Убрать живот v2.0

[monoed]

Последнюю порцию фасоли доедать не стал, вместо нее сделал похлебку из чечевицы (150 гр. сухого продукта) и каких-то кореньев (сам не понял, что это было). Загружался ею 4 часа по-немногу.

с 16:00 заполз на очередное редкоеедение без определенного плана, сколко получится. Продолжаю избегать соль, масло и специи, хотя можно уже добавлять по-немногу масло отдельно от пищи (соль продолжаю есть отдельно в микродозах по ситуации)

[monoed]

Малоедение и вес

Решил взвеситься для галочки, получилось:
-2 кг. за несколько дней питания фасолью по RND.
-9 кг. за последний месяц. Так что опять нужно менять вес в профиле пользователя.
- живот уже не такой большой, но все еще выперает немного, на теле остается достаточно жира, который тоже нужно убирать. Фактически, сделана уже половина дела.

[monoed]

Теперь постараюсь большее внимание уделять недельным отчетам. Наверное имеет смысл записывать суммарное количество пищи за неделю, средние интервалы неедения, прогресс уменьшения живота и вес (если кому интересно).

[monoed]

Ну ладно, признаюсь, сегодня я обнаружил, что я богат. Правда таких огромных денег у меня нет, но я имею то, что на них покупают очень обеспеченные люди у нас, и люди среднего достатка на Западе.

Констатирую, мой желудок стабильно ужался приблизительно до 400 мл. Этого добиваются и хирургическим путем, такая операция спасла уже много людей, правда и погубила тоже не мало.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сегодня ради озорства решил слопать нечто вредно-вкусно-жирно-соленое Что именно, напишу в недельном отчете, допустим это блины и картофельные оладьи во фритюре. Зашел в кафешку, съел свои положенные 300 гр., посидев немного понял, что хочу еще того же и столько же, ведь вкусно, слюнки продолжают течь! И что же, добавку я смог только начать - резко пришло ощущение предельной переполненности желудка, вкус и запах еды стали какими-то безцветными и раздражающими.

Одурманенный съеденным я встал из-за столика. Желудок первый раз за многие годы повел себя совершенно нормально, просто перестал принимать лишнюю еду и переключил в теле все нужные реле и микросхемы. Об этом я читал и этого добивался, теперь одна из главных задачь, поставленных в начале дневника, решена

[monoed]

Helen, спасибо! Я вроде уже собрался, тряпкой быть не хочу.
Вот что я понял из прожитого:

1. Конечно же питание в первой половине дня, а так же питание 2-3 и более раз в день считаю для меня неправильным (Alisiya и Jelenka - им можно, они заслужили )
1.1 Но и от загрузочных окон отказаться не могу и не хочу, иногда нужно есть не залпом свои 300 гр. а понемногу в течение 2-4-6 часов.
2. Жир нужен, но не каждый день (Ф.Патенод), употреблять под параноидальным надзором.
3. Соль - это соль, с ней всё ясно. Главное не доводить организм до клонических судорог и будет всё хорошо.
4. Ошибка в отсутствии витаминных добавок, мало принимал других электролитов.
5. Давно не лопал протеин, упущение. Хотя бы 1-2 раза в неделю для обеспечения транспортных функций крови.
6. Мало сыро-моно-зелени. Нужно заставлять себя есть овощные травы и листья.
7. Сон.
8. Подсел на форум, сижу круглые сутки, когда забываюсь кратким и тревожным сном мой планшет старается всё отслеживать и отвечать на сообщения . Пока только польза, общаюсь со всеми о своем о больном
9. Да! И, конечно ни о каком моноедении не может быть и речи. Хотя бы легко-сочетаемые смеси без фанатизма.

[monoed]

- в начале недели перерывы между едой составляли 17-20 ч., в середине снизились до 8-10 ч.
- ОТ за последнюю неделю не изменился.
- вес упал незначительно (меньше 1 кг, это просто погрешность).

Отчет по питанию за неделю (не везде точный, возможно 10% нетчность, весов нет, использую мерный стаканчик и весы у продавцов)

Нажмите тут для просмотра всего текста

(СП) - сухой продукт до приготовления

100 гр. рис СП
200 гр. чечевица СП
300 гр. макароны СП
200 гр. укроп свежий
800 гр. картофель
80 гр. раст.масла (неточно, возможно больше)
400 гр. вегетарианские роллы
4 шт. блинов
3 шт. картофельных оладушек
3 кусочка торта

В общем по калориям получилось немало при первом приближении, нужно ужимать.

[monoed]

Один из дней для недельного отчета

За сегодня получилось не все точно, как хотелось.
16 пресных печенек (около 20 ккал. каждая)
4 ложки салата типа "венигрет" (гр. 80 наверное).

Калории я посчитаю в недельном отчете, за день приблизительно получилось 600 ккал (+-100).
9 часов составило окно загрузки, то есть как у большинства обычных людей.
15 часов неедения, соответственно.

Появилась небольшая мерзлявость, но терпимо. Сонливости днем не было.

[monoed]

Один из дней для недельного отчета

3 ложки салата типа "венигрет" (около гр. 60).
80 гр. чечевица (СП)
5 мл.(грамм?) раст.масла
100 гр. картофеля

Считать пока боюсь, скорее всего точно перебор получился.
6 часов составило окно загрузки.
18 часов неедения.

Продолжает нападать мерзлявость, уже меньше. Ближе в вечеру отключился минут на 20, появились приступы сонливости.

[monoed]

Один из дней для недельного отчета

2 блинчика
2 картофельных оладушка
1 час составило окно загрузки.
23 часа неедения.

Весь день чувствовал себя отравленным и заторможенным (жареное, соль). Во второй половине дня было два приступа изжоги (вот они блинчики ).Продолжаю жерзнуть, но это уже на заднем фоне. Побаливают кончики пальчев рук. Сонливости не было, в отключку не уходил

[monoed]

Для недельного отчета (выходной #1)

200 гр. хлеб белый (половина батона!)
200 гр. картофель
400 гр. сок апельсиновый (больше было нечего пить)
250 гр. йогурт веганский, суммарно 125 ккал
20 мл. масло растительное
10 часов окно загрузки
14 часов неедения

Мутность почти прошла, мерзнуть резко перестал (ну конечно, хлеборезки не мерзнут ), калорий много, считать буду в конце. Как и ожидалось в выходные по НКП полный провал, ну ничего страшного – все надеюсь будет развиваться правильно.