Второй этап лечения по методике МО

[tatyana_ts]

Сегодня вес 78,2 кг
Сьела 2 сырка творожных(220кк),2 банана,3 яблока, где-то 50г(сухого веса)овсяных хлопьев со слив.маслом(130кк),чай зеленый.вода-за весь день .

Хочу вести такую отчетность по питанию и весу на своей странице для самоконтроля.И,может,знающие люди что посоветуют....

Начнешь писать в дневнике начнется самоконтроль!!!! Это дисциплинирует!!!

Я тоже сегодня взвесилась 53,300 с утра было.

[Маринарита]

http://www.youtube.com/watch?v=Aapj4YzUOe0
Помотрела 3-ю часть видео Шульца- про рак груди там много.
Мне понравились мысли про лифчики и маммографию...

[Jelenka]

Сообщение от Маринарита

Сегодня вес 78,2 кг
Сьела 2 сырка творожных(220кк),2 банана,3 яблока, где-то 50г(сухого веса)овсяных хлопьев со слив.маслом(130кк),чай зеленый.вода-за весь день .

Хочу вести такую отчетность по питанию и весу на своей странице для самоконтроля.И,может,знающие люди что посоветуют....

Марин,ой какой симпатишный слонёнок!!!Душка!

Ой,я про другое.
Точно,надо вести дневник.Только подход к этому на первых порах должен быть серъёзным.Потом-то это будет как песня знакомая.Уже не надо будет задумываться.

А ещё продумать рацион таким образом,чтобы полным по витаминам был,но изо дня в день одинаковым.

Чем проще меню-тем легче справляться с аппетитом.И наработки по привычкам в питании будут.И ещё.Не доводи себя до голода.Хочется есть-пей отвар с лимоном и мёдом.Это я уже теперь проверила.Действует отлично.
И для справки.Вот те твои 2 сырка переваривались,как всё творожное 3 часа.И в это время ты могла только воду пить.Так потому рацион строится так,чтобы учтено было время переваривания продуктов.

А по цифрам ккал не приблизительно,а конкретно.Вот как этих два сырка.

Ну и анализировать надо своё состояние постоянно.

Маринчик,я смело так советы даю,потому как ровно 10 лет назад начинала с 75 кг.Это после родов я набрала и надо было вернуть стройность.Ну вобщем,если по ккал будешь считать и по тому методу,как худела Быкова-тут я как рыба в воде.Я шла её дорогой.Она и сайт свой хотела открыть,а чего-то заглохло это дело.

Вобщем за 2 года я похудела до 65 кг.А потом всё болтались эти кгшки.То худела,то толстела.И вот только 3 года назад,я решила меня привычки питания.Остальное я вроде всё уже рассказывала.

[Маринарита]

ага-прочитала только что этот пост в теме у Оксаны.....
Быкова по Борменталю вес сбрасывала однозначно- я такой вывод сделала после прочтения ее сообщений.
Я уже калорийность на глаз определяю в основном потому ,что одно и тоже ем. в общем-то....(хотя иногда разную гадость еще хочется...хныыыыыыыыыы)

Ну буду продолжать бороться с собой-той,которой я недовольна...

[Jelenka]

Сообщение от Маринарита

ага-прочитала только что этот пост в теме у Оксаны.....
Быкова по Борменталю вес сбрасывала однозначно- я такой вывод сделала после прочтения ее сообщений.

Я не знаю как это называется,но по подсчёту ккал за день.

Там в один день больше ккал ешь,а в другой меньше.Ограничения в жирном и строгий подсчёт.

Ну и составляешь меню,чтобы все витамины были в рационе .
------------------------------------
А пост я ошибочно вставила к Оксане.Открыто было сразу два окна.

[Oksana]

Сообщение от Jelenka

А пост я ошибочно вставила к Оксане.Открыто было сразу два окна.

значит так надо было

[tatyana_ts]

Я не знаю как это называется,но по подсчёту ккал за день.

Там в один день больше ккал ешь,а в другой меньше.Ограничения в жирном и строгий подсчёт.

Ну и составляешь меню,чтобы все витамины были в рационе .

А я не люблю ккал считать. Вот мороки!!!!

[Jelenka]

Сообщение от tatyana_ts

А я не люблю ккал считать. Вот мороки!!!!

Тань,а кто любит-то?Но раньше я про Марву и не слышала.Тыкалась во все "двери".

[Маринарита]

Всем страдающим по МО приветик!!!
Сдала я,девочки.сегодня свою соковыжималку обратно.
Вот эту.
соковыжималка Akai SJ 1300 X

Там у нее отвалился один силиконовый хвостик для счищения мякоти сока с крутящегося барабана.

Сейчас приглядела себе корейскую выжималочку,вот эту
Шнековая соковыжималка Hurom HD-WWF09.
Думаю заказывать по почте.

А я нахожусь в режиме умеренного питания,не хулиганю.Вес 78кг.
Планирую весной или летом опять заоганянить-очень уж мне нравится это состояние самочувствия.

Такие новости

[Маринарита]

Кстати,
Полезный совет:
Если Вы пропустите выжатый сок через соковыжималку второй раз, тогда сок станет
прозрачнее и в фильтре будет меньше остатков.

То есть,сок будет более прозрачный,без мякоти.
Мне прислали электронную книгу с рецетами соков(есть интересные советы) от Хюром,так этот совет оттуда,не надо процеживать сок,а можно еще раз прокрутить.