Надоел диабет!

[NoDi]

LeVV, спасибо за хорошие слова, давно меня никто не хвалил ), да и сама себя я только ругаю: во-первых, за то, что довела себя до диабета, во-вторых, что плохо занимаюсь избавлением от него, ведь результатов, хотя бы удерживать сахар в крови на уровне 6-7, нет, не могу удерживаться от неподходящих для меня продуктов, хотя знаю, что они не просто вредят моему здоровью, а пытаются сжить меня со свету. Официальный диагноз мне поставили в середине 2019 года, сколько уже времени я могла становиться здоровее и здоровее, а у меня воз и ныне там, в 2019. Оправданий я могу найти себе много - долго была в шоке от того, что узнала, долго полагалась на врачей, медленно разбиралась в информации о диабете, много страха от того, что делаю или не делаю, правильно ли делаю… Да толку от этих оправданий? И ругать себя больше не буду. Смысла нет. Буду стараться улучшать свою жизнь из этой точки существования )))
LeVV, Ваши слова, что из моего дневника все-таки видна «сила к жизни», как-то настраивают меня на то, чтобы не сдаваться диабету и продолжать свои усилия на пути к здоровью.

[NoDi]

6 день
Ночь наполовину не удалась, заснула в 11, проснулась около 2, и потом только около 5 заснула на два часа. Сахар после такой ночи 11,3 (. Недолго же организм отсыпался, всего 2 ночи хватило.
Вес уменьшился еще на 100г. Хорошо, что уменьшается, хоть и по малу. Может организм пока чем-то другим, более важным занят, так что я за вес не расстраиваюсь.
После бодренькой прогулки сахар 9,5.
Сегодня вновь чистые каши, хотя можно уже лук тушеный добавить, ложку столовую для начала, чтобы посмотреть реакцию организма на лук. Но лук не добавила, а чтобы разнообразить внешний вид каш, налепила из смеси вареных пшена и гречки котлеток и поджарила их на небольшом количестве масла. Получились очень похожие на котлеты из мяса. Организм удивляется – вид мясных котлет, а вкус каши ))) К котлетам салатик из редиски и петрушки. Вкусно! Однако котлетки подняли сахар выше, чем утренний булгур: 13,1 против 10,3.

[LeVV]

NoDi, Элемент самокритики для людей идущих вперед должен присутствовать, надо только не переусердствовать в нём

Сроки голодания. У меня один раз на 16- тый день, другой раз на 17-тый наступило острое пищевое отравление. Диарея и рвота. Замечу, что все голодания проходили только на воде, причём, на одной и той же. Дистиллированной фактически.
Чем же я отравился?
Собой.
Точно по Брегу. В эти сроки организм начинает доставать и выводить более опасные залежи.
Поэтому, я сторонник длительных ( но не частых!) голоданий.

[NoDi]

LeVV, я согласна по поводу длительных, но нечастых голоданий. Может когда-нибудь я решусь.
А пока 7 день макробиотики.
Самочувствие улучшается, энергия прибавляется, вес медленно, но уменьшается (за неделю - 2кг), сахар пока уменьшается лучше всего после 6,5 километровых прогулок (сегодня уже меньше 9 был). Каши пока такого снижения сахара не дают, есть пока совсем небольшие улучшения, но и минимальный срок употребления преобладающего количества каш с постепенным добавлением овощных добавок в рационе - 3-4 месяца. Попробовала сегодня упражнение "резкие выбросы рук вперед", пока ресурсов хватило на 2 минуты, а желательно 30 минут , надеюсь доберусь и до такого результата.

[NoDi]

Сегодня с утра сплошное удивление.
1. Спала до 10 часов
2. Сахар после сна 8,9, вместо обычных 11+
3. Сахар после прогулки 8,7
4. Вес снизился рывком на 900г
Так что утро добрым бывает

[LeVV]

Сообщение от NoDi

Сегодня с утра сплошное удивление.
1. Спала до 10 часов
2. Сахар после сна 8,9, вместо обычных 11+
3. Сахар после прогулки 8,7
4. Вес снизился рывком на 900г
Так что утро добрым бывает

У Вас всё идёт замечательно! Конечно, хочется быстрее, НО сколько лет организм не совсем правильно эксплуатировался. Быстро всё не исправить

Кроме замеров и анализов нужно учитывать два важных параметра состояние физическое и психологическое.
И если оно улучшается, то это важнее цифирок приборов.

[Nicoleta]

NoDi, похоже вы прошли какой-то переломный момент! Великолепно!

[NoDi]

Nicoleta, возможно. Даже если это пока одноразовая акция организма, то начало все-таки положено. Даже знак сегодня на прогулке был - поперек тропинки, где я гуляю, давно лежало поваленное толстое дерево, и мне приходилось возле него суетиться, чтобы перелезть или обойти. А сегодня увидела, что кто-то это дерево распилил и куски в стороны растащил. Путь свободен!

[NoDi]

Про еду в 8 день

Ела дважды –
1 раз в 13 дня – рис (нашла в магазине какой-то "девзира", на цвет шоколадный)+ дайкон (наконец-то отыскала, а то все редиска да редиска, жаль только, что белого цвета дайкон, а не розового)+гомасио. Сахар через 2 часа после 13,2. Вот так белый дайкон действует что ли? Не ожидала, да и не верилось, что цвет (белый) влияет на показатели сахара.
2 раз в 19-20 – кашные голубцы (завернула в рисовую бумагу пшенку и рис оставшийся и слегка поджарила)+редис+гомасио. Хорошо зашла поджаренная корочка на таких голубцах. Сахар через 2 часа 15,1. Ну вот опять, белая рисовая бумага что ли сахар подняла? Ведь предупреждали, что продукты белого цвета не употреблять, теперь сама убедилась. Хотя может в действительности все не так, как на самом деле
Завтра хотела лучку репчатого тушеного в кашки добавить, чтобы вкус разнообразить новым продуктом. Но пока подожду, пожалуй.

[NoDi]

9 день макробиотики
Погода дождливая уже второй день и настроение так себе. И сон снова неважный. Вес снизился на 300г, а сахар с утра 10,2. После прогулки под дождем сахар 9,3. Завтрак в 12 часов – рис коричневый, сахар 14,2. Ерунда какая-то. Ладно, думаю, попробую-ка «бокс» (так коротко буду называть упражнение «резкое выбрасывание рук вперед»), сделала такую мини-серию: 2 мин бокс-1 мин отдых-2 мин бокс-1 мин отдыха-2 мин бокс. Сахар снизился до 12,6. Так, это порадовало. Возможно «бокс» после еды будет помогать организму быстрее использовать глюкозу, поступившую от еды. Причем времени на бокс я затратила минимум, а снижение почти на 2 единицы. А если дольше боксировать? Правда пока сил на длительное боксирование нет, но ведь будут. Еще поконтролирую такую возможность снижения сахара и потом выводы. Ну а пока настроение получше стало.
Про прогулку:
На прогулку нельзя брать собаку, подружку и др. Такая прогулка только для себя самой, для своего тела, потому что ее основная задача – восстановление гармонии внутри, восстановление внутренних ритмов (ну и другие плюсы от прогулки никто не отменял). И движения марафонца этому очень способствуют. При этом одежда должна быть такая, чтобы лучше потелось, и должны быть закрыты запястья, щиколотки и шея у основания. И само собой комфортная обувь с гнущейся подошвой.
Гуляла сегодня 7,1 км. По пути получилось несколько раз идти «правильно», т.е. почти как марафонец ))). Полностью прогулку так пройти пока ресурсов не хватает.