И снова каскады.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

К сожалению, мне такое не подходит. Я всё-таки за то, чтобы наладить нормальный режим сна.

Алён,почему ты убеждена,что нормальный режим сна это...
..а кстати,какой для тебя нормальный режим сна?

я прочитала,что бубусик всего 5 месяцев спала в определённом режиме сна...

поясняю цепочку возможных положительных последствий такого распорядка сна:

• за это время успокаивается напряжение рецепторов нервных окончаний...за счёт смены ритма работы ...
• когда успокаивается напряжение,тогда уровень кортизола снижается...
• после этого можно настраивать нервную систему на новые правила и вводить новые(старые режимы сна)...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Алён,почему ты убеждена,что нормальный режим сна это...
..а кстати,какой для тебя нормальный режим сна?

я прочитала,что бубусик всего 5 месяцев спала в определённом режиме сна...

поясняю цепочку возможных положительных последствий такого распорядка сна:

• за это время успокаивается напряжение рецепторов нервных окончаний...за счёт смены ритма работы ...
• когда успокаивается напряжение,тогда уровень кортизола снижается...
• после этого можно настраивать нервную систему на новые правила и вводить новые(старые режимы сна)...

Аленушка, привет.
Существуют циркадные ритмы и плюс картизол еще никто не отменял.
Днем мы бодрствуем, а ночью спим. Утром картизол повышается - поэтому мы бодры и веселы, а к вечеру картизол должен падать и поэтому мы уже не так активны и идем спать.
А когда к вечеру картизол не падает,то мы и не можем уснуть.
Опять же,ночью,когда темно вырабатывается мелатонин и самототропный гормон-гормон роста,который способствует похудению.
По этой причине и хочу спать ночью и никак по другому.

За последнее время сон более-менее наладился. Вечером пью магний, валерьянку и чай с ромашкой.
Вчера поленилась все это выпить...
И как результат, читала книгу до 2.30 и потом уснула к 4 утра.
ФСЕ....больше так делать не буду.
Чере 10 минут иду в кровать и спать.

С едой и весом - все тоже самое. Ем все подряд и вес в районе 64,5 кг.
Все себя еще морально готовлю на голодание условное.

[Alenoys]

Всем привет.

Не могу написать ничего хорошего... Заедаю стрессы...вес потихоньку растет .
С каждого понедельника начинаю новую жизнь, но так ничего и не происходит.
Грустно.... Где взять силы?

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Всем привет.

Не могу написать ничего хорошего... Заедаю стрессы...вес потихоньку растет .
С каждого понедельника начинаю новую жизнь, но так ничего и не происходит.
Грустно.... Где взять силы?

Алёнка,я тут...
Не грусти...С собаками гуляешь?упры для шеи делаешь?
Чем занимаешься?
Пиши...
Какой вес и чем питаешься?

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Алёнка,я тут...
Не грусти...С собаками гуляешь?упры для шеи делаешь?
Чем занимаешься?
Пиши...
Какой вес и чем питаешься?

Привет, Аленушка.
Очень рада, что ты опять на форуме.
К сожалению, только с собаками и гуляю.
Ничего больше не делаю, за питанием не слежу.
Вес около 65кг
Обстановка дома тяжёлая...
Каждый раз думаю, что надо поголодать, но всегда находятся какие-то но...
И не знаю, что ещё написать.
Один сплошной стресс и этим все сказано.
Кто-то на фоне стресса не может есть, но это не про меня.
Я как раз стрессы заедаю.
Но я все же надеюсь, что у меня обязательно получится.
Постараюсь появляться на форуме почаще.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Каждый раз думаю, что надо поголодать, но всегда находятся какие-то но...

Алёнка,лично я уже решила с "голодом" завязать....и не получалось,и не надо...Вот так я решила.))

Алён,а как муж себя чувствует?
Гуляет или больше спит?

[Jelenka]

Алёнка,поднимаю твою темку...
Как себя чувствуешь,дорогая?я про общее самочувствие,а не про вес.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Алёнка,поднимаю твою темку...
Как себя чувствуешь,дорогая?я про общее самочувствие,а не про вес.

Привет, Алёна.
3 ноября умер мой муж... Все произошло очень быстро. Никто не мог этого ожидать. ..
Потом были похороны и сейчас разбираемся со всякими документами. Мой муж полностью обеспечил меня и нашу дочь.
Конечно все это время мне было не до себя, как впрочем и сейчас.
Внутри пустота...Каждую неделю думаю о том, чтобы начать заниматься собой, но пока ничего не получается...

[Jelenka]

Алёна,прими мои соболезнования...
Земля твоему мужу пухом..отмучался...
такая болезнь легко не отпускает
Крепитесь с дочкой...
Не пропадай.Настроение появится-пиши..

[Княженика]

Alenoys, прими наши соболезнования... и нашу поддержку, от имени всех. кто читает твой дневник