Борьба с обжорством

[МилаяМила]

День 3
Вес 88.9 ,за сутки 1.1 минус
С утра встала бодрячком, на работе крутилась шустренько, сейчас к обеду подустала немного.
Есть не хочу, а все мысли о еде

[Царевна-Лягушка]

МилаяМила, может не хватать именно эмоциональной разрядки. С одной стороны стабильность - это прекрасно, но хочется чего-то яркого... Организму нужны эндорфины, как не крутись.

В юности были "вкусные" ощущения. Как хорошо худелось в пору влюблённости, а если ещё она и взаимная... А сейчас пусть и любимый муж, дети, всё в порядке, но жизнь стала довольно монотонной.

Еда добавляет довольно много радости - это самый лёгкий способ повысить уровень эндорфинов. Ещё один из способов - спорт. Это уже потяжелее, но бассейн, к примеру, или хороший фитнесс-клуб с сауной - уже в удовольствие. Хобби опять-таки - вязания-вышивания-бисер, но такие, чтоб давали максимум удовлетворения и не совместимые с едой.

Это в случае, если организму не хватает эндорфинов, но у каждого человека причины обжорства могут быть свои.

[МилаяМила]

Сообщение от Царевна-Лягушка

может не хватать именно эмоциональной разрядки. С одной стороны стабильность - это прекрасно, но хочется чего-то яркого...

Думаю, именно этого и не хватает. Буду подбирать себе хобби

[Царевна-Лягушка]

МилаяМила, а может быть у вас именно пищевая привычка. Банально, конечно, но если вы просто привыкли в одно и то же время садиться с книжкой и миской печенья, то не мудрено, что тянет.
Тогда надо избавляться, как люди курить бросают. Именно на это время ищете себе занятие и готовитесь к тому, что именно в это время вас будет как магнитом тянуть к книжке/столу/печенью.
И в качестве избавления от пищевых привычек голод лично мне очень помог избавиться от привычки целыми днями пить кофе. По медицинским причинам мне его запретили, а я была кофеман со стажем.

[МилаяМила]

День 4
Вес 88.3 За сутки 600грамм минус
Вчера вечером одолевал сильный голод. Вернее аппетит, поскольку хотелось не хоть что съесть, а определённого: курочка с овощами тушёная, для семьи приготовила
А сегодня с утра уже готова к любой еде, лишь бы хоть чуть-чуть поесть.
Подумываю, может завтра выйду. Сегодня вечером мама приезжает в гости. Вечер я ещё ей объясню, что после 18.00 например, не ем. А вот все выходные не есть-она не поймет и сильно переживать будет.
С утра решу точно чего делать.

[МилаяМила]

Как поменять вес на линеечке? Не разобралась пока

[Царевна-Лягушка]

МилаяМила,
мой кабинет - редактировать подпись - справа белое окно в которое вставляла url подписи - в адресе ссылки находишь цифры своего веса и меняешь их - скроллишь вниз и нажимаешь сохранить подпись

[МилаяМила]

Царевна-Лягушка, спасибо! Так просто

[Радей]

Дам совет по борьбе с обжорством: в последнее время у меня на кухне всегда находится куски капусты ( ежеутренне приготавливаю дневную дозу). Как только хочется нажраться ( свыше 3х раз в сутки), так беру ленту капусты и жую. В день до 30-40 раз можно прикладываться. Капуста это дешево, не жалко, можно есть хоть сколько , ну и полезно. И самое главное - кудато пропадает нездоровое желание нажрать ватрушек-пирожков.

[МилаяМила]

Радей, спасибо! Это жестоко, но буду пробовать Надеюсь, капусты просто не полезет много, не то что плюшек