День рождения! (3+5)

[Happie]

Сообщение от Inesa-7

ты обещала описать свое видение. Опиши с интересом прочту

С удовольствием. (Ты тоже вызываешь во мне белую зависть - кочевой образ жизни в дикой природе! Немногим на всем белом свете так везет!)

Попробую компактно описать свое видение вопросов лишнего веса

1. Необходимо прежде всего привести в порядок не тело, а "дух" - то есть обратить внимание на качество собственных мыслей и чувств. Ты наверняка уже встречалась с этой концепцией. Она работает! Если мысли и чувства только приятные, то и все остальное в жизни становится приятным. За это утверждение я отвечаю! Это совсем не трудно, нужно только где-нибудь создать напоминалку типа "Хорошие мысли! Радостные эмоции!" и не допускать в голову ничего кроме этого. Со времением это войдет в привычку, обещаю.

2. Когда думаешь позитивно и не позволяешь себе ни от чего расстраиваться, то удивительно легко изменить разные привычки в питании - например, заменить сахар, выпечку и жареную картошку на мед, финики, бананы, апельсины, чечевицу, пшенку и гречку, а молочные продукты - на размоченные семечки и орешки, котлеты и сардельки - на салаты из моркови с редькой и капустой, или из помидоров и зелени, или из редиски и огурцов...

3. Неверна мысль о том, что если иметь привычку терпеть голод, не кусочничать, то якобы получается есть меньше, и за счет этого - худеешь. НАОБОРОТ, если не успевать сильно проголадываться, а часто именно кусочничать, но только свежими овощами и фруктами - то именно тогда наше тело перестает нервничать, что "вот опять есть не дают - нужно откладывать на черный день" и начинает торопиться усваивать съеденное. Быстрый метаболизм и отсутствие необходимости накапливать запасы "на черный день" - залог ухода уже существующих накоплений.

4. 80% живой овощной клетчатки в день и отказ от термообработанных крахмалов - ЛЕКРСТВО для микрофлоры желудка и кишечника. Оздоровление ЖКТ означает подъем иммунитета. Подъем иммунитета означает укрепление Здоровья. Укрепление здоровья означает снижения вероятности ожирения даже если бессистемно (иногда) позволять себе кушать неполезное.

6. Йога способствует облегчению - и физическому и моральному в деле изменения образа жизни. Упражнения из Хатхы Йоги хотя бы 30 минут в день превратят "усилия" в вопросах питания в легчайшую и даже радостную заботу. А также - ежедневная быстрая (спортивная) ходьба хотя бы 30 мин. в день.

7. Сон 8-10 часов в день и отказ от кафеина сокращает процесс похудания в разЫ.

[Inesa-7]

Ну чтож.Голодание мое продлилось не долго. Три дня и три дня выход на соках.Здорово я рада!Теперь хочется замахнуться на более длительное голодание.Готовлюсь морально.Вес уменьшился на 5 кг.Здорово!

[Inesa-7]

Happie Совершенно согласна с тобой. Главное подготовить себя психологически. Мне вообще хочется отказаться от мяса. Жаль животных.Просто кашмар какойто. Почему мы люди едим мясо?

[Inesa-7]

Мгне кажется что я готова снова поголодать. На пасеку правда мы пока не едем. Дали пчелам выходной.Я очень скучаю по пжизни в палатке. Дома душно.Плаваю в котловане. А на пасеке река по пути и озеро рядом. Зато от укусов отдых. Как прожить неделю без природы? А зимой что делать буду? Помешеная я.Завтра сяду на водичку.
Водичка водичка умой мое личико
Во внутрь лейся журчи меня вылечи...

[Inesa-7]

Сегодня готовлюсь к голоданию . Ем арбуз! К понедельнику созрею. Кто со мной в длительный голод?

[Habiba]

Сообщение от Inesa-7

Habiba Съела пять жирных блинов со сметаной и медом. Сколько колорий?Что то у меня не получается считать потвоей ссылке

А это че было?

[Inesa-7]

Habiba Так это когда было? А потом я весь день готовилась....

[Habiba]

Смешно.

[Inesa-7]

Сообщение от Habiba

Смешно.

так и мне смешно!

[Habiba]

Так и пиши здесь все как есть.Не вводи в заблуждение.Народ по всему форуму гуляет и все твои посты видит.Поэтому тебе никто и не пишет...Толку.