ПП, каскады и физ нагрузка.

[Millinarose]

Выпала из прошлой недели из своего режима дня и питания из-за праздников, выхода в «свет» и гостей. Много готовила и пекла. Т. к я кулинар ещё тот, все пробовала. Поголодать не удалось.
Ходила много, каждый день больше 10 тыс, упражнения не делала, обертывания тоже.

[Millinarose]

02.07 понедельник
Голод вес не знаю.
Упражнения ШТ , ходьба больше 14 тыс шагов. Хороший день!

[Millinarose]

03.07
Ела салат с тунцом, кусочек чёрного шоколада 10 гр, питьевой йогурт , кофе с молоком без сахара
Вес 73кг, прошла 12 тыс, упражнения с обёртыванием сделала.
Прибавка в весе, но ничего, не отчаиваюсь.

[Millinarose]

Зебра,
Большущее спасибо за такой подробный ответ!
Прям - таки руки горят сделать!!! Нравятся оба варианта. Попробую найти кокосовый мусс. Где- то же он должен продаваться!?
Обязательно напишу как сделаю!

[Millinarose]

04.07 голод
Дался мне этот день нелегко. Опять затемпературило мое маленькое счастье.
Ангина.
Вес утрешний 72кг (-1кг), упражнения Ш.Т. еле доделала до конца, обёртывание сделала, прошла 18 тыс шагов.
Есть не хотелось, ничего не беспокоило. В плане продвижения к цели день позитивный.

[Millinarose]

Четверг, вес 71.4
Встала усталая и злая, с болью в позвоночнике ( носила вчера своего идеального мужчину на руках почти весь день. Как никак 10 кг, плачущего страдальца) . Сегодня тоже ношу несмотря на боль, кладу плачет, беру засыпает и так по кругу. Ничего страшного, переживем! Ни я первая, ни я последняя!
Сегодня кушала чернику, тайские равиоли с креветкамина на пару , кофе без сахара. Знаю, знаю что луче бы салат, но до магазина не получилось добежать. Следующий раз приготовлю с вечера на день выхода. Сегодня планирую больше не есть, может только питьевой йогурт на вечер.
Упражнения ещё не делала , из дома не выходила. Вся физ нагрузка перекладывается на послеобеденное и вечернее время. Намечается дождь, надеюсь пройдет мимо т к хочу пройти свои минимальные 10 тыс шагов, а может и больше!
На позитиве и всем того желаю!

[Millinarose]

Кстати, пошарила в интернете нашла кокосовый мусс. Посмотрю ещё в магазинах, если не найду закажу через сайт. Доставка быстрая, т ч скоро, скоро конфетки будем лепить!

[Millinarose]

10.07
вес 71.9
Голодала 36 часов с воскресенья на понедельник. Во вторник была на ДР, праздновали в ресторане, естественно никаких ограничений ( рыба с картошкой фри, на десерт маленькие пирожные на выбор, шампанское)
Вес не точный из за КД. Пытаюсь голодать получается по 18-20 часов, затем схожу с дистанции. В основном начинаю есть т к готовлю и пробую, особенно для мелкого. Ложку там, ложку сям вот и кончился голод. Ничего, прорвёмся.!!!

[Millinarose]

Пока не голодаю, на ПП , вес держу. Приём пищи один раз в день.
Вышагиваю положенные 10 тыс шагов в день. Упражнения делаю через день, обёртывание с ними же. В субботу сыну годик, будет обалденный торт, в воскресенье отмечаем в ресто. Со следующей недели каскады.
Сменила размер одеты с L ( large)на М ( medium). Некоторые модели даже Small сидят хорошо.
В первых числах августа намечается поездка на море. Хочу спуститься на шестерку. С каскадами это возможно. Позитивлю! Всем добра и счастья!

[Кремышев]

Сообщение от Millinarose

Пока не голодаю, на ПП , вес держу. Приём пищи один раз в день.
Вышагиваю положенные 10 тыс шагов в день. Упражнения делаю через день, обёртывание с ними же. В субботу сыну годик, будет обалденный торт, в воскресенье отмечаем в ресто. Со следующей недели каскады.
Сменила размер одеты с L ( large)на М ( medium). Некоторые модели даже Small сидят хорошо.
В первых числах августа намечается поездка на море. Хочу спуститься на шестерку. С каскадами это возможно. Позитивлю! Всем добра и счастья!

Millinarose, поздравляю с хорошими результатами! Желаю хорошо отпраздновать событие, но без фанатизма! Без больших последствий.
А каскады - верное решение. Они хорошо работают. А между ними 1-2-х разовое питание. Такая схема вообще очень результативная!
Я вижу и дополнительная мотивация есть - поездка на море!
Желаю Удачи!!!