Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

Кстати он никогда не циклил или я просмотрел, но я видел у него в тренировках только чистый толчок да и то не очень долго, но я не постоянно смотрел его трени, а лишь изредка.

Да, никогда циклом не занимался, только чистый толчек. Толкать начал в 2010,закончил весной 2019. Была цель толкнуть 2*24 100 раз за 10 мин. Толкнул 102. Больше не находил стимула ,т.к. в соревнованиях по толчку не участвовал. То, что отказался от толчка никак не сказалось на рывке. Даже наростил рывок с 203 до 215.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

То, что отказался от толчка никак не сказалось на рывке. Даже наростил рывок с 203 до 215.

Ну, да связи между толчком и рывком особо не просматривается. Но вот что касается ДЦ в котором есть и закидка на грудь и толчок и причем сразу по весу в 2 раза больше чем в рывке, где всего одна гиря, то тут связь есть. Приведу всего пару примеров:
У нас на форуме парень молодой был, потом мастера выполнил и он тренировался только в цикле, но на соревнованиях иногда выступал в двоеборье и отметил что рывок постоянно растет, если растет цикл. Тот же Денис Васильев(бывший муж Александры Васильевой) занимался только в ДЦ, но очень силен в двоеборье. Ну и наконец Ирина Мартынова после того как ввели в обязаловку для женщин ДЦ вынуждена была срочно переквалифицироваться на цикл, чтоб конкурировать с Кимберли Фокс и при этом у нее рывок 24 кг возрос до 215 раз. Правда 215 она вырвала не на тех соревнованиях где засчитывают мировой рекорд, который у нее скромнее 207 раз, но факт- цикл и рывок тесно связаны.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Ну, да связи между толчком и рывком особо не просматривается. Но вот что касается ДЦ в котором есть и закидка на грудь и толчок и причем сразу по весу в 2 раза больше чем в рывке, где всего одна гиря, то тут связь есть. Приведу всего пару примеров:
У нас на форуме парень молодой был, потом мастера выполнил и он тренировался только в цикле, но на соревнованиях иногда выступал в двоеборье и отметил что рывок постоянно растет, если растет цикл. Тот же Денис Васильев(бывший муж Александры Васильевой) занимался только в ДЦ, но очень силен в двоеборье. Ну и наконец Ирина Мартынова после того как ввели в обязаловку для женщин ДЦ вынуждена была срочно переквалифицироваться на цикл, чтоб конкурировать с Кимберли Фокс и при этом у нее рывок 24 кг возрос до 215 раз. Правда 215 она вырвала не на тех соревнованиях где засчитывают мировой рекорд, который у нее скромнее 207 раз, но факт- цикл и рывок тесно связаны.

На последнем Кубке России в Декабре Мартынова подняла рекорд в рывке до 210 раз! На сайте ВФГС есть видео этих соревнований.
Ещё интересный факт. Воротынцев писал, что большой километраж бега гиревику помогает в рывке, но результат в толчке от большого количества бега может упасть. Потому что сила уходит, а она в толчке важнее, чем в рывке.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

На последнем Кубке России в Декабре Мартынова подняла рекорд в рывке до 210 раз!

Так на кубке России мировые рекорды не могут засчитать. Надо было рвать не первенстве мира, но там она берегла силы на ДЦ. Кстати та же история и с Кимберли Фокс, она на своем национальном чемпионате в США сделала уже очень давно ДЦ 78 раз(или 77 раз), но потом проиграла Мартыновой на первенстве мира 68 против 75 и мировой рекорд остался за Мартыновой 75 раз. Не следующий раз на первенстве мира она его официально улучшила до 80 раз и при этом в рывке накануне не выложилась, я думаю потому что в рывке у нее нет соперниц и Кимберли вообще меньше 200 рвет, так что здесь Мартынова всегда всегда успеет. А вот в цикле у них серьезная борьба. заруба и видно хотелось быть не только официальной чемпионкой, но и во всех смыслах.

[Сергеев]

Вот сейчас посмотрел специально рекорды России женщины: свыше 63 кг Ирина Мартынова гиря 24 кг 213 раз в 2018 году еще, а ее лучший рывок повторюсь 215 раз, но мировой рекорд принадлежит ей же равен как будто 207 раз (лень уточнять). Потому что мировые рекорды засчитывают только на первенстве мира, а дома можешь хоть 240 рвать никого не волнует.

[Сергеев]

Все таки 213 раз это её мировой в Латвии на первенстве мира вот видео: https://youtu.be/QCAShni1oic
Возможно я 213 и 215 перепутал в своей голове, но как будто выкладывали 215 и возможно это было на кубке губернатора Калужской области или какие то отборочные соревнования.

Тренировка:
1. Р 8 = 52 раза
2. Гиревое ОФП минут на 30.
3 + Уборка снега у подъезда *раз модно нынче записывать для увеличения объема тренировки.

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Да, никогда циклом не занимался, только чистый толчек. Толкать начал в 2010,закончил весной 2019. Была цель толкнуть 2*24 100 раз за 10 мин. Толкнул 102. Больше не находил стимула ,т.к. в соревнованиях по толчку не участвовал. То, что отказался от толчка никак не сказалось на рывке. Даже наростил рывок с 203 до 215.

Ну, тогда ты и в длинном цикле будешь у нас фаворитом.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Тренировка:
1. Р 8 = 52 раза
2. Гиревое ОФП минут на 30.
3 + Уборка снега у подъезда [/B][/COLOR] *раз модно нынче записывать для увеличения объема тренировки.

Я в Январе отдыхаю. Поэтому и снег в нагрузку вписываю. Чтобы стыдно не было.

[Сергеев]

25.1.Пн. Тренажерный зал.
Сильно сомневался надо ли идти, ведь после болезни силы еще не восстановил, да и остаточный кашель. Хорошо что пошел. Прокашлялся дома и потом нос звездочкой намазал и в зале ни разу не подал признаков.
Силовые и правду снизились примерно на 10 кг во всем, кроме одного толчка. В толчке подход получился и прибавил 5 кг. Короче убил наповал всех менсфизиков в том числе и ROM-a и Кремышева. Подсед по ощущениям был трусливый, потому что не было уверенности и думал придется бросать, а получилось толкнул как метлу и без всякой силы и без всяких бицепсов. Короче сейчас видео выложу и заодно сам посмотрю:
1.Т 20=3, 30=3, 40=2, 50=2, 60=1 Рекорд сезона!!!

https://youtu.be/nXNQaKnE67A

[Кремышев]

Хороший результат! Поздравляю!
По технике красиво и достаточно легко. Похоже даже запас был.