ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Валерия57]

Подскажите, пожалуйста, сколько жидкости- процент- Вы используете при приготовлении смузи- спасибо.

[Славик-]

Сообщение от Валерия57

Подскажите, пожалуйста, сколько жидкости- процент- Вы используете при приготовлении смузи- спасибо.

Обычно на порцию добавляю двести граммовый стакан воды. Порция примерно восемьсот мл. Сегодня делал смузи с барбаром. Так получился густоватый. В барбаре много волокон. Заодно и кишечник почистит.

[Славик-]

Ездил на велосипеде на озеро через лес. На берегу озера росли одуванчики с очень сочными листьями. Поэтому решил набрать побольше. Дома взвесил всю зелень что собрал. Общий вес 180 грамм. Сныть - 30гр. Крапива -30гр. Подорожник и щавель -30гр. Листья одуванчика -90гр. Всё это смешал в блендере, со стаканом воды, и одним бананом. Получился смузи один литр. Полезный и приятный на вкус. Вес трав может быть разным. Иногда сныть преобладает. А вкус сныти похож на вкус сельдерей.

[Славик-]

Смузи из дикоросов, на ужин. Отличный способ напитать организм полезными веществами. И сбросить лишний вес. Немного пошерстил литературу по зелёным коктейлям. Если к обычному питанию добавить литр в день зелёных коктейлей. То, получится эффект, как от сыроедения. В общем буду фиксировать в дневнике, какие произойдут изменения. Уже более десяти лет меня преследует депрессия. Цель. Ударить хлорофилом и витаминами по депрессии. В одной статье про зелёные смузи из дикоросов. Описывается что стресс и депрессия, происходят из за недостатка магния в организме. А магний в избытке преобладает в дикоросах. Есть он и в овощах и фруктах, но в меньшем количестве. Ну и курс из прополиса. Он укрепляет организм и повышает иммунитет.

[Альбертыч]

Славик-, на мой ужин пошли шалфей с хвоей (молодые побеги пихты) : ))), на кефире с бананом и клубникой... хвоя чуть горчит

[Валерия57]

Сейчас есть теория, что первопричиной депрессии является неправильность в микрофлоре- даже собираются выпускать наборчик психопробиотиков- есть лабораторные наработки , подтверждающие правильность теории. Суть в том , что микрофлору мы получаем от матери , но c течением времени антибиотики и прочие лекарства, экология, стрессы, и проч меняют численность, видовой состав и активность микрофлоры и слизистой- особенно страдают бифидоактерии- если лакто мы еще как-то можем восполнить молочнокислыми продуктами и ферментированными продуктами, то бифидо только препаратами- и не все приживаются- нужны не сухие в капсулах , а в жидкости в пузыречках- пишут, что 4 месяца такого приема восстанавливают ту самую первую микрофлору- она у каждого индивидуальна- но потом ее надо поддерживать ежедневным поступлением с пищей клетчатки и регулярным подсеванием бактерий- кто пробовал дает отличные отзывы.

[Славик-]

Сообщение от Валерия57

Сейчас есть теория, что первопричиной депрессии является неправильность в микрофлоре- даже собираются выпускать наборчик психопробиотиков- есть лабораторные наработки , подтверждающие правильность теории. Суть в том , что микрофлору мы получаем от матери , но c течением времени антибиотики и прочие лекарства, экология, стрессы, и проч меняют численность, видовой состав и активность микрофлоры и слизистой- особенно страдают бифидоактерии- если лакто мы еще как-то можем восполнить молочнокислыми продуктами и ферментированными продуктами, то бифидо только препаратами- и не все приживаются- нужны не сухие в капсулах , а в жидкости в пузыречках- пишут, что 4 месяца такого приема восстанавливают ту самую первую микрофлору- она у каждого индивидуальна- но потом ее надо поддерживать ежедневным поступлением с пищей клетчатки и регулярным подсеванием бактерий- кто пробовал дает отличные отзывы.

Ещё Гиппократ писал. Что причина депрессии, чёрная слизь. Наверное он и имел в ввиду микрофлору желудка. Микрофлору желудка по праву считают даже отдельным органом. Я вечером частенько выпиваю кружку кефира. Но больше всего бифидо бактерий содержится в зелени. Овощах, фруктах и дикоросах. Это мой первый опыт с дикоросами. Буду выращивать полезную микрофлору. Бактерии в основном питаются клетчаткой. Есть даже теория что тягу к сладкому вызывают бактерии в желудке. Древние подвижники писали Чтобы отбить тягу к сладкому, надо есть горькое и кислое. Ведь сбалансированная щелочная среда желудка. Обеспечивает нормальное протекание метаболических процессов в организме. Когда эта связь нарушается, начинается заболевание.

[Альбертыч]

Валерия57, вот вот, микрофлора... от того и подсел на квасы на пробиотиках : )))... впрочем на листьях дикоросов тоже микрофлоры хватает и лакто и бифидо... а есть ещё пропионовокислые, тоже полезнейшая штука (в сырах маасдам содержатся)

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

особенно страдают бифидоактерии- если лакто мы еще как-то можем восполнить молочнокислыми продуктами и ферментированными продуктами, то бифидо только препаратами- и не все приживаются- нужны не сухие в капсулах , а в жидкости в пузыречках- пишут, что 4 месяца такого приема восстанавливают ту самую первую микрофлору- .

Они плохо приживаются потому что через желудок идут, их надо вводить микролизмой в организм. Можно бифдобактериями из аптеки заквасить немного капусты и потом этот квас вводить микроклизмой, тогда результат будет сильней и быстрей. Если лень возиться, то просто порошок из аптеки растрворить в воде и применять также. В первом случае они уже сразу живые, а во втором случае сначала в анабиозе в сухом порошке, но должны все равно прижиться на содержимом кишечника.

[Валерия57]

Да- купили и их- но нужно под это все подстроить- питание-режим и проч