Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Тринадцатый день голодания 28.07.2014.

Вес – 56,4 (– 0,4).
Ортостатическая проба – 47/7. Неплохо.

Давление –105/65. Неплохо.

Сахар 3,4. Неплохо. Что-то положительное произошло.

КП Бутейко – 50. Норма.

Самочувствие с утра нормальное. Без неприятных ощущений. Днём гантели 70 минут, работа на даче. Пришло странное чувство сытости - совсем есть не охота. Ходьба не замедленная, вечером настроение и самочувствие прекрасное.

[Алексаша]

Интересную теорию сыроедного питания высказал некто Евгений Еремин. Его видео есть на Ютюбе. На тот момент, которым датирован ролик, стаж его сыроедения был 4 года, что вполне, на мой взгляд, показательно. Может быть, где-то уже обсуждались его тезисы, но я пропустил.

Итак, не знаю как другие коллеги, но я в свое время обратил внимание на следующий парадокс, который я истолковал как "гон". Некоторые сыроеды утверждают, что обходятся четырьмя яблоками в день, и при этом они прекрасно выглядят, демонстрируют бодрость, веселье и не подают признаков возможного дефицита каких-то нутриентов. С другой стороны, есть представители этого направления, которые тазиками едят салаты и прочее, но выглядят как узники Освенцима и являют собой иллюстрацию полного дисбаланса в организме.
Так вот, Е. Еремин, опираясь с одной стороны, на теорию Уголева о том, что пищей травоядных является микрофлора, которая формируется у них в утробе, а с другой стороны, учитывая разницу строения пищеварительной системы травоядных и человека, пришел к следующему заключению. Если человек ест много и часто, то микрофлора у него не успевает сформироваться и выносится постоянно поступающими новыми порциями пищи - организуется такой бесконечный динамический поток, который пролетая через ЖКТ как экспрес, мало что оставляет организму. Если же человек, умеренно поев, делает перерыв, то за это время микрофлора у него успевает сформироваться, размножиться, умереть, разложиться и всосаться в стенки кишечника, давая ему полноценный набор и микроэлементов, и витаминов, и аминокислот, и прочих нутриентов. Кроме того, Евгений серьезное внимание уделяет квашению, полагая, что это есть уже первая стадия пищеварения - первая стадия заселения и размножения микроорганизмов.

Не смотря на то, что некоторые высказывания Евгения представляются мне несколько наивными, данная теория кажется вполне резонной. Но, поскольку я придерживаюсь другой школы питания, мне сложно проверить ее жизнеспособность на себе. С другой стороны, обращаясь к голодальческому опыту, я могу сопоставить некоторые факты. Когда мы начинаем выходить из голодания и едим явно недостаточно по официальным нормам питания, тем не менее, и насыщение наступает довольно быстро от незначительного количества пищи и вес тела растет. Потом мы начинаем есть больше, но и чувство голода нарастает, мы едим еще больше и в итоге скатываемся к традиционной модели питания, когда микрофлора не дает максимальной отдачи. Далее, следующий резон: когда мы просыпаемся утром, то есть, когда перерыв между приемами пищи максимальный, тем не менее, чувства голода нет. А днем, когда интервал приема пищи 3-4 часа чувство голода одолевает постоянно.

Гвоздь, если есть желание, поизучайте этот вопрос, а при выходе из голодания попробуйте на практике применить эту теорию. Может быть, и удастся сформировать идеальную систему питания.

[Брат]

Алексаша, Думаю практически все сыроеды проходят через стадию "салаты тазиками" и потом приходят к пусть и не к 4 яблокам, но к гораздо меньшим объемам. Мне например вообще последнее долгое время есть не хочется, не знаю хорошо это или плохо. Думаю плохо, т.к. самочувствие ужасное и количество болячек растет. Хороший аппетит - показатель здоровья. Когда ел тазиками на начальном этапе - летал. Потом желудок стянулся и еды стало минимум. ИМХО вырастить и поддерживать эту самую микрофлору нездоровому человеку живущему в городе в 90% случаев не удастся.

Сообщение от Алексаша

Кроме того, Евгений серьезное внимание уделяет квашению, полагая, что это есть уже первая стадия пищеварения - первая стадия заселения и размножения микроорганизмов.

Очень спорное утверждение, много копий поломано. Слишком много переменных, как и чем заквасится. И слишком разное состояние организма и ЖКТ у разных людей. В большинстве источников инфа что такая пища способствует росту кандиды и других грибков. Мне лично от квашенного плохо, но у меня грибо-бактериальное равновесие сбито в сторону грибков это я знаю.

[Гвоздь]

Ого. Я еле 3 дня СГ одолел - спать перестал и по всем параметрам, а главное, самочувствию, стал рассыпаться.

[qaz]

Сообщение от Алексаша

Некоторые сыроеды утверждают, что обходятся четырьмя яблоками в день, и при этом они прекрасно выглядят, демонстрируют бодрость, веселье и не подают признаков возможного дефицита каких-то нутриентов.

Яблоки бывают разные, от дички, размером с вишню, до яблок, размером больше кулака, сорт Апорт, например. Каких яблок 4 штуки в день? ))) Яблони разные плодоносят в средней полосе России не более 3 мес. На дичках яблоки, особо самые мелкие, висят до появления новых яблок следующим летом, в засушенном виде. Съедобные. )))
Правильные СЕ питаются дикоросами, тут уж не до тазиков, по неволе малоедом станешь. На коммерческой отраве какое может быть состояние физического тела.....
По сезонам: зелень, ягоды, плоды, корнеплоды, семечки, зимой голодать ))) Так что витаминов, минералов, других полезностей приличное разнообразие.

Сообщение от Алексаша

Если же человек, умеренно поев, делает перерыв, то за это время микрофлора у него успевает сформироваться, размножиться, умереть, разложиться и всосаться в стенки кишечника, давая ему полноценный набор и микроэлементов, и витаминов, и аминокислот, и прочих нутриентов.

Еще до тонкого кишечника доползти с витамином В12. ))) Ну и есть "с куста", не мытые, тоже бактерии с В12 через рот попадают.

Сообщение от Алексаша

Кроме того, Евгений серьезное внимание уделяет квашению, полагая, что это есть уже первая стадия пищеварения - первая стадия заселения и размножения микроорганизмов.

Извращение от неуверенности.
Пращуры наши сразу в рот совали съедобное. Обработке подвергали опасную еду и неудобоваримую.

Сообщение от Алексаша

А днем, когда интервал приема пищи 3-4 часа чувство голода одолевает постоянно.

Это привычка, поддается изменению.

Сообщение от Гвоздь

3 дня СГ одолел - спать перестал

Спал! Короткий качественный сон, жалкое подобие шивасаны, всегда остается.
Можно "костыли" применить, звуковой низкочастотный генератор.

[Илья]

Сообщение от Алексаша

если есть желание, поизучайте этот вопрос, а при выходе из голодания попробуйте на практике применить эту теорию. Может быть, и удастся сформировать идеальную систему питания.

Я ем сейчас два раза в день,в среднем,то же самое делает моя жена.Все сырое (и более 4-х лет)) Чувствуем себя только лучше,энергичнее.Работаем физически.
Объяснение гораздо более комплексное чем только флора (успевают отработать и отдохнуть все системы),но не важно - не нужно знать как устроен ТВ что бы им пользоваться.
Чувствую и знаю: так лучше мне!
Идеальной системы не существует,и классик сказал уже все))))

Сообщение от Василий

Самое интересное - вообще не думаю о получении минералов и витаминов.
идеальный рацион меняется у меня с течением жизни и сейчас у меня идеальный рацион. Уже как более года. Т.к. нет ни одного срыва.
И пусть он менялся весь этот год, но он все равно был каждый раз всегда идеальным для меня в тот момент времени, т.к. я этого хотел именно рациона на текуший момент времени.

Сообщение от Василий

Принцип один - мало есть много работать.

И сказал даже не один раз!!!)))

Сообщение от Василий

Есть идеальный рацион для всех !!!

Есть редко и мало и свежую пищу и двигаться !!!!

[Гвоздь]

Тринадцатый день голодания 28.07.2014.

Вес – 56,4 (– 0,4).
Ортостатическая проба – 47/7. Неплохо.

Давление –105/65. Неплохо.

Сахар 3,4. Неплохо. Что-то положительное произошло.

КП Бутейко – 50. Норма.

Утром гидроколонотерапия. Без особенностей.

Самочувствие с утра нормальное. Без неприятных ощущений. Днём гантели 70 минут, работа на даче. Пришло странное чувство сытости - совсем есть не охота. Ходьба не замедленная, вечером настроение и самочувствие прекрасное.

Четырнадцатый день голодания 29.07.2014.

Вес – 56,1 (– 0,3).
Ортостатическая проба – 46/8. Неплохо.

Давление – 85/55. Мало! Если ещё и разрыв уменьшится (было как-то и 70/60) придётся выходить из голодания – сильно тяжело может быть. Но пока самочувствие неплохое.

Сахар 3,5. Хорошо.

КП Бутейко – 45. Норма.

Слегка заторможен, но самочувствие без болезненных ощущений. Вечером бег-трусца. После него - другой человек, совершенно нормальный. Хотя давление и не ахти - 95/65.

[Алексаша]

Сообщение от Илья

Я ем сейчас два раза в день,в среднем,то же самое делает моя жена.Все сырое (и более 4-х лет)) Чувствуем себя только лучше,энергичнее.Работаем физически.

Илья, ну я про то же и говорю. Другое дело, я помню, Бутенко на одной из своих лекций сказала, что она встречала сыроедов, живущих в теплом климате, которые сыроедят по 30 лет без срывов, а она, дескать, столкнулась через 12 лет сыроедения с дефицитом В12 до такой степени, что у нее начались провалы в памяти. И кто-то посоветовал ей сырые яичные желтки 2-3 раза в неделю, что она и предлагает другим сыроедам, живущим в умеренных широтах.

Еще ощин интересный пример - Алексей Воевода, неоднократный чемпион мира по армреслингу, двухкратный олимпийский чемпион по бобслею, как его называют, лучший разгоняющий российской сборной, мужчина весом за 110 колограмм, утверждает, что является сыроедом, но зимой переходит на термообработанные овощи, оставаясь, тем не менее, вегетарианцем.

[Илья]

Сообщение от Алексаша

столкнулась через 12 лет сыроедения с дефицитом

Я не знаю точно (не верю что медицина понимает реально что твориться в организме - сталкиваюсь с этим ежедневно) чего мне нехватало,но были и провалы в памяти,и страшная леность мозга... Бывало,встанешь со стула - и забыл зачем))) Бросал универ дважды (математика и компьютеры)),не мог сосредоточиться капитально.
Думаю,можно охарактеризовать состояние общими словами: организм не умел вырабатывать энергию из пищи.
Но это прошло.И не только потому что организм приспособился (все-таки уже более 20 лет на этом пути),а еще и потому что сам изменился,понял что когда ты не молод и\или не можешь себя стимулировать (той же едой,ее количеством) - надо себя все время тренировать: преодолевать соблазн переесть,лечь на диван,включить ТВ и выключить мозги)))
Посмотрите что тот же Василий говорит,мне лучше не сказать (предпочтаю подвигаться)) - у него есть 10 докторов,и надо их применять... Кто из нас это делает?А виновата всегда еда,нехватка витаминов или паразиты... Дело вовсе не в этом!!! У человека часто нехватает кмплексного подхода,общего философского взгляда,терпения,постоянства...

А еду обвинить легко,потому что о ней мы привыкли думать слишком много.И когда ты меняешь пищу - нужно менять весть образ жизни.
Почему обычно человек не может преодолеть наркотическую зависимость (одна из которых - пищевая)?Потому что он сам остается тем же, и через время та пустота опять затягивает.
Я уже говорил что раньше были у человека цели: выжить,добыть пищу,вырастить детей.Сейчас все это решено и образовалась зияющая пустота,и не важно чем ты ее заполнишь: едой или религией,футболом или интернетом,все равно зависимости буду к тебе прилипать.И виноват будет кто-то или что-то - нехватка веществ или любви... А суть - ускользает.
Мне повезло: нужо было выжить))))

[Гвоздь]

Сообщение от Илья

Я ем сейчас два раза в день,в среднем,

Если нетрудно, вчера (или сегодня), если помнишь чего было в обед, чего было в ужин? И сколько? И как с водой - сколько и в каком виде?