Сладко-лимонное голодание Травнички

[Maksenek]

Сообщение от Honey

Может на метке 75 оно вообще бы обратно пошло?

Если немного превысить максимум ограничения пищи - тогда организм от нехватки энергии съест часть мышц, их масса уменьшится - а следовательно уменьшится и потребление энергии организмом. Так что индикатор такой: если мышцы уменьшились, значит можно еще прибавить калорий. Хотя организм может и сам регулировать это дело аппетитом.

[Steel2011]

А почему же продолжительность жизни уже почти не увеличивается? От нижних значений результат колоссальный, а после 50 шаг сильно сокращается, если вообще не останавливается.

[Maksenek]

Сообщение от Honey

после 50 шаг сильно сокращается

Посмотри на размер промежутков:

0<25>25<30>55<10>65

Последний промежуток втрое меньше. Если бы не это, наверно все выглядело бы более плавно.

65% это возможно предел, и дальше сокращать нет смысла, поскольку при большем ограничении уже мышечная масса адаптивно уменьшается. Наверно поэтому ученые и решили не делать большее ограничение.

[Steel2011]

да, действительно. А что за показатель на вертикальной шкале, никак не пойму?

[Maksenek]

Кол-во выживших в %. Узлы на линиях - это смерти животных.

[Steel2011]

мммм... тогда обрати внимание какое напротив колоссальнейшее увеличение продолжительности между 55-65 на метке 75% животных! Всего 10 процентов рациона, обалдеть. При моих 170 срез в 65% это какой калораж примерно?

[Maksenek]

Сообщение от Honey

При моих 170 срез в 65% это какой калораж примерно?

В той таблице из научной книги приводится обмен в зависимости от нормальной массы тела, пола и возраста. Так что надо обязательно знать, какая у тебя нормальная масса. Если всю жизнь была толстой, то определить это будет проблематично... Тогда придется сначала определить по специальным замерам свой тип телосложения (астеник, нормостеник или гиперстеник), а потом посмотреть весовую норму для своего типа телосложения и роста.

[Steel2011]

я всю жизнь была средне-нормальной при весе 67. Сейчас вес 57, чувствую себя толстой, но это от отеков. Вобщем стандартный имт ко мне в принципе применим.

[Maksenek]

У женщины 30-39 лет с нормо-массой 67 кг основной обмен составляет 1450 ккал/сут, а общая потребность в пище при средней физ. активности - 2755 ккал/сут. То есть 65% ограничение для тебя - это 964 ккал на обычноедении, поскольку все эти данные, естественно, для "обычных средних людей" - т.е. обычно питающихся.

[Steel2011]

Очередное спасибо). А как думаешь, каскад - сегодня 1800, завтра ничего - так же работает?