Дневник Yustas57

[СергейД]

Сообщение от Yustas57

Я после голода уже месяц не могу восстановить прежний вес. В первые дни после выхода, он стабильно увеличивался, а потом застопорился: сейчас в один плюс 0,5кг, а на следующий минус 0,5кг.

Я правильно понял - вам 62 года? Просто, чтобы понять процессы...

[Yustas57]

Сообщение от СергейД

Я правильно понял - вам 62 года? Просто, чтобы понять процессы...

58
https://golodanie.su/forum/member.php?u=47145

[Yustas57]

Мой вес до голода был 57 кг, и я считал что мне не хватает 3 кг мышц. Сейчас мой вес колеблется в районе 55 кг. И я склонен предполагать, что вместе с жиром на голоде ушла и часть мышц. Я это вижу по тренировочным результатам, стало труднее бежать, труднее приседать. А самое важное, что не могу выпрыгивать на ту же высоту, что прыгал до голода. Жир вернулся очень быстро, это видно по жировой складке на животе. А вот мышцы возвращаться не спешат. Хотел провести ещё одну голодовку, чтобы полностью купировать шум в ушах, но спешу это делать, так как ещё не восстановился. Это у ROM-а 58 кг - комфортный вес, а у меня уже и так недостаток веса довольно приличный. Кстати, с гирей после голода не работал ни разу - после бега на неё не остаётся сил. А по идее надо было...

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Жир вернулся очень быстро, это видно по жировой складке на животе. А вот мышцы возвращаться не спешат. Хотел провести ещё одну голодовку, чтобы полностью купировать шум в ушах, но спешу это делать, так как ещё не восстановился. Это у ROM-а 58 кг - комфортный вес, а у меня уже и так недостаток веса довольно приличный. Кстати, с гирей после голода не работал ни разу - после бега на неё не остаётся сил. .

Да, ROM поди как всегда хорохорится, у него рост где то 170 точно не помню, вес сейчас 58, а весной было 65 кг. Хотя не знаю для бега это может быть и хорошо, а так силовые у него тоже просели, я иногда посматриваю его дневник. Он в принципе сейчас на силу и не работает, сила у него как и питание в поддержке, а бегает поболее, чем в прошлом году в это же время. Так что возможно это стратегия. Опять же он голодание проводил 5 дней сухое, у марафонцев я смотрю это религия-СГ. Хотел засчитать себе за 15 дней, но я ему не дал - ишь ты, воду слил, воду залил, а на пенсию уйдет в 3 раза раньше как лётчик во время боевых действий.

[Yustas57]

Наверное, можно и йодомарином. Но если принимать в дозировках, которые указаны производителями, дефицит покрыть думаю не удастся. Я принимал в "лошадиных" дозах, и у меня на это ушло 4 месяца. Правда я немного переборщил, надо было раньше прекратить.

[Jelenka]

Yustas57,а как ты узнал,что у тебя йододефицит?или ты уже писАл про это?

[Yustas57]

Анализ на йододефицит я не делал, его можно сделать в США - но это сложно. Поэтому я ориентировался на косвенные признаки: мониторил температуру тела в течении недели, провёл тест с йодной сеткой, сдал анализ на ТТГ и Т4.

[Jelenka]

а какая Т° тела была в течении недели?
первоначальная и после всех манипуляций..

[Yustas57]

Сообщение от TatSu

11 день поста , не выдержала и где то наиная с 12 часов начала есть и есть,

Я тоже решил попробовать есть 1 раз в сутки, остальное время без воды. Время для приёма пищи выбрал 15-16 часов. За 3 часа до еды начинаю пить воду, за час выпиваю 1 литр. Далее пауза. За полчаса до начала основной трапезы, съедаю 200-250 грамм домашнего йогурта. Далее основной приём пищи. В первый, и второй день было всё достаточно легко. Но так как съесть за один присест 2400 килокалорий я не в состоянии (в желудок не влазит), на третий накопился недостаток пищи. Он проявился просто в бешеном жоре. Я поел, я через час я был уже снова голоден. Я снова поел, а через полтора часа снова готов был съесть "слона". И я опять поел. Таким образом мой обед растянулся по времени часа на 4. Это можно считать однократным приёмом пищи?

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Он проявился просто в бешеном жоре. Я поел, я через час я был уже снова голоден. Я снова поел, а через полтора часа снова готов был съесть "слона". И я опять поел. Таким образом мой обед растянулся по времени часа на 4. Это можно считать однократным приёмом пищи?

Это можно считать однократным обжорством, но так как у тебя вес не лишний, то этот допустимо в данном случае. А вот как это все будет отражаться на организме пишите, не забывайте, интересно.
Я пробовал такую диету одноразовую и у меня не пошло, буквально также на 3й день запасы истощились и тренировка пошла трудней. Мне оказалось доступно только 2 приема пищи, что я сейчас и практикую с очень редкими нарушениями и даже чаще не нарушения а просто чуть более ранний первый прием пищи, когда если есть сильная потребность. А одноразовый прием пищи делаю во время болезни, иногда даже короткое голодание(1-3дня).