Дыхательные упражнения на голодании?

[Gipo]

Ребефинг опасен
Глубокое дыхание, повреждает сосуды головного мозга, можно даже в темноту комы попасть. В некоторых книгах по эзотерике, говорится что видения, и знания приходят во время быстрого и глубоко дыхания. Однако это не больше чем галлюцинации, возникающие в мозге.
Лучшее что дает наибольший эффект особенно во время голодан задержка дыхания, гипоксические тренировки и тд. прочие техники, вызывающие нехватку кислорода в легких.
У йог например есть техники медленного дыхания, а в горах люди долго живут именно из за низкого уровня кислорода в воздухе.
Поэтому с ребефингом буть по осторожнее.

[Jseven]

А вообще говоря, я стараюсь думать, что адаптационные механизмы организма нужно тренировать. В таком рафинированном микроклимете, которым человек себя окружает, способности организма к адаптации и компенсации уменьшаются. И голодание и закаливание и разовые приемы токсических веществ пчелинные укусы и т.п. заставляют все системы жизнеобеспечения организма включаться. Тоже касается и дыхания. Не уверен, насколько полезно постоянное и регулярное отсутствие кислорода, но не сомневаюсь, в том что некоторые дыхательные тренинги принесут пользу, хотя бы именно с точки зрения тренировки адаптационных механизмов.

[Gipo]

Изложу немного теории раз уж пошла такая пьянка
Мы вдыхаем воздух в котором 0,03% углекислого газа, а выдыхаем 3,7%
Мы вдыхаем воздух в котором 21% кислорода, а выдыхаем 16%.

Так вот как вы видете организм во время дыхания берет немного кислорода разница -- 5%. Однако возникает вопрос почему вовремя бега мы начинаем дышать чаще, и глубже, а кислорода не хватает организму. Одновременно сэтим организм кислород не захватывает. А в выдыхаемом воздухе его не 16% а даже 17 и 18. На первый взгляд ситуация парадоксальная. Кислород нужен--вы задыхаетесь, и вы даете ему кислород--вдыхаете воздух. А он его отдает обрадно. Что же происходит..............читаем далее

[Jseven]

)))) красных чернил ведь не пожалел))))

[Gipo]

Оказывается, если организму дать подышать чистым кислородом. Вы будете испытывать его нехватку это происходит именно из за недостаточного уровня углекислого газа во вдыхаемом воздухе. Так вот в обычном воздухе содержится менее 0.5% углекислого газа, организму очень сложно получить кислород при таком количестве последнего. Поэтому во время бега кислорода в легких много--вы глубоко дышите, а в организме критическая нехватка--мало углекислого газо.
Что делать, очень просто необходимо повысить содержание СО2 (углекислого газа) в легких (альвеолярный воздух).
Как раз для этого и делаются задержки дыхания. Почему я взял бег, по одной простой причине во время бега, легко понять что кислорода вам не хватает. Поэтому более наглядно. Приведу другой пример, если кто в горах был. Так вот нетренерованный человек может там задохнуться, если будет дышать часто. Ему не хватает кислорода. Однако достаточно несколько хороших задержек дыхания и организм получит кислород.
уф ну вродебы фсе ))))

[Jseven]

Gipo,
Есть одно но. Когда бежишь, очень хочется дышать. ))
И дышать хочется не потому много кислорода или мало, а потому что много углекислого газа. В организме НЕТ рецепторов, оценивающих уровень кислорода. Дыхательный центр пользуется информацией об уровне углекислого газа. Как с этим быть?

[Gipo]

Я думаю это не тренированность дыхательного центра, если человек всю жизнь лежал на диване. Мозг может и не понять что происходит, и будет заставлять вас дышать чаще.
Однако это вопрос времени, и вскоре все встанет на свои места. И после задержек он перестанет просить.
Вообще я на хотьбе начинал тренироваться. Идешь куда нибуть и задерживаешь воздух на 15-20 шагов на выдохе. Сейчас у меня 150 рекорд.
Если про бег (но бег по книге только для тренированных), по началу дыхательный центр заморачивался. Дескать дыши глубже и чаще. Однако сейчас, такого не происходит я вставляю задержку на 20-30 шагов по 5 раз с небольшими интервалами. И во время интервалов (между задержками) дыхание ровное абсолютно аналогичное, как и до задержки

[Gipo]

Сообщение от Jseven

Гипо, где вы видели ЗДОРОВЫХ спортсменов мирового уровня?

Дыхательная тренировка помогает им бороться с нагрузками, ровно как и высококласная обувь, или спортивные костюмы.
п.с. Если бы разрешили разумную формакологию были бы здоровее.

[Gipo]

Сообщение от Jseven

а потому что много углекислого газа

Даже при самой жесткой гипоксической тренировке (задержка более 5 мин), недостигается уровень содержания кислорода в альвеолярном воздухе более 7%.

[Gipo]

Сообщение от Jseven

И голодание и закаливание и разовые приемы токсических веществ пчелинные укусы и т.п. заставляют все системы жизнеобеспечения организма включаться.

Я считаю, что голод и гипоксические тренировки могут дать 95%, здоровья -- практически абсолютное здоровье. И излечить от такогоже количества болезней.
Наука не доконца разбирается в точных механизмах этих двух процессов. ИМО человек может пользоваться ими себе во благо следуя определенным правилам, логики, даже природной логики не углубляясь в тонкую настройку, и довольствуясь ее эффектами.

Существуют однако теории -- достаточно серьезные которые утверждают, что и пищевой и кислородный голод, пробуждают гены предков, которые в процессе эволюции могут стать рудиментами и отмереть за ненадобностью. Но пока эти гены вшиты, в наш генетический код, мы можем по желанию их активировать, и получать то что получаем. Не секрет что тот же голод, вылечивает от болезней на которые современная наука с ее тысячелетними знаниями и милионными бюджетами не находит ответа.

[mink]

два самых распространенных метода - бутейко и гимнастика стрельниковой.
в первом случае утверждается что чуть ли не большинство болячек от глубокого дыхания и дефицита углекислоты если не ошибаюсь. с этой целью рекомендуютсмя упражения направленные на уменьшение частоты и глубины дыхания. во втором же случае наоборот во всех бедах причина недостаток кислорода и соответственно делают "глубокодыхательные"упражнения
какой метод действительно верный? и что из этого лучше применять на голоде?