Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[Amurochka]

бездночка это молокочай называеться я слышала ,пробывала каково на вкус))) вроде нечего и аппетит здорово перебивает вот тож думаю посидеть
а насчёт веса конечно вернёться обратно если начать сразу есть всё подряд

[рая]

лишний вес - моя тема
перечитав опыт похудения пришла к выводу что все же фракции или каскады голода убедительней всего
мне очень понравилась книга андрея кучеренко "медиативное голодание"
в инетет можно почитать бесплатно
так он утверждает что лишний вес добивает регулярность
если 1через1 или 2-2 или 3-3 можно и 3дня голод - 4 еда но правильно есть - без всяких там булочек
лучше 40 раз по разу чем ни разу сорок раз

и мньшие сроки голода уменьшают срыв на жор
и вкусовые пристрастия как правило выравниваются
здесь на форуме опыт Л-М

т е если регулярно есть - не есть - вес не успевает восстановиться но и стресс от голода поменьше чем при длительных
да и заморачиваться сильно с выходом не надо

[Imm]

Пока не голодаю, так как вес без голодания падает слишком стремительно.
Система простая:
Не ужинать (обед в два, потом только чай с лимоном)
Два раза в день (как минимум) быстрая ходьба по 45 минут + старать больше двигаться по возможности.
Результаты.
2 февраля 134 кг.
2 марта 128 кг.
20 марта 119 кг.
Это не смотрят на большое количество срывов за этот период, хотя срывы я "лечил" голоданием либо 1 дневным, лио 3 -ех дневным (1 раз).
В воскресенье отъедался, так как вес упал до 118,3 а это уже слишком много за 20 дней.
Весил 23 с утра 120,1 кг

П.с. стараюсь не есть жирного и сладкого (пирогов, конфет и т.п.)

[Amurochka]

А самое сложное как раз для многих не есть сладкого
Сегодня не сдержалась съела запретное да ещё на ночь завтра весь день молокочаем буду себя баловать

[Imm]

Сообщение от Amurochka

А самое сложное как раз для многих не есть сладкого
Сегодня не сдержалась съела запретное да ещё на ночь завтра весь день молокочаем буду себя баловать

Мне помогает мысль, что счас без ужина, а на завтрак наемся от пуза. Хотя в завтрак есть не особо хочется.
Кроме того, когда начинал были срывы на сладкое, но со временем их становилось всё меньше и сладкого хотелось всё меньше.

[Алена]

На воде будете голодать?

Потеряете примерно 5, потом два вернется сразу, а остальные - как удержите питание .

[Амирочка]

Сообщение от Алена

На воде будете голодать?

Потеряете примерно 5, потом два вернется сразу, а остальные - как удержите питание .

По объемам заметно будет? Голодать да, на воде..... Может это и глупо звучит, но мне нужно очень срочно похудеть. Чем сильнее тем лучше.

[patientka]

Сообщение от Алена

Потеряете примерно 5, потом два вернется сразу, а остальные - как удержите питание .

Почему 5 кг? У многих на первых днях голода уходит по килошке в день, так что можно надеяться на потерю 7 :)

[Алена]

Сообщение от Амирочка

По объемам заметно будет?

Вот это уже оооочень индивидуально. Жир у всех с разных мест начинает исчезать.
Узнать можно только опытным путем .

[Анна 1974]

Всем привет я тоже решила начать голодать .Главное чтобы сила воли не подвела