Дневник msattey

[Славик-]

Сообщение от msattey

Небольшая зарисовка на тему-"Национальные особенности занятий спортом в военное время"-Вчера, во время вечерней пробежки попал под артобстрел. Знаете, никогда не думал что я умею так быстро бегать! Прям хоть сейчас ставь меняна спринтерскую дистанцию ))))))). Сегодня утром, уже подбегая к дому опять неподалеку был прилет. Но уже не торопился- пока вторая мина прилетит, я по любому уже дома буду. Сейчас вот сижу думаю- надо бежать вечером )))))))). И вот в таких условиях, уважаемые дамы и господа, я и голодаю, и занимаюсь спортом, восстанавливаю здоровье и общаюсь с вами на форуме )))))))

Держитесь. Всё раньше или позже кончается. Главное не падать духом.

[msattey]

Сегодня ровно неделя как я из голодания начал выход. Наращиваю нагрузки. Теперь мне интересно узнать где предел уже физических возможностей "нового" тела. Сегодня почти вдвое увеличил дистанцию пробежки. Туда-обратно выходит 20 с чем то минут. Завтра утром постараюсь засечь точно. Вместе с пробежкой вечерняя тренировка заняла 2 часа. Нагрузки себе ввалил такие что этим летом еще ни разу ничего подобного себе не устраивал. На силовых выкладывался вообще практически по полной. Пробежку отбюегал легко, особо и не устал и даже дыхание не сбил. Хотя бежал так в бодром темпе. Посмотрим что завтра с утра скажет мне тело в ответ на мои сегодняшние издеватальства над ним ))))))))

[msattey]

И да, растяжка и гибкость в плечевых суставах просели весьма заметно. Гибкость спины вроде такая же осталась. Но я по поводу растяжки и не парюсь- мне ж не к соревнованиям готовиться а чисто для здоровья. Хотя конечно надо признать что возвращать прежние навыки и технику рукопашки- ну ооооочень приятно. Для нас, мужчин, вообще крайне важно (в первую очередь в моральном и психологическом плане) иметь возможность себя защитить. И все эти годы я испытывал просто жуткий дискомфорт от свалившейся на меня беспомощности. Бывшему бойцу знать что сейчас любой придурок может без проблем рожу начистить, и хрен ему в ответ что сможешь сделать- это блин та еще фигня нездоровая

[msattey]

Итак- пробежка заняла 20 минут. Бежал легко, запросто можно еще дистанцию удлинить. Правда по пути солдаты варнякать начали, что то типа куда и зачем бежишь, но фиг с ними- привыкнут. В нашем углу вон уже все давно привыкли к тому что я бегаю. А в центре я сегодня только второй раз нирисовался. Привыкнут. Утренняя "зарядка" вместе с пробежкой заняла 1 час 10 минут. И это я только обязательную программу и то не всю отработал ))))))). Когда для спорта хватает здоровья и занимаешься с удовольствием а не через силу- втягиваешься в режим очень быстро.

[msattey]

А вот сосуды мои оказывается до конца еще не прочистились- на завтра по прогнозу погоды целый день дождь, и у меня на это дело прыгнуло давление. С обеда сбиваю его таблетками. Блин, обидно нарушать режим и графиг, но вечернюю тренировку и пробежку сегодня мне придется пропустить. Э-эх, а я-то уже думал что с давлением разобрался и таблетки больше будут не нужны. Ну, буду надеяться что после октябрьского голодания- точно давление угомонится. Сильно большой перерыв делать я передумал- с 1-го октября наверное начну. Перерыв получится 35 дней. Думаю что вполне достаточно

[msattey]

Пипец- нервный срыв. У меня вообще уже несколько лет нервная система находится в состоянии хронического нервного истощения. И только многолетняя привычка к самоконтролю и жесткое волевое усилие помогало держать нервы в узде. А тут некоторые личные события выбили меня напрчь из колеи. Ночь не спал вообще, сидел в гараже, курил, пил кофе и думал. И ни фига не придумал. Куда ни кинь- везде жопа. Полная блин безвыходность и безысходность. Ненавижу безвыходные ситуациию Уже всерьез обдумывал варианты как перейти на русскую территорию через линию фронта- не канает. Авантюризм и идиотизм чисто воды. Меня в жизни многому учили и многому учился, но вот таких знаний, как перейти вслепую линию фронта во время интенсивных боевых действий да еще и без карты минных полей- у меня нету. Да и на той стороне- без денег, без жилья, без знакомых да еще и глухому и в зиму, искать работу- полный бред. Блин, обещал не писать о войне, но куда нахрен от нее денешься если она не дает возможности решить проблемы. С утра на автомате как робот разбирал балаган на дрова. Потом сидел и лепил из кусков проводов длинный удлинитель. И опять думал. И опять ни фига. Не вижу никаких вариантов кроме как стиснув зубы тупо ждать своего шанса свалить из этого проклятого дома. И хрен его знает когда тот шанс появится и сколько его ждать. Опять неопределенность. Ненавижу неопределенность. Мне нужно все наперед просчитать, все учесть, продумать план и следовать ему. Как танк по болоту- хоть медленно но уверенно. А тут блин сиди и жди. Непонятно чего и непонятно сколько ждать. После обеда меня все таки вырубило- смог полтора часа поспать. Вечером дождь. У меня давление и на нервах дико колбасит. А плевать. Плевать на дождь и на давление и на всех и все, у меня режим. И я побежал свою дистанцию. Прибежал мокрый как лягушка, соседи смотрели на меня дикими глазами как на полного психа. А я действительно сейчас псих и в неадеквате. Потом тренировка. До одури, пока не упал. Вроде удалось нервы взять под контроль. Пока я тут какую нибудь СВОЮ войну не начал. Нажрался успокоительных (в гуманитарке нашел Персен и Барбовал), надеюсь что хоть сегодня на вечер вырубит

[msattey]

На сон грядущий пошел в гараж, покурил и пострелял из лука (и плевать на светомаскировку, пошли все нахрен ). Странно- с весны лук в руки не брал, а со злости стрелы как заговоренных ложились одна в одну. Меня стрельба из лука почему то всегда успокаивала. Наверное просыпается голос предков и говорит что если на охоте будешь волноваться, то потом будешь не только нервный, но еще и голодный )))))). Минут 40 пострелял, вроде начал немного успокаиваться

[Тави]

Сообщение от msattey

Не вижу никаких вариантов кроме как стиснув зубы тупо ждать своего шанса свалить из этого проклятого дома. И хрен его знает когда тот шанс появится и сколько его ждать. Опять неопределенность.

Пока читала, вспомнила историю, как экскурсионную детскую группу завалило в пещере. Учитель обучил детей медитации, и они ждали несколько дней пока их найдут и откопают. Бывает, что внешние обстоятельства сильнее нас и даже обычное действие несёт риск. Крикнешь - обвал, начнёшь откапываться - обвал, бегаешь и суетишься - теряешь силы.
Так что да, вы правы, иногда единственный выход - рассчитывать на то, что можешь сейчас и спокойно ждать, когда внешняя ситуация поменяется, делать что доступно и держать ушки на макушке.

А ожидание ведь не физическая вещь, а чисто психологическая, виртуальная. Убрать из неё неопределённость можно, если не перекладывать ответственность на кого-то и что-то вне нашего контроля, а взять на себя. Типа "Я лично буду ждать в течение такого-то времени, пока не произойдёт то-то или то-то". Это почему-то работает.

Держитесь.

[msattey]

Сообщение от Тави

Пока читала, вспомнила историю, как экскурсионную детскую группу завалило в пещере. Учитель обучил детей медитации, и они ждали несколько дней пока их найдут и откопают. Бывает, что внешние обстоятельства сильнее нас и даже обычное действие несёт риск. Крикнешь - обвал, начнёшь откапываться - обвал, бегаешь и суетишься - теряешь силы.
Так что да, вы правы, иногда единственный выход - рассчитывать на то, что можешь сейчас и спокойно ждать, когда внешняя ситуация поменяется, делать что доступно и держать ушки на макушке.

А ожидание ведь не физическая вещь, а чисто психологическая, виртуальная. Убрать из неё неопределённость можно, если не перекладывать ответственность на кого-то и что-то вне нашего контроля, а взять на себя. Типа "Я лично буду ждать в течение такого-то времени, пока не произойдёт то-то или то-то". Это почему-то работает.

Держитесь.

Вы безусловно правы. Но когда за шесть лет нервы измотаны просто в хлам и тебе продолжают изо дня в день их мотать и трепать- держать нервную систему в руках просто безумно тяжело. Устаешь даже от постоянного самоконтроля

[msattey]

Н-да, ребяты-демократы (как пел В.С.Высоцкий), голодание это реально ЧУДО. Вот без всяких натяжек и преувеличений ЧУДО. Чудо Голодания- правильно Брегг все таки свою книжку назвал. Я просто фигею с возможностей своего нового тела. Именно вот так, без всяких кавычек НОВОГО. Год назад я б в морду плюнул тому брехуну, который посмел бы утверждать что из моего больного в хлам и разваливающегося на ходу тела, можно сделать ЭТО. Мое новое тело которое ни хрена не имеет общего с той толстой больной и рыхлой развалиной которая была (кстати, любители всевозможных сухих голоданий, дебильных каскадов, сыроедения и страдания прочей хренью по всяким Оганянам- вы реально дурью маетесь. Просто страдаете какой то дикой рехней, при этом делая умное лицо и считая эту дурь здоровым образом жизни). Итак-прикол. Вчера опять нервотрепка (справедливости ради надо сказать что и сегодня- тоже )))))), только в час ночи смог вернуться в нормальное состояние, в полвторого лег спать, долго ворочался и где то в два наверное, уснул. В пять утра встал в туалет. Потом подумал-подумал, и решил ну его нафиг ложиться досыпать. Чтоб к вечеру точно вырубило. (то есть спал всего ТРИ часа!!!!), и начал тренировку не спеша. Без пробежки (темно, комендантский час однако), полтора часа тренировался, помылся-позавтракал (сейчас чтоб набрать вес и мышечную массу я просто заставляю себя есть. А то забуду и по запарке запросто могу весь день голодный ходить. Причем и не замечать этого. Такие вот бывают побочные эффекты), пошел работать. Между делом опять нервотрепка. Вечером психанул и в качестве успокоительно побежал аж хрен знает куда, дистанцию бега увеличил как минимум вдвое. Прибежал- ноги немного гудят, но половину такой дистанции могу пробежать еще запросто. Мокрый весь, но ни фига и не устал толком. Блин, а ведь сегодня только ровно месяц как я с горем пополам первый раз смог пробежать (если это вообще можно назвать бегом) всего лишь один проулок до остановки !!!!!!!! Прогресс за месяц- да такого априори просто и быть не может! Притащил малых своих на тренироовку и решил похвастаться и дать себе нагрузку предельную не в общей тренировке, а чисто в каждом силовом упражнении выложиться до самого упора, вот сколько смогу. И сам удивился от своих возможностей. Нет, безусловно на фоне молодых парней-спортсменов мои показатели выглядят более чем скромно, но на фоне того что было до 1 декабря прошлого года (это когда я начал первую свою 20-ти дневку) и даже того каким я был еще в конце мая- это что то запредельное. Четыре месяца назад- больной сердечник, давление, слабость, сердце колотится, постоянно плохо, головокружение, остеохондроз шеи и плечевого отдела, постоянные головные боли. Сегодня- 5 км бег в бодром темпе, пять раз подтягиваюсь на турнике, 30 раз пресс с руками за головой, спина гнется лучше чем в 20 лет, не хрустит ни один сустав, от остеохондроза не осталось ни малейшего следа, отжимания от пола на кулаках 10 раз хоть широким хоть узким хватом, 11 кг гантеля -12 раз на бицепс любой рукой. И это поспавши за ночь всего три часа !!!!!!!!! Сейчас начало 12 ночи- никакой ломоты в мышцах, в том числе и в ногах, тело бодрое, прям чувствуется сила играет. Ни малейших намеков на перетренированность и на то что нагрузку на мышцы дал самый максимум сколько они могут. Мало того (да простит меня Кремышев за такое отношение к правилам раскачки мышц ))))))), силовые нагрузки можно давать не чаще чем через день, чтоб мышцы успевали восстановиться. Я силовые нагрузки даю ДВА РАЗА В ДЕНЬ! ))))))) Утром и вечером. И пофигу- тело отлично успевает восстановиться к следующей тренировке! И этому телу 55 лет!!!!!! Из которых 6 лет оно было инвалидом! У меня такой скорости восстановления вообще никогда не было. То есть вообще-вообще никогда. Любой спортсмен скажет что, то как я тренируюсь- это бред и дебилизм, и что такая скорость восстановления без анаболиков невозможна. Не блин, это реально чудо. Ни в одной клинике мира ни одно лечение ни за какие деньги не сможет дать такого изменения тела и здоровья. Граждане страдальцы херней- не майтесь дурью, поголодайте нормально без всяких выпендресов. Просто подберите себе цикл голоданий и поголодайте циклично. И наслаждайтесь новым и здоровым телом