21 день с 1 апреля (Скоро лето)

[Таттобу]

Как работает очищенное подсознание
Всем привет! Всё отлично! Вес с утра 79,0. Очень приличный результат. Говорит о том, что на этой неделе я выйду на график среднего веса в 78 и увижу на весах две семерки. Сегодня опять ВГ. Контрольная точка – наименьший вес на неделе. Упомянул очищенное подсознание. Разобрался как это работает. Теперь ничто не отвлекает от цели в правильности которой убежден. Применительно к поддержанию веса это работает так: Убежден, что для поддержания веса нужны 2ВГ – нет проблем спокойно делаю, надо 3ВГ – спокойно делаю. И т.д. Если бы надо было больше – делал бы больше, но убеждение говорит, что это лишнее. Никакая еда – ананасы, клубника, черешня, персики и то, что я люблю в обычном состоянии не отвлекает от конечной цели. И даже не вызывает дискомфорта – мыслей съесть что-либо нет. Всем удачи и здоровья!!!


P.S. Осознание новых возможностей теперь направлю на формирование убеждения в полезности воздержанности в еде и других полезных в жизни привычек.

[Таттобу]

Формирование новых привычек
Всем привет!!! Всё отлично! Вот и увидел на весах семерки – целых три 77,7. Третья неделя моего теста окончена – прошел также по первому пункту – очень хорошо. Думаю, что и последнюю неделю пройду также. Начинаю формировать правильные пищевые привычки – количественные. По качеству потребляемой пищи к себе уже претензий нет. Считаю высшим пилотажем правильного питания – не набирать вес даже без еженедельных ВГ. И сбрасывать до килограмма в неделю при одном ВГ. (Это не касается людей с плохим пищеварением – которые продуктами кормят унитаз). Задача дальнейшего питания – видеть на весах утром в понедельник 78, при этом не используя больше 1 ВГ. Желательно еще чувствовать себя при этом неголодным (удовлетворенным едой). Задача трудная – над этим и буду работать в дальнейшем. Всем удачи!!!

[Таттобу]

Формирование новых привычек
Всем привет! Всё отлично! Формирую новые привычки - кушать не более, чем необходимо для жизни. Но чтобы быть удовлетворенным, а не голодным. Следующий понедельник мне покажет как формируются привычки.. На этой неделе буду стремиться к весу в понедельник утром до 80, через неделю 79,7 и тд.. в итоге 78. Сегодня с утра почувствовал, что пора переходить на пятиразовое питание, но совсем по немногу. Так что впервые за последние 30 лет моей жизни у меня появился завтрак - это что то новенькое Всем удачи и отличного настроения - особенно тем кто сейчас голодает - у вас всё получится!!!!

P.S. Уже писал, что очистилось подсознание. Так в приложении к пищевым привычкам могу сказать, что все продукты вызывают не больше пищевых ассоциаций, чем туфли в прихожей. Но это до того момента пока не начинаешь себя к ним приучать. Т.е. пока не попробовал - никаких эмоций. Глядя на своего пятимесячного сына - чувствую себя с ним в одинаковом положении. Только он открывает для себя мир вкусов в соответствии с мнением на это своей мамы. А я со своими собственными. Могу сказать, что так стереть пищевую память легче, чем неопределенное время сознанием и волей переучивать себя на правильные продукты. Новая жизнь и это в 44 только начинается!!!! Я получил бонус от жизни. Главное теперь им правильно распорядиться... Всем удачи!

[Таттобу]

До 80
Всем привет! Замечательная была неделя. То что организм потребовал пятиразовое питание - требовал чего хотел. В результате ни в один из дней, в том числе и сегодня я не увидел вес больше 80. Вилка веса уменьшилась до 2 кг.. Ни чего на этой неделе менять не буду - всё будет также. Сегодня и завтра ВГ. Всем удачи и здоровья!

P.S. Небольшое отступление от темы:
Упертость – не лучший союзник. Смотрю на некоторых участников форума – месяц за месяцем наступают на одни и те же грабли, а выводов не делают. Еще и удивительная способность упертых людей плодить свои неверные убеждения в соседних темах, не слушая советов. Для себя принял решение – поступать так не буду. Моя тема – моё мнение. И не дальше. Результаты так же только в своей теме. В другие темы буду заглядывать, для анализа верных и неверных на мой взгляд шагов. Но не более того. Переубеждать кого-либо не собираюсь – все взрослые, у каждого голова не только для того чтобы шапку носить и есть в неё, она еще и для того чтобы думать…Форум – отличный инструмент для анализа, можно не делать ничего самому, а только читать темы и делать правильные выводы до того момента как выбрать путь по которому идти....

[Таттобу]

Контрольная точка
Всем привет! Всё замечательно! Контрольная точка – 77,2. Это моё личное достижение – наименьший вес во вторник утром за всё время. Это тот вес к которому стремился в последнее время. Средний вес с начала текущего месяца еще уменьшился на 1 кг и стал 78,8. Осталось убрать совсем чуть-чуть. И то не потому, что он лишний, а потому что мне так хочется. Меньше 78 средний вес сбрасывать не буду. На этой неделе постараюсь больше ВГ не делать. ВГ – отличный инструмент для решения задач по уменьшению веса за короткое время, но в ограниченном диапазоне. Это инструмент спринтера, если лишний вес отсутствует или небольшой лишний вес. Например в моем теперешнем случае – лишнего веса нет, но есть задача быстро сбросить до определенной цифры. ВГ справляется отлично. Хотелось бы не набирать столько, что приходится делать больше 1ВГ в неделю. Буду продолжать эксперименты с меню, чтобы выяснить оптимальное, с наименьшим набором, наибольшим психологическим комфортом и отсутствием неконтролируемого аппетита (ЖОРА). Т.е. необходима тонкая настройка питания. ВГ – грубый инструмент, но ОЧЕНЬ эффективный при умелом использовании. От ВГ не откажусь никогда!!! Всем удачи и отличного настроения!!

[Таттобу]

Меньше двух пока не получается
Всем привет! Всё отлично! Уже месяц пытаюсь подобрать такой рацион, чтобы и вкусно и не переедать.. Возникает парадокс - если вкусно, то с аппетитом... Вся полезная и хорошо приготовленная еда - вкусная!!! А если не вкусно, значит приготовлена не так, то без удовольствия..Не получается найти золотую середину. Питаться без удовольствия не хочу! Как промежуточную меру принял решение делать по два ВГ в неделю постоянно (особенно в предстоящем отпуске), до того момента пока не найду оптимальную комбинацию. Т.к. делать ВГ не напрягает. Особенно нравится то, что ВГ сохраняет результат. Всем удачи!