Дыхание Фролова и голодание

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

Интересно, что на сухом голодании также урежается дыхание. На 11-дневном СГ Ольги Швед дыхание с 16 в минуту упало: на 4-й день - до 12/мин, на 6-й - 8/мин, на 8-й - 4/мин, на 10-й - 3-4/мин, и на 11-й - 2-3/мин.

2-3 - это в принципе, норма должна быть в покое. У меня во сне так и есть.
А 16 в мин. - это ужас, просто патология.
Я не раз замечал, каки Бутейко сам - чем чаще человек дышит, - признак, что заболел. Так и есть - в следующие пару дней в постель слегал или вообще в больницу везли. А по сути, большинство людей - хронически больны с учащенным дыханием.

[fruktoman]

Сообщение от Gold-orhi

Одно время я дышала не с постоянной ПДА. Вдох делала через нос. Первый выдох длился около 120-125 сек, следующий немного меньш

Понятно.
Но я тоже хочу отметить эффект, что ПДА увеличивается после гипоксии. Если в самом начале я не могу надышать больше 90 сек, хоть и первый раз, то после периода гипоксии и отдыха идет суперкомпенсация и по теории, выработка эндогенного кислорода.

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

2-3 - это в принципе, норма должна быть в покое.

Она пишет, что при этом могла легко задерживать дыхание на 2,5 минуты. А вы насколько максимум можете задержать?

[fruktoman]

То же примерно. В тренажере я выдыхаю без перерыва 90 сек - то есть это и есть задержка дыхания, в довольно комфортных условиях.
А вот после гипервентиляции 2,5 минут тоже могу. Но оно у меня колеблется, сейчас не сильно, а раньше вариации большие были, поэтому я и записываю в табличку ПДА - как показатель. Увеличивается ПДА - растет энергия и меньше есть хочеться.

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

В тренажере я выдыхаю без перерыва 90 сек - то есть это и есть задержка дыхания, в довольно комфортных условиях.

Что-то я здесь не понял. Так это же получается выдох, а не задержка? И это только в тренажере? У неё-то без тренажера так получалось.

[Орхи]

Maksenek, спасибо, интересная инфа по Ольгу Швед.
Я проводила сухое голодание максимум три дня. Но принимала душ и чистила зубы.
При этом никакие показатели физиологичекие и дыхательные не контролировала, кроме веса.

[Maksenek]

Сообщение от Gold-orhi

Я проводила сухое голодание максимум три дня.

У меня 5-суточное было, и я остался в полном восторге от этого СГ

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сообщение от Maksenek

Провёл своё первое сухое голодание (5 суток). Все 5 сут от начала до конца чувствовал себя великолепно, а последние двое суток подряд - совсем не было сна и при этом - совершенно никакой усталости, бодрячком!

По прошествии 5 сут нахлынула слабость, жажда и чувство голода. Случилось это после полуночи. Поел и попил - 1600 мл воды и 180 г чернослива (досыта, это около 450 ккал). После чернослива слышал некоторое бурление в ЖКТ, но никакого дискомфорта не было - всё прекрасно!

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

то-то я здесь не понял. Так это же получается выдох, а не задержка?

А что считать задержкой? Я могу вдохнуть и медленно выдыхать через сжатые губы - получаеться секунд на 20 дольше, чем просто держать в легких.
Тогда 2 минуты.

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

А 16 в мин. - это ужас, просто патология.

Вообще-то, эта патология называется "норма" :

Взрослый человек, находясь в состоянии покоя, совершает в среднем 14 дыхательных движений в минуту[2]. Вместе с тем, частота дыхания может претерпевать значительные колебания (от 10 до 18 за минуту)[2]
http://ru.wikipedia.org/wiki/Дыхание

[Орхи]

У меня получилась 1 мин. 40 сек.