500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Коротко о том, как я употребляю финики: ем 1 раз в день (сейчас это происходит вечером). Медленно рассасываю их как конфеты, в отходах остается только косточка и крошечный комочек грубых волокон, которые не получается разжевать до полного растворения. Таким образом, я употребляю только жидкость. Процесс приема пищи занимает 1-1.5 часа. Вода всегда только по потребности, однако во время или после еды не пью.

Сегодня 3-й день, еще не ел. Первые 2 дня не смог осилить 180 г фиников - насытился меньшим кол-вом. Первые 2 дня почему-то очень много пил воды (возможно уже прошло, т.к. сегодня пью намного меньше).

Аппетит приходит поздно вечером, что и служит сигналом к приему пищи. Чувства голода или лишнего аппетита пока не возникало. Почти весь второй день сильно болела голова. На третий день уже все прошло, самочувствие хорошее.

Динамика моих основных показателей (средняя калорийность за прошедший период нового рациона, ежедневная калорийность, кол-во фиников, воды и утренняя масса тела) тут: http://maksenek.narod.ru/diet/date-mono-diet.htm

Можете отслеживать

[Maksenek]

Интересно, оказывается места произрастания фиников в Африке совпадают с местами проживания древнейших предков людей - австралопитека анамского (A. anamensis) и австралопитека афарского (A. afarensis)


Карта миграции наших предков из Африки


Эволюция гоминид

[Оксана 1980]

А вы не вымачиваете сухофрукты/финики перед употреблением?Надо смыть вещество, которым их обрабатывают против сикорашек разных, какое-то соединение серы.Я недолго держу в тёплой/комнатной температуры воде, они становятся менее сладкими, более мягкими.Покупала недавно "райские яблочки", они вообще сладкие, также замочила на 2 часа в воде, потом промыла фильтрованной водой через дуршлак и нормально тогда, они вкуснее становятся

[aandrei]

500 ккал\день=анорексия

[Maksenek]

Начались первые проблемы

На 4-й день, после 3,5-часового ночного сна, повторно заснул днем (свалила усталость). Проснулся в 15 ч от сильного чувства голода - пришлось поесть. Насытился 167 г фиников. Вечером опять заснул. Проснулся в 22:30 от сильного чувства голода. Съел еще 185 г фиников. Таким образом, средняя калорийность питания за первые 4 дня составляет 538 ккал/сут.

[Maksenek]

Проблемы продолжаются... На 5-й день снова съел в 2 раза больше. В 13:30 - 185 г фиников и в 18:30 - еще 175 г. Уже 2 дня подряд 1000 ккал вместо запланированных 500. Надеюсь, что это явление временное.

Как ни странно, но ощущения от 1000 ккал фиников - сильный жар (пришлось даже догола раздеваться) и сильная сонливость - это практически то же, что было при обжорстве 5000 - 6000 ккал обычной едой в моем обжорском эксперименте. И масса тела от 1000 ккал растет! 1-й день прибавка 0.2 кг, второй - 0.3 кг. Собственно, это вроде указывает на то, что потребность в пище у меня меньше 1000 ккал, однако срок еще небольшой, посмотрим, что будет происходить дальше.

[Vovec]

Сообщение от Maksenek

185 г фиников

Вы бы сахар после таких порций померяли.

[ROM]

Сообщение от Maksenek

Уже 2 дня подряд 1000 ккал вместо запланированных 500. Надеюсь, что это явление временное.

Не фруктами едиными.
3,5 дня сидел на морковной диете. Калорийность 600-700 ккал (например, 600 гр. моркови и 800 мл сока). Но, при этом:

пт 01.04 - 6 км зарядка + парная баня;
сб 02.04 - 34 км бега (11,2 км/час);
вс 03.04 - 35 км бега (11,3 км/час).

[Vovec]

Вдогонку:

Сообщение от Vovec

Вы бы сахар после таких порций померяли.

ИМХО такая доза за один прием не слишком полезно, и может привести к резким и большим скачкам сахара в крови.

[ROM]

Сообщение от Vovec

не слишком полезно, и может привести к резким и большим скачкам сахара в крови.

А, 700 мл морковного сока в течение 30 мин?
Просто накрыло после 34 км бега, пополнял "гликогенновый" запас.