Про суставы

[Алексаша]

Мне тоже 48. Лет пять назад я увлекся внетрассовым катанием на горных лыжах. Это прямо по лесу между деревьев. Адреналин аж из ушей брызгал фонтаном. И вот однажды, не вписываясь в поворот, я машинально зацепился локтем за березу и "выдернул" руку. Плечо болело, аж спать не мог, рука не поднималась. Потом, я обратил внимание, от голодания к голоданию боль уменьшалась. Причем во время голодания почти проходила, потом возобновлялась снова, но уже на более низком уровне. Сейчас плечевой сустав беспокоит только, когда поднимаю руку и отвожу назад. Но за годы выработалась привычка избегать движений, могущих привести к повторной травме. У Вас, вероятно, причина болей другая, но надежда есть.

[Илья]

Сообщение от tina.ts

Диагноза точного нет и где его ставить не знаю.

Проверте кишечник на воспаление и язвы,уверен на много процентов что у Вас есть.И артрит от этого.

[Василий]

Голодание регулярное, питание ближе к сыроеденью хотя бы как у Поль Брега 80% всего сырого, а остальное паренное и тушеное и ни каких отрав типа кофе, сигареты, соль, сосиски, консервы.

И ФИЗ НАГРУЗКИ !!! - постоянные.

Какая разница какой сустав болит - плечевой или коленный или тазобедерный - процесс один и приемы одни и теже.

Я писал о своих суставах коленныхи позвоночнике - как наиболее больных, а вот какие упражнения и делал и делаю для плечевых суставах. Т.к. их больне позволяла по началу жать и поднимать штангу и многое другое, хоят и не болели так как колени, т.е. боли без нагрузок не было.

1. КАждый день зарядка и 2 упражнения на плечи -
- отжимания
- жим гири - для вас гантельки по началу.
2. 3 раза фитнес в неделю и в конце делаю упражнения на плечи - разводки рук с гантельками и жим их стоя
А также на фитнесе жим штанги стоя.
К стати - жена смотря на меня и слушая так же занимается иногда (раза 2 в неделю) гантельками и жмет стоя штангу.

В летнее время = гребля на байдарках - 2-3 раза в сезон, а зимой - лыжи (плечи хорошо работают на палках) и в меж сезонье - плаванье.
Все это давно уже позволило забыть про плечевые суставы.

[Гвоздь]

Сообщение от tina.ts

Может действительно сесть на рис?

У меня где то в Вашем возрасти сильно болело плечо - было больно поднимать руку вверх. Мышцы стали осторожничать и сильно ограничивать руку в движении. Врач в институте ортопедии и травматологии, послал на снимок, какие то возрастные изменения типа артроза в плечевом суставе отметил. Прописал разрабатывать через боль, постепенно вылезая в амплитуде движений за границу появления боли. Показал мне как стоя у стенки поднимать руку за границу боли, как прижиматься к стене, вызывая небольшую боль. Что я и делал. И как раз в это время бегать стал довольно много. Упражнения сделали своё дело (я их три раза в день минут по 5 делал) - через недели три или месяц мышцы перестали ограничивать движение раньше времени. Правда через боль.
До этого были аналогичные проблемы в тазобедренном суставе левой ноги. Тоже на снимке-рентгене, как сказала врачица - возрастной артроз. Я тогда перешёл на достаточно большие систематиченские беговые нагрузки. Сустав тогда разработался. Фундаментальный принцип сохранения функции ткани - тренируй и обеспечишь развитие. Особенно выпукло описал и применил его в борьбе с различными возрастными артрозами хирург-кардиолог Н.М. Амосов. У него как у хирурга это вообще грозило профессиональной непригодностью. Ведь хирурги кардиологи стоят по нескольку часов с сильно напряжёнными мышцами. И в ситуации стресса. Его несколько тысяч ежедневных простейших движений в день меня в своё время потрясли физиологической обоснованностью обоснованностью и настойчивостью автора.
И ещё. Попалась информация, что остеопороз (дефицит кальция в костях), приводящий в определённых ситуациях к проблемам суставов, во многом определяется рационом. Если пища с уклоном в животный белок, в том числе молочные продукты, то сдвигается кислотно-щелочное равновесие (водородная интенсивность, она же PH крови) в кислую сторону от видовой нормы приматов к видовой норме хищников-профессионалов. Об этом пишут, в частности натуропаты, пропагандирующие раздельное питание и видовое питание вообще. Сдвигает существенно. А коридор между границами кислотности, совместимыми с жизнью, очень узкий - несколько десятых от единицы измерения водородной интенсивности РН. Природа предусмотрела буфер кислотности крови, и не один. Нейрогуморальная система для компенсации этого неприятного для организма явления автоматически начинает с того, что мобилизует из костей кальций, как щелочной металл. Аналогично животным белкам влияют на кислотность крови крахмалы зерновых (каши, хлеб, лепёшки кукурузные и т.п.). Никакое включение творога и молочных продуктов вообще, оказалось при этом существенно не помогает - одновременно кислотность неправильным рационом дополнительно сдвигается в нежелательную сторону. Я для себя как мог эти вредные факторы ограничил - терять подвижность суставов очень не хотел. В общем, сейчас проблем с суставами не имею (ТТТ, через левое плечо). уверен, что рацион плюс основательная и продуманная физическая нагрузка восстановят работоспособность суставов процентов в 80 случаев, если не в 95. Рекомендую.

[Алекс Борисыч]

У меня с ногой проблемы такие-же, не могу наступать. Во время голода супер всё , и бег и тенис и футбол. После выхода с добавлением соевого соуса возникла дикая боль в суставе бльшого пальца левой ноги. Расцениваю это как первый звоночек неправельного выхода с 13 дневного голода , если можно считать голод на берёзовом соке.

[Илья]

Сообщение от Алекс Борисыч

добавлением соевого соуса возникла дикая боль в суставе

Дело может быть в содержащейся соли.

[paulino756]

...в то время,когда космические корабли бороздят просторы вселенной...
Уважаемый(ая),а Вы,часом,форумы не перепутали?

[Василий]

И лучше и без супа ...

[Gosh]

Сообщение от Алекс Борисыч

После выхода с добавлением соевого соуса возникла дикая боль в суставе бльшого пальца левой ноги.

Пожалуй, соевый соус тут не причем, это похоже на подагру - у меня та же проблема. На голоде увеличивается уровень мочевой кислоты и, как следствие, начинается приступ подагры. Поэтому в некоторых источниках голодание не рекомендуется при подагре.

[Илья]

Сообщение от Gosh

На голоде увеличивается уровень мочевой кислоты

Я не знал.Думал обменные процессы повышаются,вот организм и пытается увеличением воспаления,а значит и притоком крови к запущенным местам улучшить их.Воспаление - это вобще всегда защитная функция.

Как действует соль я не знаю.Но у меня от нее всегда воспаления увеличиваются,как суставов,так и мышц.Может быть это моя личная особенность.А может быть она влияет как-то на обменные процессы(водообмен из которых - самый простой).