Снова на форуме и новый рывок!

[Kapibarka]

Очень хорошо выглядишь, фигурка пропорциональная, симпатичная девушка!

[Hungry85]

Сообщение от Kapibarka

Очень хорошо выглядишь, фигурка пропорциональная, симпатичная девушка!

Спасибо! Лицо на этой фотке не очень, конечно.

[nata nata]

Hungry85, может у тебя весы не работают??? Ну не вижу здесь 80 кг, вообще!
Симпатичная, стройная и с лицом все нормально!

[Hungry85]

nata nata, да нет, все правильно. У меня их много было, и сейчас как минимум на двух периодически взвешиваюсь. На работе тоже еще в 85 сказали выбросить весы, типа какие 85, еще кг 10 - и ты дрищ будешь)) В принципе у меня голова больше раза в полтора, чем у среднестатистической женщины, кисти и стопы большие - это тоже что-то дает. Плюс икроножные мышцы мощные, в Штатах как раз накачала от стоячей работы. Пересматривала свои фотки по приезду в Америкосию - там я намного толще, кг 100 точно была, а ноги ниже колен даже изящнее, чем сейчас, смотрятся. Ладно, вижу ж, что есть над чем работать. Как брюшка и спины не станет, так и пофигу будет, сколько я вешу. И объемы надо еще подбирать. Хоть бы бедра и грудь в пределы сотки загнать, а талию в пределы 80 - чтоб ни одна падла не сказала, что ожирение (столько пакостей наслушалась за свою жизнь от эскулапов, что других слов просто нет)))). Ну не дано мне стать 57, как, говорят, надо быть при моем росте, но меня и 72-73 должны устроить.
В соцсети накатала заметку для страждущих, а то сильно много повадилось с вопросами, что да как, даже среди незнакомых. Кому интересно, может почитать:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Итак, поскольку количество желающих выведать секрет «чудесного»
похудения увеличивается день ото дня, причём среди них встречаются даже незнакомые люди, то позволю себе дать в этой заметке кое-какие разъяснения по поводу своего похудения. Всё-таки писать каждому одно и то же в ответах довольно утомительно, буду отсылать, чтоб читали здесь. Вдруг кто-то найдет что-то полезное и для себя.

Сразу оговорюсь, что пишу исключительно о своем организме и
собственном опыте, поэтому не утруждайте себя комментариями типа «Вот ты дура, так себя мучила, а достаточно было просто исключить сладкое и пару раз в неделю ходить в спортзал». И вообще, если написанное здесь покажется вам бредом, готовьте лучше деньги на диетолога. Я же за эти 4 года достаточно хорошо изучила своё тело, чтобы сделать следующие выводы:

- Оно толерантно к физическим нагрузкам. Их пользу и необходимость не оспариваю, они неэффективны только как средство снижения веса.

- Качественный состав пищи для меня не играет НИКАКОЙ роли:
жри ты хоть одну репу, хоть одно сало – результат один: если много – вес в плюсе, если умеренно, он не растет (от чего он уменьшается, расскажу позже). Именно поэтому я не отказывалась ни от шашлыков, ни от мороженого (многие пеняют мне на фотки именно с этими продуктами), а не потому что на самом деле совершала обряды вуду и заселила тайских паразитов.

- С ним не работают никакие базовые законы сохранения массы,
вещества и энергии. Например, считается, что нельзя прибавить больше, чем ты физически съел. Так вот, в моем случае очень даже можно. Были случаи, когда я набирала 5 кг за день, хотя съедала где-то 1,5 кг еды.

Из этих базовых характеристик я и исходила в своей борьбе. А
теперь советы, которые действительно могут помочь другим людям:

1) Чудес не бывает и «похудеть» всегда равно «не жрать». Причем второе – понятие весьма растяжимое. О том, как не жрала я, рассказывать не буду. Всё-таки не очень хочется нести ответственность за то, что кто-то навредит себе неправильным использованием методики или она ему просто не поможет. Поэтому изучайте свой организм, ищите, что вам подойдет: для кого-то это простой отказ от мучного и сладкого, для кого-то от мяса, для кого-то исключение поздних ужинов, или традиционное дробное питание на 900 калорий в день. Моя идея лишь в том, что без радикального урезания рациона результатов не будет. Поэтому если вы не готовы отказаться от десятка гамбургеров, литра газировки и огромной пиццы в день – то с мечтами о похудении можно распрощаться. И никакие коктейли, БАДЫ и даже спортзал вам не точно помогут!

2) Не надо смотреть на других: если что-то помогло подруге, нет никакой гарантии, что оно поможет вам. Пробовать, конечно, можно и нужно, но гарантии результата никакой. Даже советы диетологов не универсальны. На мой взгляд, они вообще рассчитаны на среднестатистического здорового человека, набравшего десяток-другой кг в результате переедания. А когда их 80, плюс ожирение в пятом поколении – увы, этого недостаточно.

3) Важно не только «жесткачить», но и позволять
себе иногда расслабиться. Похудение на десятки кило сродни марафонской дистанции, где важно раскладывать силы: где-то поднажать, а где-то и передохнуть. А сила воли – вещь, конечно, хорошая, но она всё равно рано или поздно дает сбой, что приводит к неконтролируемому обжорству и еще большему набору веса. Поэтому важно хотя бы иногда позволять себе есть всё, в том числе любимое и вредное. Если уж так не хочется даже на день потерять контроль, есть такая чудесная вещь как нормы калорийности – в плане удержания веса такие ограничения действительно работают. Поэтому если вы не можете обойтись без, например, фаст-фуда, просто впишите его в повседневное меню, так чтобы общие нормы калорийности всё же соблюдались. Конечно, придется отказать себе в чем-то другом, и в качестве расплаты за «заслуженный» гамбургер весь остаток дня жевать траву, но тут уж, извините, читайте пункт 1.

4) Ну и, расслабляясь, не забывайте еще одну
заповедь худеющего: НЕ ЗАПУСКАТЬ. Набрал 2 кг – сбрось немедленно! Во-первых, по горячим следам это не так сложно, во-вторых, это позволит не допустить больших откатов назад, когда на разгребание последствий могут уйти месяцы.

5) Постарайтесь найти единомышленников. Часто в окружении все наоборот пытаются накормить и склонить поступить по принципу «Один раз можно». Поэтому, как определитесь с методикой, можно зарегистрироваться на форуме, где есть дневники худеющих похожим способом. Там вы получите и поддержку, и советы, и, главное, публичные обязательства здорово дисциплинируют. Помните Воловичеву? Уверена, что она пришла на Дом2 именно чтобы сброситсь вес, поскольку на глазах у всей страны расслабляться стыдно.

Ну вот, вроде все основные моменты, которыми я могу и считаю
нужным поделиться. Если будут вопросы, спрашивайте в комментариях, постараюсь ответить.

[Hungry85]

Выход, день 2. Вес 79,9. Ну вот, даже семерочку увидеть получилось! Теперь точно не парюсь по отвесам, будут - хорошо, не будут - и фиг с ним. Хотя наркоман нашептывает, что еще дней 5 - и можно не только ровно 80, даже 79 на еде закрепить. Но, судя по самочувствию в последние дни, не знаю, не знаю... Сегодня полноценно есть не получится. Высосала мякоть из апельсина - не понравился. Теперь на работу на целый день. Есть пленки от цитрусовых не хочу, а смачно высасывать мякоть при коллегах не будешь, поэтому буду подкрепляться медовой водичкой, наверное. Низ живота опять тянуло - что за напасть? Вроде, кроме эрозии, ничего не находили, а она ж не должна болеть, по идее. Правда, вчера стало ночью жарко и распялила окно, может, застудила чего?

[На-Талия]

Сообщение от Hungry85

Вес 79,9.

Желаю укрЕпить и углУбить!!!
И чтоб предыдущее не возвращалось!

[Hungry85]

Да, второй день начался в состоянии зомби. Вчера вечером и сегодня утром было все отлично, а как пришла на работу, так опять головокружения начали мучить. Первую пару отвела, боясь хлопнуться в обморок, потом сбегала в магазин, купила маленькую шоколадку (граммов 10) и мандаринок. И так мне хорошо мне после этого шоколада стало - просто небо и земля. И пару мандаринок съела. С пленками, но не умру ж я от них, в самом деле. Вывод: тело действительно хочет есть. Поэтому, какими бы заманчивыми ни казались дальнейшие отвесы, но уподобляться анорексичкам, изводящим себя ради мифической цифры на весах в ущерб здоровью и самочувствию, не хочется. Думаю, завтра буду есть овощные салаты. Только с цитрусовыми теперь не знаю, что делать. Холодильник ими забит, рассчитывала около недели на них пробыть, а когда можно другое, их и не хочется как-то...

[nata nata]

Hungry85, поздравлям! Семерочку попробуешь)
А делай цитрусовый перекус, одно другому не мешает, салаты можно на работу а дома цитрусы.
Рада за тебя

[Hungry85]

Сообщение от nata nata

Hungry85, поздравлям! Семерочку попробуешь)
А делай цитрусовый перекус, одно другому не мешает, салаты можно на работу а дома цитрусы.
Рада за тебя

Спасибо! Конечно, вес пока иллюзорный, но все равно приятно. А вообще уже азарт какой-то: что эти 82-83, надо хоть 80 на еде сделать. Но, опять же знаю, что если сделаю, буду думать, какая уж такая разница 80 или 82? Надо хоть цифру 7. Будет стабильная 7 - буду думать, что до медицинской нормы рукой подать Поэтому принцип разумности тоже включать надо. Вот после прошлого захода я сделала перерыв в 3 недели: и вышла правильно, и поела, и даже повыпивала - и войти получилось без напряга. В принципе вот недели через 3 можно и повторить. Если получится, надо переименовать дневник: каскады 7/21 в моём исполнении

[nata nata]

Hungry85, приколистка! Отдохни, дай телу понежится в новом весе и вперёд за новыми ощущениями)))