Как обуздать метаболизм? (переход к малокалорийному полувегетарианскому питанию)

[Белка]

Сообщение от Юленьк@

И еще, поосторожнее с зеленым чаем, я тебя прошу.
Не давно как раз про него читала.
Он конечно полезный, но и вред нанести может.

А что такое с зеленым чаем???

[Белка]

Сообщение от Maksenek

Очевидно организм уже приспособился к экономичному режиму работы, поэтому логично, что такой калораж воспринимается как переедание. Больше 1000 - это уже всё лишние калории (организму требуется меньше), поэтому от них плохо и всё это лишнее и ненужное спихивается в жир.

Макс! Как понять-определить сколько мне нужно ккал??? Чтобы было не лишнее, но и еле-еле ноги не передвигать??? Только методом проб и ошибок?

[Maksenek]

Сообщение от Юленьк@

И еще, поосторожнее с зеленым чаем, я тебя прошу.

Присоединяюсь к этому предостережению. Столько времени уже прошло, но до сих пор ощущаю последствия моего трагического эксперимента с зеленым чаем (суставы)

Сообщение от Белка

Как понять-определить сколько мне нужно ккал???

По весу, конечно. Если худеешь, значит недостаток калорий, а если набираешь (или чувствуешь жар), то избыток.

[plush kitten]

Сообщение от Юленьк@

plush kitten, а ты вообще когда впоследний раз кровь свою смотрел?
Сдай, не помешает.

Общий анализ сдавал несколько месяцев назад - все было ОК! Но хотелось бы посмотреть биохимию, гормоны щитовидки и все-такое....

Сообщение от Maksenek

По весу, конечно. Если худеешь, значит недостаток калорий, а если набираешь (или чувствуешь жар), то избыток.

Вот у меня исключительно по второму варианту передоз калорий проявляется: дикий термогенез на короткое время (если наешься вечером, то до утра), а потом опять холодные ладони и готовность к новым пищевым загрузкам! По каким-то причинам откладывать что-либо про запас организм категорически не желает!

[Юленьк@]

Сообщение от Белка

А что такое с зеленым чаем???

Нажмите тут для просмотра всего текста

В чем вред зеленого чая?

От употребления зелёного чая есть и побочные эффекты. Это заторможенность мышления, затуманенность мыслей, сердечная аритмия. Но почему же пить зелёный чай вредно? Ведь он - отличный заменитель кофе или чёрного чая.

В основном не советуют пить зелёный чай беременным женщинам (из-за большого содержания кофеина, которое может вредно воздействовать на развитие плода) и пожилым людям (из-за общей ослабленности организма). Его неумеренное потребление сопровождается тремором (дрожанием) пальцев рук, бессонницей, ослаблением организма.

Также не рекомендуют пить зелёный чай, если у вас высокая температура, склонность к гипертонии или язва желудка.

Вредные свойства зелёного чая могут намного увеличиться, если его долго настаивать. Но сколько конкретно надо правильно заваривать зелёный чай, не установлено. Можно только с уверенностью заявить, что заваривать зелёный чай лучше каждый раз перед тем, как пить его. Не подливайте кипяток в старую заварку, потому что витамины уже все равно потеряны, а вредные микроорганизмы, которые размножаются в старой заварке, нам не нужны. Но зато этим вчерашним раствором можно протирать кожу лица и рук и даже закапывать в глаза. Кожа омолодится, а белки глаз избавятся от красноты.

Надо добавить, что не рекомендуется пить зелёный чай до еды и сразу после неё, подождите минут 30-40, чтобы не замедлять пищеварительные процессы организма. Не пейте очень горячий зелёный чай, это отрицательно сказывается на состоянии желудка и пищевода.

Американские учёные, проводя свои исследования, пришли к выводу, что постоянное употребление такого чая наносит вред почкам и печени. Это происходит из-за того, что при неумеренном употреблении зелёного чая в организме скапливается вещество полифенол (это полезная бактерия, но её большое содержание разружает организм), который вредно воздействует на эти внутренние органы человека.

Бытует мнение, что зелёный чай вреден для мужчин. Научно этот факт не установлен, прямого вреда мужскому здоровью и мужской силе зелёный чай не наносит. Для мужчин он имеет столько же полезных и вредных свойств, сколько и для женщин. Так что, дорогие мужчины, употребляйте умеренно.

Сделаю вывод, что если умеренно употреблять зелёный чай, к тому же, если он не горячий и не настоявшийся, то это скорее полезно, чем вредно. Если, конечно, вы не страдаете вышеперечисленными болезнями. Считаю, что мы разобрались, вреден или полезен зелёный чай. Пейте его с лимоном или мёдом и будьте здоровы!
________________________________________

Я сама пью зеленый чай и в день могу выпить 3-4 кружки, но болше не получается. Он на меня действует как сильно мочегонное.
Зеленый чай выбираю мягкий, не жесткий....незнаю как это объяснить...Завариваю слабенький...но уже после первой кружке...начинаю бегать))))

Сообщение от plush kitten

Но хотелось бы посмотреть биохимию, гормоны щитовидки и все-такое....

Я сдавала и это, все ок! Пол года назад пришла к доку на далобы на учащенное серцебиение, она назначила на гармоны, все ок.
Скоро пойду сердце проверю. ЭКГ и УЗИ.
Пол года назад на ЭКГ показало что у меня там что то укороченно))))
Но не страшно.
Надо еще раз провериться.

Я пошла по полной...по врачам)))))

[Corlack]

Юленьк@, 3-4 кружки в день? Это очень много. Моя тетя тоже не может без горячительного напитка, обязательно нужно прийдя после работы домой выпить чашечку чая (не говоря об утреннем и вечернем). По-моему с любыми зависимостями (а это именно зависимость, причем не намного лучше, чем от кофе) можно и нужно бороться. Я уже смог помочь маме "соскочить" с утреннего кофе, а сам уже давно не пью кофе и чаи.

[Юленьк@]

Сообщение от Corlack

Юленьк@, 3-4 кружки в день? Это очень много.

Corlack, нет не много. При моих проблемах нужно выпивать зеленого чая от 4 до 6 кружек, но я столько не могу. И пью я зеленый чай, только в первой половине дня и то только когда приеду на работу. Зависимости нет никакой, по крайне мере пока. Пью очень слабенький.

[Pale]

Сообщение от plush kitten

Общий анализ сдавал несколько месяцев назад - все было ОК! Но хотелось бы посмотреть биохимию, гормоны щитовидки и все-такое....




Вот у меня исключительно по второму варианту передоз калорий проявляется: дикий термогенез на короткое время (если наешься вечером, то до утра), а потом опять холодные ладони и готовность к новым пищевым загрузкам! По каким-то причинам откладывать что-либо про запас организм категорически не желает!

Я тоже не поправляюсь, но если переем мне плохо очень, и довольно долго, тяжесть, бывало, что отходила после праздничных перееданий и на следующий день. У тебя такого нет ?
Термогенез отмечала как-то, случалось, но, кажется, он не всегда случается...вообще, преимущественно, я думаю, он от обилия белка, а не калорий, а я такой едой не увлекаюсь уже пару лет)

[Corlack]

Сообщение от Юленьк@

Corlack, нет не много. При моих проблемах нужно выпивать зеленого чая от 4 до 6 кружек, но я столько не могу. И пью я зеленый чай, только в первой половине дня и то только когда приеду на работу. Зависимости нет никакой, по крайне мере пока. Пью очень слабенький.

Често говоря я сомневаюсь, что обычный чай (пусть даже зеленый) может оказывать серьезное лечебное действие. А вот побочки ты сама приводила. Так что я подозреваю, что ты все-таки просто его любишь, поэтому и позволяешь себе .

[Юленьк@]

Corlack, не поверишь, но я не люблю вообще ни чай ни кофе)))
Спорить не буду с тобой.
Я прост ознаю, что он полезный (зеленый чай) но всего надо в меру!