Цель - вылечить позвоночник

[Илья]

dina,я что плохо себя выразил?По-моему разделил йогу как асаны и вобще...а вы о том же...
Извините,мне не надо ходить в центры,чтоб это понять.

Но,кстати,асаны могут быть не только статические,котрые в основном ассоциируются с йогой,но и динамические.А отдельные школы вобще очень похожи на у-шу и используют даже значительные элементы противоборства.

О чем спор,уточните еще раз?
А вобще можете не уточнять,все и так бесспорно

[Pika]

Сообщение от Илья

Я люблю йогу за ее отрабтанность(тысячилетиями).Но когда под йогой начинают понимать любой набор асан - это по-моему уже не йога.

Илья, ты не стой ноги встал ? Посмотри на название темы "Цель - вылечить позвоночник".

[Pika]

Сообщение от salvataggio

сейчас пройдя 6 занятий в центре Дикуля, занимаюсь самостоятельно в зале рядом с домом по комплексу от Дикуля.

А в чем суть занятий, на сайте Дикуля информации о методике мало.

Нашел форумы по методике))

[salvataggio]

Сообщение от Pika

А в чем суть занятий, на сайте Дикуля информации о методике мало.

наростить мышцы спины, пресса и груди. но особенно укрепить глубокие мышцы спины, те, которые непосредственно прикреплены к позвоночнику. типа если будет мышечный корсет, то на межпозвонковые диски нагрузка уменьшиться.

занятия главным образом на тренажерах - чтобы прокачивать индивидуально.

[Pika]

Важнейшая вещь в здоровье позвоночника, как я ее понимаю, правильная осанка и правильное рабочее положение позвонков и костей относительно друг друга, выровнять их и научиться сохранять это рабочее положение в максимальном количестве наших жизненных позициях непросто. Это я к тому что можно закачать мышцы спины и часть нагрузки переложить на них, но если не будет устранена причина которая привела к заболеванию то как ни качай мышцы можно так до конца и не решить возникшие трудности. Обязательно разберитесь что привело к заболеванию и постарайтесь так изменить ситуацию что бы новая осанка не подвергалась бы аварийному обращению)))))) Я даже при езде в машине перестал опираться поясницей на сидушку, а касаюсь её обычно, лишь плечевым поясом, не надолго позволяя пояснице прогнуться и отдохнуть опять ловлю себя на том что выгибаюсь и вытягиваюсь как струна, что бы сохранять правильное положение спины))))))))))) Самый лучший пример это Дартаньян на приеме у Ришелье, когда его посадили в глубокое кресло он таки нашел положение на самом краешке сиденья, умудряясь при этом выглядеть как орел на вершине горы - гордо и уверено)))))

[salvataggio]

Сообщение от Pika

Обязательно разберитесь что привело к заболеванию и постарайтесь так изменить ситуацию что бы новая осанка не подвергалась бы аварийному обращению

причина = по 8 час за компом в неправильной позе + принебрежение ОФП и прессом в частности. я дум что если бегаю марафоны, то все у меня в порядке и пресс не тренировал. а он слабый. из-за него в пояснице усиленный лордоз - прогиб вперед. во время бега соответственно был излишний прогиб и ударная нагрузка не гасилась нормально. в итоге при увеличении прыжками словил обострение и как результат с начала декабря не бегун.

[Jseven]

Сообщение от Pika

Самый лучший пример это Дартаньян на приеме у Ришелье, когда его посадили в глубокое кресло он таки нашел положение на самом краешке сиденья, умудряясь при этом выглядеть как орел на вершине горы - гордо и уверено)))))

Да, так положено сидеть воспитанным барышням с хорошими манерами.

[salvataggio]

после 2 голоданий по 24 часа совмещаемыми с походами в прошлое воскресенье провел 36 час голодание (с вечера субботы по утро понедельника), опять же в походе. правда 51км пройти не смог. выпало много снега и я не смог удержаться и первые 20км бежал, правда не быстро. но снег + тягунки сделали свое дело и через 30км я уже даже не то что бодро шел, а почти плелся. желание было просто остановиться и прилечь прямо на снег. только полностью мокрые ноги с растаявшим в кросовках снегом заставлял меня двигаться.

из за недохода 17км приехал домой в 14:00. в маршротке и метро немного подмерз. встал под горячий душ, выпил горячего чая и прилег. очнулся около 17:00. сильно есть не хотелось. спать лег в районе 22:30. утром нашинковал капусты с морковью. добрался тарелкой гречки и пошел на работу.

[Pika]

salvataggio,
Как спина себя чувствует ?

[salvataggio]

Сообщение от Pika

salvataggio, Как спина себя чувствует ?

при тренировках в зале все хорошо, никаких болей нет. а при беге еще особо не пробывал. кроме этой 20ки медленно по снегу, больше пока не бегал. от хотьбы, даже длительной, болей не чуствую.