Бег, брусья, турник...и голодание!

[Gipo]

Сообщение от начюспортсмен

А вобще голодание для спортсменов дает какие то плюсы? Может нестоит этим заниматься остатки мышц сгорят....

память мышечная есть мышцы растут так как будто были у вас с рождения, ну при достаточной нагрузке физической

[Vipera]

Мне тоже больше не сдюжить, пока
Это мой вес. aa-spb, скажите пожалуйста, вы совмещаете тренировки с голоданием? Если есть у Вас такой опыт поделитесь пожалуйста! Опять с утра с интруктором ругались - хочу в воскресенье разгрузится и не кушать 36 часов, а он орет, что вся работа в холостую и в зал меня пускать перестанет. Я плакать! Но он просто про голодание ничего не знает, поэтому боится его. Вы мальчик или девочка?

[Vipera]

Romantik, спасибо. Я про опыт Василия, если чесно ничего не нашла тут и про кач тоже. Пошла искать. Если кому не лень подсказать где это, буду бдагодарна.

[НЕШУТИ]

Vipera,
А... понятно! Да, совмещаю. Тяжеловато приходится. А вам инструктор что, мышцы растит?
Есть человек , Изюмом кличут. Так у него опыт есть тренинга при пищевой разгрузке и голодании. Вот вам ссылочка - читайте!
http://syromonoed.com/ а там форум!!

[Vipera]

Спасибо! Да, пока ращу мыш массу, к лету буду сушиться. Пока молчала про свои голодания 36-ти часовые, все было хорошо, меня они точно не напрягали, как стала с инструктором советоваться, так началос! запугал он меня немного, хотя год целый их совмещала с залом и ничего.

[DrShumiloff]

Сообщение от Vipera

Спасибо! Да, пока ращу мыш массу, к лету буду сушиться. Пока молчала про свои голодания 36-ти часовые, все было хорошо, меня они точно не напрягали, как стала с инструктором советоваться, так началос! запугал он меня немного, хотя год целый их совмещала с залом и ничего.

На самом деле, все просто.
Если Вас устраивает результат, значит, все в порядке. Если рабочие веса растут, значит, есть прогресс, мышечная ткань растет.

Что же касается Вашего инструктора, то он дилетант. Иначе бы он знал, что в профессиональном спорте давно используется голодание (до 3х дней) как способ набора веса, т.к. усваиваемость белка после голода возрастает.

[Jseven]

Тут уже не раз заговаривали об этом, голодная тренировка в три раза эффективнее и тяжелее, зато соматропина намного больше выбрасывается.

[Vipera]

Цель моих тренировок сейчас - нарастить массу (делаю коррекцию). Пугают, что с голоданием, 36 часов в неделю, дело пойдет много труднее (хоть и так не много прибавляется). В мае начну сушиться, может тогда лучше вернуться к голоданию? Или такой короткий голод не повлияет на рост мышцы? Соматропин, наверное, при длительных голоданиях вырабатывается?

[Jseven]

Рекомендуется в неделю проводить одно суточное голодание и в этот день работать с отстающей группой мышц.
Тут на форуме был профессиональный спортсмен-тяжелоатлет и подробно рассказывал что и как. Вобщем-то серьезные бидибилдеры это давно знают и используют, попробуйте поискать поиском, дело было давненько правда.

[Vipera]

Спасибо большое. Правильно ли я поняла, именно с теми мышцами, которые хочу наростить надо работать в голодный день? Не в свободный от тренировок день голодать? Сейчас читаю Василия, его опыт, но поняла, что материала на эту тему еще куча, просто не сразу все нашла. Не вспомните как имя того профи?