Дневник одной бестолочи :-) (20 дней)

[alolya]

EvilSister, Надолго не пропадай, и удачи тебе во всем!

[EvilSister]

alolya,
спасиб! )) (люблююю рооозыыы!! )

[EvilSister]

Шестнадцатый день восстановления.

На тринадцатый день (в субботу), помнится, съела несколько крохотулечных кусочков сырой рыбы. В воскресенье с утра проснулась с обострившейся аллергией на полынь (обострение все равно было далеко от того ужаса, что бывает обычно, но тем не менее). Эффект продержался все воскресенье, и к середине понедельника сошел на нет.
Связь вроде бы прослеживается однозначно. Но на днях попробую еще раз. А пока что с субботы больше ни рыбы ни мяса не пробовала.
Еще одним эффектом от рыбы было то, что вечером того дня, когда ее ела, меня срубило в сон раньше чем когда-либо, и следующим утром я впервые за очень долгое время спала до одиннадцати, и потом еще валялась в анабиозе до полудня. Такого со мной давненько не бывало, я уж и не помню, когда последний раз.

Стула в какой-то момент не было дня три. Дыни с помидорами не обеспечивают организм достаточным количеством клетчатки, чтобы активизировать перистальтику. Последние два дня стула добиться удается поеданием одной морковки в день и половины кочана ("велка"?) цветной капусты на ночь. При таком раскладе с утра все выходит радостно. Правда по-прежнему цвета еды, а не коричневого. "фаянс, однако, пачкает", выражаясь языком Гвоздя , просто пачкает красным (помидоры и арбузы) цветом. Но ершиком пользоваться приходится по-любому.

Вчера вечером (уже не первый день глядя на остатки открытой для любимого банки белой фасоли) съела 4 гигантские белые консервированные фасолины (ну да, затмение у меня произошло легкое в мозгу). Белок, то бишь, только растительный.
Последствий пока не ощущаю. Разве что встала поздно и с трудом (в 8:55), но это и не в первой, вытаскивать себя из постели за косу, как Мюнхгаузен, приходилось за последние полтора месяца десятки раз (да и раньше всю жизнь...)))). Вот если б я как от рыбы - хладным трупом до одиннадцати - это было бы другое дело. Да и вечером после этих фасолин тоже - снулости не было (а с рыбой была еще как), как обычно заснула где-то к часу ночи.
Так что думаю, овощная варенка пойдет мне не сметрельно. Пока однако на сыром, как и собиралась. Ну кроме злосчастных фасолин, но съев их, я их кстати тут же завалила огромным количеством цветной капусты, может это помогло переварить.

Вес - 60.6 (продолжает падать), это на 200 грамм меньше, чем самый минимум, достигнутый мной на втором дне восстановления после голодовки, т.е. 2 недели назад.

Физнагрузку даю себе практически без перерывов. За 14 дней с того момента, как я впервые встала на беговую дорожку, я пропустила 3 дня занятий. Хожу последние неск дней по часу-полтора на пульсе 140. Идет в разные дни по-разному, но чувствую через пару дней надо будет опять повышать пульс - теперь до 145.
Силовые нагрузки даю пока, как умею. Не разбивая пока на низ и верх, нагружаю те мышцы, которые ощущаю восстановившимися, отдохнувшими. Пока период восстановления у всего настолько длинный, что силовыми занимаюсь раз в 96 часов, при этом если какие-то мышцы по-прежнему не готовы для нагрузок, то для них перерыв до следующего занятия получается вообще два раза по 96 часов, но мне пока хватает. Правда, упражнения на пресс делаю и в промежутках, просто в те дни, когда чувствую, что могу.

[EvilSister]

Восемнадцатый день восстановления.

1) Вес пока стоит на 60.6. Да и слава богу. Я даже не представляю, куда мне еще ниже падать. Грудь все-таки не выдержала как-то, и - то ли мне изначально неправильно казалось, то ли после этих 2.5 недель интенсивных тренировок и потери преимущественно жира - в общем... у меня реально дофига лишней кожи образовалось на груди. Я обливаюсь холодной водой каждый день. Но это все. Больше я просто не знаю, что еще кроме спорта, холодного душа и ... времени, может привести кожу на груди постепенно в порядок. Буду продолжать спать в спортивном бюстгальтере... Люди, ведь у родивших иногда живот тряпочкой слегка провисает, а потом приходит обратно в форму - расскажите мне, как это происходит? Как этого добиться? "Лишняя" кожа может как-то ужаться, если не снимать лифчик, и таким образом показывать этой коже, что она не требуется ни при каких обстоятельствах??
Ощущение, что все это произошло со мной именно за последние две недели тренировок. До этого все в новокупленном белье сидело идеально, сейчас и там болтается...

2) При этом каждый день хожу по дорожке с упорством маньяка по часу как минимум, на пульсе 140. И силовые будут сегодня - последний раз как раз 96 часов назад были. Таким образом, если хоть сколько-то мышц за эти две с половиной недели восстановления реально наросли, то при том, что я по весу сейчас легче, чем в конце голодовки - значит, я потеряла недурно жира за эти спортивные дни.

3) Позавчера был первый жир в пище - пол-авокадо ("первый жир" не считая первой пробы рыбы - там были три крохотных ломтика семги - жирная рыба, есссно). Сделала себе салат из Айсберга, розовых помидоров и авокадо. За ушами трещало - не передать. Я только распробовала авокадо где-то год назад, до этого - люто ненавидела )))). А теперь считаю, что это просто пища богов....
Авокадо прошло душевно. Хочется еще.

4) Вчера была вторая проба рыбы. Рыба на этот раз показалась вкуснее. Съелась с гораздо бОльшим удовольствием. Кстати, поймала себя на том, что мысль, скажем, о горсточке кешью отвращения также больше не вызывает. Хотя желания поесть орехов нет напрочь, но раньше при мысли о них было такое тяжелое то ли равнодушие, то ли неприятие. А сейчас ощущение из разряда "могу и пожевать" (рыбными и фасолевыми экспериментами постепенно вгоняю себя в потребность в источниках белков? )
От рыбы на этот раз не было ни сонливости, ни аллергии на утро. Хотя порция была чуть даже больше. Вот теперь и думаю:
- то ли адаптировалась
- то ли просто не была в полях...
Ведь в то утро, когда я провалялась дохлятиной до полудня после съеденной накануне рыбы, мы с БФ тут же собрались и поехали на Ходынское поле пострелять из лука, и там-то меня слегонца припекло, а потом уже и в городе по инерции.

Так может тогда и дело было не в рыбе, а в том, что осталась минимальная реакция, которая периодически всплывает, когда имеешь полынь везде вокруг? Но тогда чем объяснить тот памятный вечер, когда я сухую полынь себе в нос заталкивала и никакой реакции не было?

Не, раньше-то меня это доставало и через десять фильтров в законопаченном кондиционированном офисе, эт понятно. Понятно, что реакция на полынь после голодовки как минимум снизилась в десятки раз. Но когда аллергия все-таки обостряется - есть ли в таком случае прямая связь с рыбой? Вот в чем вопрос.

Посему, у меня созрел план. В эту субботу еду гулять в Царицыно. Я там пару лет назад чуть коньки не отбросила от разыгравшейся аллергии. Даже вспоминать не хочется. Рыбы больше есть до субботы не буду. Ничего животного. А там поеду и посмотрю, как пойдет.

5) Стул регулярный, но по-прежнему цвета еды. Правда, если бы вы ели столько помидоров и арбуза в день, сколько ем я (как не лопнула еще - не ведаю ), то и у вас все было бы красное на выходе. Все путем, короче. Жую бесконечно, как хомяк. И потому что хочется ощущать вкус, и потому что хочется что-то пожевать, и от скуки, и от чего угодно. Ну и ладно.

6) Забываю написать, что с какого-то из последних дней голодания, у меня во время душа стал ощущаться совершенно какой-то фреонный и реально трудновыносимый запах. Собственно от рук (то есть от плеча до запястья).
Я не писала об этом, так как несколько дней упорно думала, что это мыло пахнет так. А потом и привыкла к этому ужасу )).
Но какое-то конкретное мыло оказалось невиновато, так было с любым. Реакция на мыло в принципе?
Запах - непередаваем. Иногда мне приходилось отодвигать шторку, чтобы дохнуть воздуха, потому что этот "фреон" реально жег нос. Ощущения, сравнимые с нашатырем (хоть и знаю, что нашатырь запаха не имеет, но это уже технические подробности ). Потом поняла, что помогает дышать через рот. Так и моюсь теперь.
Я не знаю, что это. Но принимаю, как данность. Сухая кожа так не пахнет, мокрая тоже в общем не пахнет, но после спорта начинаю чувствовать это на локтях и пречах, хоть и не сильно, а в душе с мылом все это расцветает во всей красе. Не знаю, что это, и что с этим делать, просто наблюдаю.

Пока вроде все.

[EvilSister]

Девятнадцатый день выхода.

Вес - 61.0 кг.

В последние дни было четкое чувство, что чего-то в рационе не хватает.
Вчера опять в забытьи сожрала пять-шесть консервированных фасолин, после чего успокоилась и больше их не хотела.

Сегодня поняла, что "ФСЁ" . Обожралась фруктами-овощами до предела. Активное НЕжелание больше есть арбузы, дыни, помидоры, апельсины, мандарины - полное равнодушие ко всем этим радостям.
Все еще сохраняется интерес к цветной капусте, и появился интерес к зеленому луку (чуть-чуть в соль его макаю, по другому не умею, не люблю, не могу).

Мордаха реально бледная уже три недели, какое-то... серое что ли лицо, и румянец не приходит. Выгляжу не очень здорОво. И мотает/мутит легонько, когда резко встаю - и так постоянно все три недели (не так жестоко, как на голоде, но ощутимо). Думаю на нитраты. Очень уж много ем, и все это - рыночное-нитратное. Думаю, и впрямь хроническое отравление.

Только что появилось вполне оформленное желание... мяса. Вот уж к чему сто лет равнодушна была. А тут, то стейк проскочит в уме, то курица вареная так и ощущается в носу, то мысль о моцарелле вполне приятно ощущается. Про консервированную фасоль вообще молчу - это мой друг-товарищ и успешный первопроходец в мир варенки мечтать о ней - не мечтаю, но думаю очень позитивно и готова в любой момент отведать. В орехах по-прежнему выраженной потребности не ощущаю, просто нормально отношусь.

Иными словами, похоже, настало время подключать белок по полной программе.
Что ж, сырой рыбы больше не боюсь. Так что план такой:
- до завтра никакого животного белка, пока не испытаю себя на стойкость к полыни в Царицыно
- завтра-послезавтра (то есть на выходных) планировала подключить первую варенку (по-прежнему притворяюсь, как будто фасоль не в счет , ну просто настолько никакой негативной реакции на нее, и в таких небольших количествах поедается, что действительно, как будто ничего и не происходит). Так вот варенка будет овощная, а рыба будет по-прежнему сырая. Не знаю, скоро ли я решусь на приготовленную животную пищу, пока не хочется в это нырять.

[EvilSister]

Двадцатый день выхода.

Ну вот и последний день самого важного периода. Если считать, что выход должен по длительности примерно быть равен сроку голодания, то сегодня последний день, и я прошла этот период достойно. А ведь раньше писала, что "недостойна" голодать длительно, и что пока не научусь правильно выходить, фиг мне, а не длительный голод... а дальше поступила как всегда и поступаю.. по принципу "я дуррраааааак, всехххх положуууу" . Мне было наплевать, что я ни разу до этого не вышла из краткосрочной голодовки/детокса без приключений. Мне было плевать, чем мне грозит длительное голодание при неумелом подходе. Мне даже было наплевать, хоть я казалось и параноик на эту тему, тщательно ли меня обследовали на раковые дела или нет. Я вышла на голод с обнаруженной гинекологом лейкоплакией шейки матки, предпочтя трехнедельную голодовку трехнедельному ожиданию биопсии. Дура? Ну конечно!! Но другой "меня" у меня нет. Как всегда - живу на порыве и надеюсь проскочить.

Царицыно встретило меня только что прошедшим дождем, так что эксперимента с полынью толком не вышло - прогуляла часа полтора, аллергии никакой не было, но при моей - после голодовки - такой слабой реакции в принципе попасть в парк сразу после дождя, который всю пыльцу к земле пригнал - это фигня, а не эксперимент. Ну что ж, будем считать, что у меня все хорошо.

Вечером устроила себе варенку... такую варенку устроила! Что я там говорила, про "начинать только с овощной варенки"?... эээ-нет. Это не по-нашему, у нас как что разрешили, так сразу глаза делаются завидущщщщие, а руки загребущщщщие . Ну нет, не все так ужасно, но тем не менее:
В японском ресторанчике заказала себе добротнейшую порцию салата из водросли Чука (водросль, посыпанная кунжутом, возможно с маслом, и еще с каким-то соусом, по вкусу крахмальным) (интересно, а Чука-водросль - это варенка?...или "мочёнка"? ), потом еще сашими свое извечное (тунец, лосось, окунь - все это сдобренное васаби), свежевыжатый апельсиновый сок и - [барабанная дробь, на сцене появляется настоящая варенка] - приготовленные на гриле овощи, по одному круглому ломтику помидора, баклажана, кабачка и болгарского перца, и эта башенка добротно-предобротно промазана... сыром. Не знаю, что за сыр, но ощущение, что разогрели мягкую брынзу фета, вмешали укроп, и вот этим добром не жалея промазали овощи. Ну да, блин, сыр, да. Зато с каким удовольствием я все это сжевала! Всего лишь небольшая башенка из овощей с брынзой. Подумаешь

Ну а придя домой я на накате "догналась" еще несколькими фасолинами и на кончике ножа... красной икры ))). Оттакота.

Звучит страшно не от количеств (ибо количества-то всех этих сыров, икр и пр были очень незначительные), а от качества смеси. И от неожиданности, хехе. Вот вроде только что была сыроедом, а тут типа "накидала" в желудок всего одновременно. Но "не так страшен черт, как его малютка" . Все переварилось прекрасно. Никаких проблем с животом. В Багдаде все спокойно.

На беговой дорожке я сегодня ходила... 3 (три!!) часа. Полтора с утра, полтора вечером. Ощущения отличные. Все нормально. Но я все-таки маньяк, конечно. Я себя просто не узнаю... но горжусь

В общем, я перехожу в мир предпочтительного сыроедения, где варенке тем не менее тоже есть место, и где ни дня не забывают о физнагрузке. Надеюсь в этом мире герпес присутствует исключительно на птичьих правах и посему держит себя тише воды, ниже травы. Буду надеяться, что так скоро станет. Опять же - если появится что-то интересное - отпишусь. А пока - самоустраняюсь из дневника, ибо становится скушшно и мне и вам. Рутина - дело гадкое

[alolya]

EvilSister,
Как самочувствие? Чем питаешься?

[EvilSister]

Сообщение от alolya

Как самочувствие? Чем питаешься?

интересный поворот: как только в моем рационе появилась варенка, вес стал прирастать с ужасающей быстротой. Например за вчерашние сутки я набрала 1.2 кг. На последнем дне сырого питания я была примерно 61 кило. Сейчас - 64.3.
Правда по своей табличке вижу, что прирост к державшемуся в течение нескольких дней низкому весу в 60.9 кг начался за три дня ДО подключения варенки. Но там было до 500 грамм увеличения в день, а потом как сиганет - я балдею от динамики.

Есть правда еще одна мысль. Когда-то в староглиняные времена сподобилась я в кой веки походить на пилатес. Меня хватило на месяц. Но за тот месяц люди стали говорить, мне, что я "стала какой-то большой". Это был, конечно, не мышечный прирост. Или не только мышечный прирост. Просто я от предельной силовой нагрузки как-то моментально раздулась. Водой видимо тоже, может в мышцах ее стало много задерживаться. Бог его знает, но факт остается фактом - такая динамика веса может быть еще от того, что три недели силовых мне "вштырили", как и тогдашний месяц пилатеса.

Плюс - с первого дня выхода, когда я ни в чем себе не отказывала, у меня укоренилась потребность жевать. Я жрала все время. Без конца. Кроме шуток: вот вставала утром и дальше жевала до ночи, покупала себе огромный арбуз на работу, дыню, несколько кг помидоров, и реально как хомяк все это жевала от рассвета до заката.
Пока это было сыроедение, плюс собссно ЖКТ еще не приспособился, и все как входило, так и выходило - на весе это никак не отражалось. Теперь же видимо от первой варенки (а может варенка тут и ни причем), в какой-то момент КПД усвоения пищи резко подскочил, пища стала перевариваться (кал уже больше похож на нормальный, а не просто помидорная масса выходит)......... а жру-то я по-прежнему как слон!!! Только вот "корм" теперь "в коня" получается.

ПЛЮС к тому: соль. Много соли. грамм 50 красной икры в день. Консервированная фасоль - там конечно сколько-то соли есть. Салаты слегка присаливаю. БФ на этих выходных вернулся с нефтяной конференции, которая проходила в Иркутске (привет Гвоздю , я ужасно хотела поехать, но не получилось, но мы вернемся в Иркутск уже вдвоем, скоро, я тоже хочу увидеть Байкал!!! ), так вот БФ конечно же привез всяческого соленого омуля и прочих сибирских знаменитостей. В общем соли в моем рационе сейчас многовато.

Что ем?
Арбузы
Дыни
Помидоры
Цветную капусту
Морковку
Консервированную фасоль
Консервированный зеленый горошек
Красную икру
Разные сорта зеленого салата
Зеленый лук (отдельно с солью, и в виде смеси с зеленым салатом, сметаной и солью)
Сметана (100 грамм 15%-ной, один раз за это время)
Макароны с томатным соусом (один раз, вчера на ужин)
Авокадо (в виде офигенного салата с зеленым салатом и помидорами - два раза за это время)
Сушёно-соленый омуль (один раз половину рыбки сантиметров в 30 + пара дико пересоленных доисторических байкальских рыбок )) размером с нашу кильку).
В субботу, в день первой варенки, я уже описала, что ела гриленные овощи, промазанные фетой, копейки фасоли и красной икры, и салат из водросли (который все-таки похоже не варенка).

Ну и так как мне не зря тут говорили спасибо "за правду" : все вышеописанное было моим рационом начиная с субботы по сегодняшний день, КРОМЕ воскресенья.

А в воскресенье..................... Именно тогда, когда мне только-только надо было мягко вводить варенку от самой безопасной и далее повышая "трудность", меня унесло просто в каком-то неизвестном (а вернее хорошо давно известном направлении):

Началось с того, что мой БФ с утра прилетел и Иркутска, у меня внутри подсознаельный расслабон, ощущение пройденного испытания. Короче мы пилим с БФ в Лигу (Лига Пап на Лубянке). Я хорошей девочкой заказываю там себе щавелевый суп, салат из помидоров с красным луком и киндзой, карпаччо из лосося и апельсиновый сок, и сижу вся такая из себя святая .
Мне приносят еду, и оказывается, что в Лиге не ведают, что такое, блин, карпаччо... Это оказывается обыкновенная соленая (малосольная?..) семга. Такая, которую мы обычно кладем на хлеб и едим бутербродами. Никакая это не сырая, блин, рыба. Да к тому же еще и очень жирная, и очень соленая.
Ну вместо того, чтобы героически отказаться от этой радости, я подключаю сюда еще и бородинский хлеб, и уминаю эту недурную по размерам тарелочку семги с хлебом.
Выкатившись из Лиги с переполненным желудком (как-то от десятков кг овощно-фруктовой жратвы я себя такой объевшейся не чувствовала ни разу за три недели, а тут...), едем еще по делам на пару часов, после чего напоследок закатываемся в другой паб рядом с домом и вот тут я - с уже уехавшей видимо в теплые края крышей - заказываю себе ужас ужасный:
1) Пиво (3 по 0.5) (тут у меня все по-старому - если выпила первый глоток, пью пока не вытолкают)
2) Цезарь с креветками (жирнейший из цезарей, которые я когда-либо ела...)
3) Чесночные гренки из бородинского хлеба (сочащиеся жиром) с каплей щучьей икры на них
...
и следующие двое суток провожу с резями в желудке и кишечнике. Однократный понос на следующий день. Жутчайшее по запаху и интенсивности газообразование. Как ни странно, на утро после этого пиршества голова не болела (была слегка ватноватой, но не болела), похмелья не было, не тошнило, и не было никаких соплей или ангинных симптомов. Преимущественно боли в животе. Все прошло за два дня.

Еще из интересных фактов - как только подключилась варенка, "синева" под глазами и вообще болезненность вида ушла окончательно, а кожа как будто обрела второе дыхание. Я и так была ей довольна после голодовки, но когда подключилась варенка, она кожа на лице стала как будто еще в два раза бархатнее.

Вот, пожалуй, и все пока.

Мои приоритеты на ближайшие дни и недели - отучить себя истерически жевать все подряд как хомяк и привести график питания в норму, минимизировав жиры, соль и яды. И продолжать при этом пахать на беговой дорожке и со штангой (добегалась до какого-то растяжения в ступне и легкой боли в левом колене, придется переждать с бегом несколько дней, если не хочу потом сойти с дистанции на несколько недель , зато с тяганием железа проблемы пока не вижу).

PS Да! Больше не мутит от резкого вставания. Вообще. И кажется жуткий запах от кожи при мытье стал заметно менее выраженным, хотя это надо еще раз проверить.

[alolya]

EvilSister, Да уж, тут приговор один "жрать надо меньше"
А так конечно еды много, очень много)) А вообще я тебя понимаю... Я сама не сразу к сыроедению пришла да и еще и толком то не пришла. Раньше старалсь просто мало кушать, дабы похудеть, но если добиралась до еды, все держите меня семеро.
А так оно должно придти как то на подсознательном, что не надо нам больше бяки.
В общем ты там хотела закончить на этом отписывать про голодание. Но чуется мне, что это еще не все)))

[EvilSister]

alolya,
Ненуачо , про голодание я как раз закончила, включая самый критичный период выхода. Можно, конечно, еще долго фантазировать на тему, что относить еще к выходу из голода, а что нет, но я воспринимаю свое начало варёнки (которая если нормального качества, то мне уже идет прекрасно - воскресное отравление не считается, там еда была НЕнормального качества и свойств), так вот начало варенки воспринимаю как "эпопея закончилась, теперь - жизнь". А жизнь что? Жизнь - она на то и жизнь. Много этих обычных для жизни "метаний" туда-сюда, потому и писать дальше ничего не считаю особенно нужным.

Ну а про сыроедение я вообще молчу. Вернее не молчу, а наоборот кричу на каждом углу, что я к этому пока не готова. Буду ждать откровения )))