Как обуздать метаболизм? (переход к малокалорийному полувегетарианскому питанию)

[plush kitten]

Сообщение от Maksenek

е удивительно, что тебя принимали за моего клона

Клон, но только в гротескном исполнении...
Maksenek, ты писал, что на свободном питании потреблял ок. 2 300 ккал! Для меня это уже малоедение, так как почти столько выходит на одних орешках-сухофруктах .

[Maksenek]

Сообщение от plush kitten

ты писал, что на свободном питании потреблял ок. 2 300 ккал!

Да, это в среднем за 6 месяцев свободного питания. По отдельным месяцам получалось минимум 2100, максимум 2900.

Ну а сейчас, за минувшие 14 дней, вообще красота - 780!

[Maksenek]

plush kitten, ты наверно не читал, я выкладывал "вредные советы", из найденной статьи "Как ускорить обмен веществ". Так что делай прямо наоборот тому, что они там советуют. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=415

[Pale]

plush kitten, а у тебя какой пульс в состоянии покоя ? Может, ты где-то писал, но я не видела...
З.Ы. У меня на свободном питании около 2 тыщ калорий ( из-за сладостей )
Так, полторы примерно, я думаю.

[plush kitten]

Сообщение от Maksenek

plush kitten, ты наверно не читал, я выкладывал "вредные советы", из найденной статьи "Как ускорить обмен веществ". Так что делай прямо наоборот тому, что они там советуют. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=415

Спс! Забавно, но вопреки этому "вредному совету":

Пейте зеленый чай.
Зеленый час не только помогает бороться с канцерогенными веществами, он к тому же имеет способность ускорять метаболизм. Согласно исследованиям, у людей, пьющих зеленый чай 3 раза в день, обмен веществ ускоряется на 4%, то есть вы сможете сжигать лишние 60 калорий в день, что может привести к потере около 3 килограммов в год.

зеленый чай сейчас для меня - это, пожалуй, единственное верное, проверенное практикой средство отбить аппетит (конечно, насчет метаболизма говорить не могу).
Завариваю высококонцентрированный зел. чай. Просто такой чаек пить весьма неприятно; в остывший чай кладу стол. ложку меда. Выпиваю, сначала без особых ощущений, но уже через короткое время начинаю ощущать легкое поташнивание. Аппетит при этом уходит... Хотя бы от одного приема пищи или перекуса можно отказаться!!!
Кстати, концентрированный кофе тоже подобным эффектом обладает.

Хотя, честно сказать, опасаюсь камней в почках, так что злоупотреблять этим, конечно, не стоит.

К своему стыду, в тщетных попытках приглушить аппетит успел перепробовать и разные эваларовские БАДы (скорее уже от безнадежности), тягу к сладкому пытался скорректировать пиколинатом хрома. Результат - полный ноль!!! (Хотя, этого и следовало ожидать...)

Сообщение от Pale

plush kitten, а у тебя какой пульс в состоянии покоя ? Может, ты где-то писал, но я не видела...
З.Ы. У меня на свободном питании около 2 тыщ калорий ( из-за сладостей )
Так, полторы примерно, я думаю.

Пульс по-разному: где-то от 45 до 70 (склонность к брадикардии). Но это ни в коем случае не от малоедения, а, может быть, от аэробных нагрузок.

Pale, честное слово, для меня просто удивительно слышать, как со сладостями может быть 2 тыс. кккал! Сегодня, вот, пришел с бассейна и в дополнение к двум большим тарелкам овощей с картофелем смолотил 250 гр. орехов!!! Итого: 2 тыс. ккал только за один прием! А ведь была еще и утренняя загрузка фруктами! И вечером, наверняка, дядя Жора навестит... (кастрюля с кашей и овощи наготове )

Если же есть кондитерку, шоколадные пасты и пр. (а насыщаешься этим намного меньше и ненадолго), то я просто вообще теряюсь в догадках, какова будет итоговая сумма калорий !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Pale]

plush kitten, ну и нормально у тебя всё, судя по пульсу! Ты преувеличиваешь ) ( у меня 60 )
смотри, мне без сладостей и изысков надо для сытости 1500 в сутки. Но, я девочка, к тому же значительно меньше ростом, логично, что тебе надо в два раза больше. То и будет тысячи 3 калорий или чуть больше ))
И вообще, я когда-то сама ела гораааздо больше полутора-двух тысяч, но, не от голода, а от скуки и депрессий, ЗОЖ меня тогда не волновал, жевала круглосуточно. Сейчас я не перекусываю, это табу, если вижу вкусность, ем тогда, когда проголодаюсь. Сладкое только после еды. Все остальные ограничения для меня непосильны, я уже рассказывала о том, как меня посетили компульсивные переедания, это ужасная вещь, просто какое-то самоуничтожение, никому не пожелаю...Как раз после того как несколько месяцев сыроедила на фруктах.
А по поводу сладкого то же самое, одно время как башню снесло, это всё от запретов. Сейчас у меня нет запретных продуктов, вообще. Однако, я всё же из той породы людей, кому проще отказаться от первой конфеты, чем от второй... ( у кондитерки странная особенность, даже если нет к ней тяги, положив её в рот, сложно оторваться ). Поэтому оптимально просто не держать её дома в большом количестве, но не советую бросать раз и навсегда и всячески запрещать себе когда реально хочется, иначе будут откаты, жоры, переедания, я всё это проходила.

Ещё интересно, какие мы всё-таки все разные! Вот сколько ни говорят о наркотической зависимости от кофе и шоколада, а я к этим вещам равнодушна, могу выпить/съесть иногда, но не чувствую потребности да и на вкус есть вещи поприятнее. А вот белый-я тебя понимаю! Как и сгущёнка и всё в таком духе )) мм

А, ещё! Ты зря по детству судишь, я в юности и детстве ела больше, чем сейчас, пусть даже при обжорстве, но всё равно, столько не влезает уже, да и именно голод не такой )

[Maksenek]

plush kitten, учитывая твой высокий рост и что ты спортсмен, может действительно, столько и должно быть калорий? Вот довольно точный калькулятор суточного расхода (я проверял на себе - всё точно определилось): http://livebalans.ru/pravpit/kalpot.php

[Белка]

Сообщение от Maksenek

Вот довольно точный калькулятор суточного расхода (я проверял на себе - всё точно определилось): http://livebalans.ru/pravpit/kalpot.php

Интересный калькулятор!
У меня получилось - Расход калорий составил: 1879 ккал/сутки
Что у меня за организм такой - что я при употреблении 1000-1800 ккал ощущаю себя трупом, при чем который жиреет со скоростью света (((

[Maksenek]

Сообщение от Белка

Интересный калькулятор!
У меня получилось - Расход калорий составил: 1879 ккал/сутки
Что у меня за организм такой - что я при употреблении 1000-1800 ккал ощущаю себя трупом, при чем который жиреет со скоростью света (((

Очевидно организм уже приспособился к экономичному режиму работы, поэтому логично, что такой калораж воспринимается как переедание. Больше 1000 - это уже всё лишние калории (организму требуется меньше), поэтому от них плохо и всё это лишнее и ненужное спихивается в жир. У тех же, у кого разогнанный метаболизм, эти калории не откладываются, а сжигаются их интенсивным обменом, вызывая дополнительный свободнорадикальный "отжиг" тканей и поддерживая тем высокий износ, повреждение и ускоренное старение тела.

[Юленьк@]

plush kitten, а ты вообще когда впоследний раз кровь свою смотрел?
Сдай, не помешает.
И еще, поосторожнее с зеленым чаем, я тебя прошу.
Не давно как раз про него читала.
Он конечно полезный, но и вред нанести может.
Тем более если от него тошнит - это уже плохо для организма.
Не надо так насиловать себя.