Записки диабетика (25+18+17+17)

[linga]

информация интересная. читаю (пока на 17й странице). некоторые моменты есть, с которыми несогласна. точнее пока единственый обнаруженный: то, что в независимости от количества съеденной пищи бета-клетки выбрасывают сразку весь накопленный инсулин ... хм, не очень логично. тогда бы чел постоянно впадал с гипогликемию, когда перекусил.
тогда, съев мясо, чел сразу впадал бы в гипу, т.к. на мясо нужно тоже много инсулина, но не сразу, а через часов 5, когда начинается определенный этап в усвоении\расщеплении белка.

да и где логика для организма создавать такой несовершенный механизм. логичнее высвободить ровно столько инсулина, сколько нужно для усвоения определенного количества и качества пищи. уверенна, что организм распознает количество и качетсво съеденной пищи еще во рту, во время жевания, а далее уже в желудке, на основе чего и дает команду в мозг, сколько и когда выделить инсулина.

кстати, то, что при меньшем количестве съеденной еды в день замечен и меньший жор на протяжение этого дня = тоже доказывает, имхо, что количество выделенного инсулина напрямую зависит от количества съеденной в прием еды пищи. т.к. чем больше инсулина в крови, тем больше аппетит (это не интерпретация цифр какого-то лабораторного исследования, а настоящая ежедневная практика ИЗдиабетика :))

уверенна. что организм (бета-клетки) высвобождают в кровь ровно столько инсулина, сколько нужно для усвоения определенного количества и качества пищи.

интересно для меня оказалась формула
Масса тела = Инсулин х Время жизни
из моих наблюдений и над собой и над другими - так и есть :)

[linga]

однако очень поддерживаю то, что при меньшем количестве разов еды в день устанавливается меньший аппетит, что вызвано, имхо, меньшим количеством инсулина в крови в периодах между едой.

т.е. я приветствую утверждение - кушать меньшее количество раз в день. и следовательно кушать досыта.

НО, очень важно научится определять этот момент - досыта. и не перехлестнуть за рамки обожрался ....

[qaz]

Сообщение от linga

НО, очень важно научится определять этот момент - досыта. и не перехлестнуть за рамки обожрался ....

Ешь раз в день, желудок будет успевать сжиматься после последней еды и ощущение насыщения отчётливее. Есть раз в два дня ещё лучше, но это следующая ступень.

[Брусника]

Линга, читала твой дневничок с интересом.Я сама диабетик, но у меня 2 тип инсулинонезависимыЙ, проявился после 50 лет, в 2006 году.
Весь дневничок прочитать с ходу не получилось, я недавно зарегистрировалась на этом форуме, пока только знакомлюсь.
Голоданием занималась, но по молодости( у меня проблемы с ногами, проблемы с весом)

[Colon]

Сообщение от Брусника

Линга, читала твой дневничок с интересом.Я сама диабетик, но у меня 2 тип инсулинонезависимыЙ, проявился после 50 лет, в 2006 году.
Весь дневничок прочитать с ходу не получилось, я недавно зарегистрировалась на этом форуме, пока только знакомлюсь.
Голоданием занималась, но по молодости( у меня проблемы с ногами, проблемы с весом)

Второй тип полностью излечивается малоедением 400 ккал в день приблизительно за 4 - 5 месяцев.

[linga]

знаешь, мне пока 1 раз в день мало помогает. вечером наступает обжираловка :) отчетливо понимаю, когда пора закончить еду, но психика .. требует продолжения банкета :)

но твой совет совершенно поддерживаю. заметила, что когда ем 1 раз в день - лучше чувствую себя просто от того, что все же как не крути, а ем в таком режиме меньше.

но также могу утверждать, что если кушать и два раза в день, но мало, то аппетит снижается. что доказывает мне в который раз, что количество выброшенного инсулина бета-клетками (как следствие - аппетит) напрямую зависит от количества съедаемой еды.

вспомните, как часто утверждают люди, сильно на задумываясь над причиной: если поем завтрак утром плотный, то потом весь день жру, "как не в себя" ... а если завтрак легкий, то могу день бегать - про еду не вспомнить.

[qaz]

Сообщение от linga

знаешь, мне пока 1 раз в день мало помогает. вечером наступает обжираловка :)

Попробуй питаться раз в день часов в 16, если вечером наступает обжираловка, сырыми овощами (свекла, морковь, капуста, редька черная, если нет чёрной, то зеленой), зеленью. Это медленные углеводы, скачков сахаров в крови не происходит и есть в этот день больше не хочется. Также регулярные воздержания от еды 1-3 дня, сбивают аппетит.

[Янн]

про рецепторы и офп в книге толково написано, сразу все на свои места встало

[linga]

Сообщение от qaz

Попробуй питаться раз в день часов в 16

не получится. я ем только тогда, когда могу. после работы. на работе есть НЕКОГДА. потом, когда прихожу домой - у меня рефлекс - что-то покушать :) ведь это есть развлечение. в том и проблема, что вместо другого развлечения человек (я) часто выбирает самое доступное (холодильник)

насчет овощей .. ты видимо не читал дневник. их я ем часто (считай ежедневно). я вечером обычно ем и овощи и фрукты. частенько еще что-то из орехово-семечковых ...

тут проблема не в том, что есть. а в психике.

[Илья]

Сообщение от linga

в психике.

В жизни вообще: у тебя нет поддерживающих-замещающих интересов,которые могли бы состязатся с удовльствием от пищи.
Если не найдешь - замкнутый круг не разорвать,мне кажется.