Дневник Excellence №2: Тепло!

[Вячеслав]

Сообщение от Дончик

сало на морозе...какой ты неромантичный...

http://nctv.in.ua/video/watch/yak-ro...pakhne-kovbasa

[nikok]

Сообщение от Excellence

морковки столько не съешь за день

Съешь, еще как сьешь, да с таким удовольствием, что уши заворачиваются и легкость побочкой радуют.

Экс, если непрогревшись сперва, на первом подходе сделать максимальное количество повторений, а последующими лишь "добиваться", то суммарный объем прокачанных килограммов "железа", эффекта, самочувствия будет не в пример ниже предварительно разогретого с постепенным увеличением интенсивности тренинга. Можешь назвать это суперкомпенсацией в пределах тренировки.

Так и с пищеварением.
Оно ж ведь тоже как качели. Сначала раскачать, а потом уже на полную амплитуду выводить.
Если 2 кг. (выдавленный сок и жмых замесить вместе) мегаполезной моркови слупить после суток ничегонеедения, то упадешь в жуткую слабость. Всосется мизер, многое сбродит, сгниет. Аюрведа бы "вякнула" про ОГОНЬ пищеварения. Важно то, что всосется и усвоется, а не съестся. Вот так и посчитаем, что на большом "огне" и объем неважен, а на малом приходится разгоняться.
На завтрак - легкое и мало, а затем, наращивая "объем и тяжесть", выходим на высокий каллораж и уровень усвоения в течении "светового" дня. Элементарно, чуть пропустишь фазу "СУПЕРкомпенсации" и уже не то. Тренеры этот прикол знают. После восстановления от предыдущей тренировки надо ВОВРЕМЯ вдать бОльшую нагрузку, иначе чуть погодя произойдет спад.

ЗДОРОВЫЙ организм умеющего СЛУШАТЬ хозяина сам "разгоняется", но когда стоит вопрос увеличения массы, усвоения питательных веществ у "ПРАКТИЧЕСКИ здорового", то наука в помощь.
Я не чморю некоторых, утверждающий о важности полноценного завтрака. И такой прикол есть. Если перед сном, да еще ночью, возливаться, то пищеварение толком не затухает. Тогда и по утрам, ой мамочки, как сосет под ложечкой и тазиками влезает. Только толку то от таких "марафонских, изнуряющих тренировок"? Вроде "бегаешь" много, а эффекта - ноль.
В погоне за "каллоражем" налупишься с утреца "каши с маслом" и считай впадаешь в "кому". А если сначало водички, потом яблочко, салатик и т.д., то уже днем слупишь двойную порцию "морковки" глазом не моргнув, а тело еще и Спасибку поставит.

Эффективный прирост физической формы будет также гораздо эффективнее, если по нарастающей в течении дня тренироваться, а не "наскоками" по 2 часа вечером.

Мозги также можно "разогнать".

[тимсон]

Сообщение от Лада Викторовна Булыгина

Интеллигентные?.. Интеллигентные - это когда не чё, а что. :)

Вашему аватару не идут такие придирки)))))) будьте сговорчивее))

Сообщение от nikok

Экс, если непрогревшись сперва, на первом подходе сделать максимальное количество повторений, а последующими лишь "добиваться", то суммарный объем прокачанных килограммов "железа",

Методика Метцнеров. Шоковый тренинг. Опасный для генетически неприспособленных, но мощь даёт в итоге недеццкую.

Сообщение от nikok

Аюрведа бы "вякнула"

Сообщение от nikok

А если сначало водички, потом яблочко, салатик и т.д., то уже днем слупишь двойную порцию "морковки" глазом не моргнув, а тело еще и Спасибку поставит.

Эффективный прирост физической формы будет также гораздо эффективнее, если по нарастающей в течении дня тренироваться, а не "наскоками" по 2 часа вечером.

Где посмотреть ваше фото?

[Em7]

Сообщение от тимсон

Где посмотреть ваше фото?

КрасавЕц с мощными ножищами молодой, идейный!
nikok, благодарю за новую идею, сымаю шляпу
Буду рассматривать и примерять, т.к. смысл тут есть.

Кстати, nikok, ты бегаешь? дистанция? время? и т.д.

тимсон, а у тебя, что, вес куда движется? идёт ли накачка? веса какие?
Не из праздности интересуюсь, а чтобы белой завистью завидовать))))

Я полуторапудовик выжал, так аж слёзы потекли))))) думал, никогда уже...
Астенизировался сильно. Вабанкъ шёл, а вабутылкъ куда-то залез... ну не сработало... бывает))))

[тимсон]

Сообщение от Excellence

КрасавЕц с мощными ножищами молодой, идейный!

где глянуть визуалу?)

Сообщение от Excellence

тимсон, а у тебя, что, вес куда движется? идёт ли накачка? веса какие?
Не из праздности интересуюсь, а чтобы белой завистью завидовать))))
Я полуторапудовик выжал, так аж слёзы потекли))))) думал, никогда уже...

На массу не работаю) 74-76 кг. Только родеокаякинг в бассейне 2-3 раза в неделю.

[Em7]

Сообщение от тимсон

где глянуть визуалу?)

да он не качок, но это не важно
было где-то несколько фоток, не помню где

Сообщение от тимсон

родеокаякинг в бассейне 2-3 раза в неделю

вот это да )))) не думал, что в бассейне на каяках занимаются

[тимсон]

Сообщение от Excellence

да он не качок, но это не важно

для кого неважно? мне очень важно. пока не видел ни одного вегана - качка наяву. только заморского фруктоеда везде подсовывают. дак он негр, а там генетика гориллообразная. сам когда сыроедил по фрукто-овощному - мёрз аки собака да ещё и вес терял до 68 кг. чего тут хорошего?

[тимсон]

Сообщение от Excellence

вот это да )))) не думал, что в бассейне на каяках занимаются

http://www.youtube.com/watch?v=drk7PkdY0Xg

занятие фставляет. на позапрошлой тренировке впервые сделал loop ) когда понял что получилось уже под водою заорал от радости. кстати на гоупрошку сняли))) стыдоба.. дяденька на 5-ом десятке, а радости аки у дитяти))

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=...c&feature=fvwp

[Просто я]

Сообщение от тимсон

http://www.youtube.com/watch?v=drk7PkdY0Xg

занятие фставляет. на позапрошлой тренировке впервые сделал loop ) когда понял что получилось уже под водою заорал от радости. кстати на гоупрошку сняли))) стыдоба.. дяденька на 5-ом десятке, а радости аки у дитяти))

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=...c&feature=fvwp

как прикольно, жалко у нас в екатеринбурге нет такого, я бы походила.

Мужчины и в 90 лет аки дитяти..

[тимсон]

Сообщение от Дончик

5 плюнула бы на работу, взяла больничный и поехала бы в тайланд. Ты же свободный, почему бы не рвануть? тебе отдохнуть надо, ты ж устал, это видно и чувствуется по голосу..
6 Перестала бы гулять в серых местах Новосибирска. Надо гулять в ярко-красочных местах, природа, кукольный и др театры.цирк..и тд, фонтаны...

"И лишь немногие, очень немногие, будут догадываться или даже понимать, что происходит. Но таких людей мы поставим в беспомощное положение, превратим в посмешище, найдем способ оболгать, объявить отбросами общества".
Аллен Уэлш Даллес, директор ЦРУ с 1953 по 1961 год.