Бег у кромки Моря

[Кремышев]

Прочитал "отчёт о содеянном".
Эх, я, опытный реабилитолог, а не учёл, что твоя уборка квартиры занимает столько сил!
Это же целая тренировка ещё одна, и очень продолжительная и энергозатратная!
Теперь будем это учитывать!
Орхи, договариваемся о том, что в выходной ты отдыхаешь. А если планируешь уборку квартиры или какое-то другое энергозатратное мероприятие, то сообщай мне заранее. Я буду вносить коррективы в наш тренировочный план. Например, можно было бы после уборки квартиры взять ещё один выходной и просто отдохнуть, полежать.
В разовом приёме мелоксикама, конечно, нет ничего страшного. Но лучше всё-таки потерпеть. Мы знаем, что хорошая привычка закрепляется организмом через 21 день. Мы прошли уже почти половину пути. Вторая половина будет легче! Тем более, что следующая неделя будет без больших нагрузок. Поэтому опять объявляем решительное " Нет!!!" мелоксикаму и возвращаемся к принятой стратегии.
А в остальном ты - молодец! Хвалю!!!
Теперь ещё один завтрашний денёк и будем подводить итоги первого цикла и ставить следующие цели. Завтра взвешивающий день и день замеров!
Спокойной ночи, будующая Дюймовочка!

[Кремышев]

Мордашка, выглядывающая из вороха осенних листьев, замечательная!
Поднимает настроение!
Орхи, а можно в твой дневник ещё "Брадобрея", ну очень мне нравится эта песенка!

[Орхи]

Сообщение от Кремышев

Эх, я, опытный реабилитолог, а не учёл, что твоя уборка квартиры занимает столько сил!

Ой, это не то слово.
Тренировки - это мелочи по сравнению с моей Большой Уборкой. Я же Перфекционистка...

Сообщение от Кремышев

Мы прошли уже почти половину пути. Вторая половина будет легче! Тем более, что следующая неделя будет без больших нагрузок.

Ты же ещё учти, что у меня беговая дорожка появится.
Сын собирался привезти 27 августа. Но у него проблемы возникли, поэтому приедет завтра или в воскресенье.
Вполне вероятно, что в понедельник собранная дорожка (назову её Бегущая Лань ) уже будет стоять у меня в квартире в боевой готовности.

[Кремышев]

Отлично! Я это учту!

[Орхи]

Сообщение от Кремышев

Орхи, а можно в твой дневник ещё "Брадобрея", ну очень мне нравится эта песенка!

Конечно, конечно... Любой каприз!

Песенка о Брадобрее

[Орхи]

Добрый осенний день!

Отчёт напишу вечером, а пока табличка измерений на сегодня:

[Кремышев]

Орхи, привет!

Замечательные результаты! Всё идёт как задуманно! Обратил внимание, что при таком весе у тебя достаточно тонкая талия!
Вот, например, в соседнем дневнике, девушка, Беспечный Ангел, приводит свои измерения. При весе 57кг талия - 73см! Почти как у тебя сейчас!
С одной стороны, у этой девушки есть преимущество. Ей легко удерживать малый вес. Много ест и почти не поправляется. У тебя ситуация другая. Ты, наоборот, мало ешь и медленно худеешь.
Но твоё несомненное преимущество - это твои пропорции. Девушкам твоего склада трудно держать себя в форме, но если они это делают, то выглядят очень женственно и привлекательно! Широкие бедра в сочетании с узкой талией и красивой грудью! Глаз не оторвать от такой точеной фигурки в виде "песочных часов". Как у Мерлин Монро.
Или нет, ты ведь брюнетка. Тогда, как у Моники Беллучи! Скажи, когда появится твоё фото в дневнике? Мы заинтригованны и ждём! Особенно мужская половина!

[Орхи]

Сообщение от Кремышев

Но твоё несомненное преимущество - это твои пропорции. Девушкам твоего склада трудно держать себя в форме, но если они это делают, то выглядят очень женственно и привлекательно! Широкие бедра в сочетании с узкой талией и красивой грудью! Глаз не оторвать от такой точеной фигурки в виде "песочных часов". Как у Мерлин Монро.

Везёт же мне!!!

Сообщение от Кремышев

Или нет, ты ведь брюнетка. Тогда, как у Моники Беллучи!

Вообще-то, я голубоглазая шатенка.

Сообщение от Кремышев

Скажи, когда появится твоё фото в дневнике? Мы заинтригованны и ждём! Особенно мужская половина!

Фото будет, когда вес перейдёт на 69 кг.
Нужна же хоть какая-то законченность в задуманном мною проекте.
Но к Новому году фото обещаю.

[Орхи]

01.09.2018. Суббота.

Ортопроба: 54/74-20. Удовлетворительно.

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс 129.

Днём.
Аэробная Улитка: 17 минут, средний пульс 125, максимальный - 128.
Силовой комплекс:
- полуприседы с опорой 15 раз;
- улитка-пресс 15 раз;
- планка на локтях 110 с;
- "кошечка" для позвоночника 7 раз;
- поочерёдное поднимание колена с опорой 15 раз;
- поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 15 раз.

Вечером.
Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс 126.

Золотой Ус: курс 5, день 3.
Аромакулон: герань.
Мелоксикам: отсутствует, день 2.

Питание:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 13-30. Овсяная каша с кукурузой и семечками -180г, кисель вишнёвый - 250 мл, кунжутное печенье 4 шт.
3. 18-30. Фрукты: нектарин, груша, половина банана, виноград, шоколад - 10г.
За день - 780 ккал.
Средняя - 900 ккал.

Наблюдения:
1. Вечерняя ходьба далась с трудом. Выдержала только благодаря мысли, что завтра выходной.
Даже немного поплохело и голова начала кружится после тренировки.
Пришлось полежать полчаса.

Бегу дальше... к Мечте!!!

Всем добра!
С днём Знаний! А также Познаний и Осознаний вам!

[Кремышев]

Орхи, поздравляю тебя с успешным окончанием первого тренировочного цикла!
Его итоги мы подведем завтра. И завтра же будем ставить новые цели. Как только появится у тебя беговая дорожка, сфотографируй её с различных ракурсов, чтобы я видел как она выглядит и табло индикации чтобы я видел.
А пока заслуженно отдыхаем, отсыпаемся завтра, ведь тебе в школу не идти.
Кстати, а какой у тебя любимый фильм (или фильмы) про школу?
У меня "Гостья из будущего", " Приключения Электроника", "Доживем до понедельника" и "Большая перемена".