человека не устраивает его тело, почему он НЕ занимается спортом, не садится на диету???? Может ему просто лень? Или все таки не лень? Вот чтоб разобраться и получить четкую и ясную картинку, нужно ввести в оборот такое понятие как "уровень бодрости". (Эт я сам придумал )))))). Вот как в компьютерной игре- ваш персонаж гонится за монстром, вот-вот его догонит и грохнет, и тут бац- выскакивает иконка-"Ваш уровень бодрости недостаточен, вы не можете дальше бежать". И вот вы сейчас сами все увидите и сами все поймете- термин "уровень бодрости" применительно к реальному человеку оффигительно ставит все по своим местам. Итак, наш гипотетический толстун решил заняться спортом. Но его уровень бодрости для этого недостаточен. Он проявляет волю и занимается через немогу. И после такой тренировки его уровень бодрости падает еще сильнее. Он ни фига не получает от таких тренировок кроме дополнительной усталости, состояния разбитости и упадка сил. А почему? Да блин элементарно- ну нету у него здоровья для тренировнок. Просто Н-Е-Т-У !!!!!!!! И я через это прошел сам, многократно пытаясь ломать себя через немогу, чисто на волевых. Хрень это. Причем нездоровая.Надо сначала восстановить здоровье, а потом уж заниматься спортом. И только тогда тот спорт пойдет тому здоровью только на пользу. Поэтому первое (а может и второе тоже) голодание единственной целью имеет восстановление здоровья через очистку организма. А похудели вы за это время или нет- дело абсолютно десятое. Считайте сброшенный вес всего лишь приятным но незначительным бонусом. Голодать ставя изначальной целью похудение- ОШИБКА !!!!!!!! Категорическая ошибка которая запросто поставит жирный крест на всех ваших потугах и сделает бесполезными все ваши усилия. Поэтому я и ставлю вам задачу всего лишь сделать себе в голове установку на то что вы тренируетесь, а не заставить вас реально тренироваться. Хотите верьте, хотите нет, но по мере того как с каждым последущим голоданием будет расти ваш уровень бодрости, вы и сами не заметите как ваша одна минута незаметно для вас перерастет в "Эх черт, сегодня на тренировку только час смог выделить. А жаль, столько упражнений не успел отработать" Причем это произойдет само-собой, без всяческого принуждения себя к спорту. Я начал конечно не с одной минуты а наверное где-то с 10-ти, я просто сделал себе минимальный комплекс упражнений, так сказать "обязательная программа". Отработал, а дальше по желанию, настроению и самочуствию. Есть желание, то есть уровень бодрости сам меня к этому подталкивает- позанимался еще. Нет такового- поставил галочку что сегодня тренировался и на этом закончил. Даже если у вас прям сейчас прям таки стойкое отвращение к спорту- сто пудов ваш организм просто таким образом сигнали вам о том что он просто нездоров и ему нагрузки просто противопоказаны в данный момент. Верните себе здоровье и он сам потребует чтоб вы его нагружали. И поверьте- вам очень понравится тот кайф, который чувствуешь от того как четко работает твое тело, когда ты от тренировки получаешь реальное удовольствие. А начинать надо с махонького шажочка- одна минута. Утром и вечером. Как говорят китайцы-"Дорога длиной в тысячу ли начинается с одного шага". Голодание вернет вам здоровье, а тренировки его укрепят и сделаю ваше тело действительно красивым и сильным. А не худым и костлявым. И гибким. Упражнения на гибкость и растяжку- ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!!!!!!

[msattey]

И пару слов о бесполезности и бессмысленности всеыозможных модных (и не очень ) диет. Все дело в том что (поверьте личному опыту) нездоровый организм может более-менее нормально работать только при переизбыточном питании. Для лучшего понимания, его можно сравнить с двигателем машины в котором нагаром заросли и кольца и свечи и клапана. Он кое как еще ехать может, но только при переобогащенной смеси. Которая сгорая не полностью, еще сильнее его засирает. В итоге и горючки жрет немеряно и ехать толком не едет. А выставь топливную смесь нормально, так если с буксира и заведешь, то только в холостую и сможет работать. Вот так же и организм толстого человека- засранный он. И кое-как работать может только на переобогащенной топливной смеси. Да и то как правило состояние постоянной усталости, постоянного желания сесть, а еще лучше -лечь, и тупо смотреть телевизор. Его уровень бодрости и так где то в районе минимума работоспособности, а тут он еще и на диету садится. В результате которой уровень бодрости падает еще сильнее, и челок автоматически начинает еще меньше двигаться. Так что все эти диету- полумеры и по сути есть хрень полная и бесполезная. Если у машины в хлам засрана поршневая, то бесполезно ее марафетить, нужно разобрать движок и почистить. И тогда поедет.Так и организм человека-нахрен эти полумеры, прочистить голоданием и поехали

[msattey]

А теперь граждане хорошие (и не очень ))))))), хотелось бы услышать ваше мнение. И крайне желательно чтоб не только моих постоянных читателей. Поэтому не сочтите за наглость мою скромную просьбу- пригласить к обсуждению уже ваших читателей. Я человек абсолютно не тщеславный (все что я хотел себе доказать- я уже доказал.), но я уверен что моя статья будет очень и очень полезна для многих голодайцев.

[msattey]

Небольшая зарисовка на тему-"Национальные особенности занятий спортом в военное время"-Вчера, во время вечерней пробежки попал под артобстрел. Знаете, никогда не думал что я умею так быстро бегать! Прям хоть сейчас ставь меняна спринтерскую дистанцию ))))))). Сегодня утром, уже подбегая к дому опять неподалеку был прилет. Но уже не торопился- пока вторая мина прилетит, я по любому уже дома буду. Сейчас вот сижу думаю- надо бежать вечером )))))))). И вот в таких условиях, уважаемые дамы и господа, я и голодаю, и занимаюсь спортом, восстанавливаю здоровье и общаюсь с вами на форуме )))))))