Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Сообщение от mula

вторая однодневка

Если раз в неделю Вы голодаете систематически (больше месяца), то двухдневки можно делать, для начала, - раз в месяц. За три-четыре двухдневки Вы достаточно очиститесь. чтобы спокойно перенести уже три-четыре дня голодания. причём так, что голодание и работе не помешает. А на болезненные прыщи смотрите спокойно - они от голодания - резко повышается кислотность крови (при "горении" жира в крови появляются жирные кислоты). При таком повышении все наши клетки получают возможность выбрасывать накопленные за всю жизнь токсины. Но у Вас, видимо, нелады с системой удаления токсинов из организма (из-за нездорой еды состояние стенок кишечника - сильно изменяется - я посмотрел в интернете ролик "видео кишечника" - там это хорошо видно; можете сами посмотреть его в интернете - достаточно в гугле набрать эти слова) - скорее всего, изменена слизистая оболочка, выстилающая толстый кишечник. Вот токсины через кожу и пытаются выйти, раз обычный путь закрыт. Если бы Вы проголодали бы больше трёх недель - слизистая оболочка пришла бы в себя - нехорошая слизистая оболочка на таком сроке уходит (слущивается эпителий, как объяснил Аник). И очистка организма была бы гораздо более полной - это одна из самых полезных особенностей голодания. Но к длительному голоданию лучше идти постепенно. У меня это заняло с год.

А насчёт выхода - это просто - есть можно всё то, к чему привыкли (лучше привыкать к простой мало обработанной и сырой пище). Надо только на восстановлении выполнять 4 правила:

1) тщательно жевать, доводя пищу во рту до жидкого состояния;
2) съедать не более 300 грамм еды за 1 раз;
3) есть на восстановлении какой-то один продукт (монопитание);
4) выдерживать между приёмами пищи интервал не меньше 2-х часов, а лучше до появления сильного, чётко ощущаемого истинного голода, когда любая еда кажется прекрасной.

Если, конечно, зубов не хватает, или они болят - тогда лучше перемолотить пищу в блендере или соковыжималке и есть сок со жмыхом медленно, добиваясь начала переваривания пищи уже во рту. Тогда на состав продуктов при восстановлении можно почти не обращать внимания, исключив лишь хлеб, сахар, соль, масло, грибы, консервы, сало, любые животные жиры и другие концентрированные продукты - еда на восстановлении в течении срока, равного длительности голодания, должна быть лёгкой (овощи-фрукты, жидкие каши без молока, кефир (не сыр!), рыба). Я по таким правилам даже после месяца голодания во второй же день ел рыбу (малосольную сырую). И нормально. То же говорит и Василий - он после двух недель тоже спокойно и, главное, не торопясь начинал восстановление с сырой маринованной рыбы и даже мяса кролика.

[mula]

Сообщение от Гвоздь

) съедать не более 300 грамм еды за 1 раз;

Это примерно полторы яблоко.Или морковка одна.

Кстати привыходе сильно тянет на рыбу ,отварю полу сырой или на пару держу где то 10-15 минут и ем. Рыба для меня роскощ которого я редко позволяю себе .Я ем в основном капусту репку ,редьку,ем еще отрощенный маш я ее очень обожаю и сытно и дешево.Вобщем налегаю на овощи почему то из фруктов только ем яблоки,сорт семеринка и которое сильно зеленую и кислую,еще люблю свеклу.И фасоль ем.
Соскучилась по клубнике и по ее запаху.Да люблю огурца могу целый день есть.Помидоры когда как,чеснок не идет но лук обожаю.
Вот фуу устала перечислять.

Сегодня прыщи по тихонечьку начали лопатся я потом выдавливаю столько дряни выходит.За то боль уходит.


Гвоздь, я все время думала почему коровы и быки поправляються даже если они бедные кушают отходы и травы. Теперь я знаю на собоственном опыте я прошлом году так много кушала бананы и дыню я так сильно поправилась.Оказывается не только от обычной еды поправляются.

[Гвоздь]

Сообщение от mula

примерно полторы яблоко.Или морковка одна

Это ж только на восстановлении. Тут нужна осторожность. Иначе от голодания только вред будет.

Сообщение от mula

Я ем в основном капусту репку ,редьку,ем еще отрощенный маш я ее очень обожаю и сытно и дешево.Вобщем налегаю на овощи почему то из фруктов только ем яблоки,сорт семеринка и которое сильно зеленую и кислую,еще люблю свеклу.И фасоль ем.
Соскучилась по клубнике и по ее запаху.Да люблю огурца могу целый день есть.Помидоры когда как,чеснок не идет но лук обожаю.

Если питание по составу постоянно и безвредно (всё равно какое, в том числе, такое как у Вас), то организм под него подстроится и приспособится. У нас он не хуже, чем у коровы. Тогда, главное, не изменять его, не дёргать наше пищеварение, наших микробов и наши привычки. Тогда всё на пользу. Кстати, мне кажется и разнообразие пищи нам не обязательно. Те же животные в естественной природе имеют очень однообразный рацион - каждая травинка природная так богата, что в ней есть всё, что нам надо. А чего не хватает - то те микробы (как микрокоровы) для нас сотворят из травинок и своё мясо, и витамины - в общем, то что нужно.

[Гвоздь]

03.02.12. шестнадцатый день.

Вес 58,6 (-0,6). Летом с увесом тоже были такие колебания. Увес надёжно установился в районе 200-300 грамм только на 4-й неделе голодания.

Ортостатическая проба - 49/6. Норма.

КП по Бутейко –40сек. Держится неизменной.

А.д. =85/60. Второй день низковатое. И разрыв невелик.

Субъективно – сильная заторможенность при ходьбе, огоньки перед глазами при вставании.

Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Норма. Держится, слава богу, без изменений. Летом сахар был больше трёх с седьмого дня и до конца месячного голодания.

День прошёл нормально. Без неприятных ощущений.


Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении.

[Woz]

Сообщение от mula

Гвоздь, я все время думала почему коровы и быки поправляються даже если они бедные кушают отходы и травы. Теперь я знаю на собоственном опыте я прошлом году так много кушала бананы и дыню я так сильно поправилась.Оказывается не только от обычной еды поправляются.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%...80%D0%B8%D0%B8
Бактерии населяют желудочно-кишечный тракт животных и человека и необходимы для нормального пищеварения. Особенно они важны для травоядных, которые питаются не столько растительной пищей, сколько продуктами её бактериального преобразования, а частично переваривают и самих бактерий.

http://derevnyaonline.ru/community/157/1429
Если учесть сколько бактерий(а бактерии - это микроскопические животные - мой комментарий для веганов и иже с ними) переваривается в ЖКТ животных, (а так же съедается с особым "утренним" калом кроликами), можно считать, что наши травоядные съедают довольно таки большой кусок мяса.

http://babcock.wisc.edu/sites/defaul...u/de_01.ru.pdf

Сетчатый желудок коровы производит бактериальную массу, богатую протеином высокого качества.
..... <в рубце> происходит переваривание бактериального протеина, выработанного <выше>. (0,5 - 2,5 кг в день)

Так что буренка до 2,5 кг саморощенного мяса потребляет. Думаю - на таких харчах они могут хорошие ягодицы наростить

Извините, Гвоздь, что не в тему. Если что - удалите ))

[mula]

Нет словв, я так и думала но научного обяснение незнала.
И так прошли еще однодневки моей СГ,прыщи почти проходят ,вспомнила почему прыщи я же кашляла сильно и простыла сильно за последний пять лет в первые у меня простуда,вот наколола я себя антибиотиками вот и прыщи т.е антибиотики во время голодания выходит через прыщей .
Хвала Аллаху кашел прошла как рукой сняла ,вот что значит СГ и вооще голодание правильно пишут наш организм намного умнее...

[Гвоздь]

04.02.12. семнадцатый день.

Вес 58,2 (-0,4). .

КП по Бутейко –50 сек.

А.д. =110/70. Органоид приспособился.

Сахар крови –3,2 миллимоль/литр. (-0,1) Норма.

Что-то в реакции органоида на голод улучшилось. Просто так КП не растёт.

Вообще, сегодня голодание переносится гораздо легче. Конечно, утром «сиялки» перед глазами при вставании (после 10 минут бодрствования исчезают). Конечно, заторможенность при ходьбе. Но всё остальное – хорошо. Три рабочих встречи с аспирантами – и очень уверенно. Даже и не заметили. Нигде и никак голод больше не проявлялся. Ни шума в ушах, ни ортостатических проявлений не было. Склоняюсь к тому, что голодание наконец-то вошло в устойчивое русло, органоид более-менее чистый (срабатывают предыдущие голодания и тот уровень ЗОЖ, который удаётся удерживать ежедневно), и что шлаки-токсины по этой причине не «плющат». Объективности ради. стоит отметить, что утром с часок всё не так. И в голове приливы-отливы, и во рту бяка, и заторможенность сильнее. Связываю это с возрастом. Свёртываемость и вязкость крови, повышающиеся с годами, видимо (предположение) осложняют всю гемодинамику и от этого ортостатические неприятности (по науке - при вертикализации) усиливаются.

Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении.

[Гвоздь]

05.02.12. восемнадцатый день.

Вес 58,0 (-0,2).

КП по Бутейко –40 сек.

Ортостатическая проба 49/6.

А.д. =110/70. Всегда бы так. Посмотрел все свои длинные голодания с 8-го года - везде верхнее А.Д. - 90, реже 100.

Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Норма.

Утром борол ортостатику - целых минут 20, пока пульс не устаканится и стрелка часов стала наблюдабельной. Похоже именно такие неблагости - основная морока на этом (похоже и не только) голодании. Связываю с возрастом.

День прошёл нормально. Ездил за город. Сильно зябко. У нас сильный ветер и -20. Время неумолимо - завтра выхожу, чтобы к четвергу войти в рабочую форму. Вечером выпил пару стаканов кипятка с лимонным соком. После полуночи - с пол кило черри, яблоко. На утро приготовлены черри, яблоки, мандарины, огурцы, капусты. Посмотрю на что поведётся органоид.

Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении.

[Alex2]

Сообщение от Гвоздь

Посмотрю на что поведётся органоид.

Рискну предположить, что на сок мандаринов и черри
В мандаринах - энергия, а черри в чем-то дополнительны и всегда хорошо идут на восстановлении. Хотя Аник почему-то не советует помидоры на выходе.

[Гвоздь]

Так и вышло. Но я ему ткнул таблицу с ГИ и мы сошлись на грейпах и черри. Такой вот компромисс. Правда, он выговорил двойную порцию.