Сухой голод при ревматоидном полиартрите (29 дней)

[Гвоздь]

Сообщение от Joly

тяжеловато для суставов

Может быть бассейн для начала? Хотя бы на пол-года. Или велотренажёр? Там-то ударов при приземлении нет. А кислота будет - куда ж она от биохимии усвоении глюкозы денется!

[Joly]

Сообщение от Гвоздь

Может быть бассейн для начала? Хотя бы на пол-года. Или велотренажёр?

Да , вот подумываю про плавание , мне доктор тоже настойчиво рекомендовал это. А вот велотренажер ...... в уме теперь крутится Ваше "бег до двух часов , два-три раза в неделю..." - я за пол часа на дорожке прохожу два км. после Ваших слов уже вчера ходила час , то есть 4 км. А сколько же Вы наматываете ?


Теперь про зарядку .
Одна девушка-йог , посмотрев на эти упражнения, сказала - это цигун, (но я мало что знаю об этом ,что бы утверждать).
Мне эти упражнения давал человек, который успешно занимался реабилитацией людей, имеющих проблемы со спиной (грыжи , протрузии). Он давал упражнения , акцент на дыхании делаю уже от себя. Весь комплекс направлен на растяжку позвоночника и суставов , но так как делается лежа , то можно заниматься даже если слабость. Старалась описать более менее понятно. )))))))

1. Лежа на спине , руки за голову в замок, ноги на ширине плеч - вдох.
Руками пригибаем голову к груди ,ноги прямые,носки тянем "на себя" - выдох.
Растягиваем мышцы шеи ,так же тянем икроножные мышцы.

2. Лежа на спине , руки вдоль тела , ноги прямые.
Обе руки,прямые поднимаем вверх и касаемся пола (тянем за ними тело) , одновременно поднимаем прямую ногу под углом 90 - вдох.
Возвращаемся в исходное положение обе руки и ногу - выдох.
поднимаем ноги чередуя , левую-правую .

3. Так же на спине , руки в стороны , ноги на ширине плеч - вдох.
Правая рука на полу , левую руку прямую поднимаем и накрываем правую - выдох.
Ладонью тянемся как можно дальше в сторону , растягивая боковые мышцы спины,пятками как бы держимся за пол , удерживая таз на полу .
Так же чередуем руки , левая-правая.

4. Так же , лежа на спине , руки вдоль тела , ноги прямые - вдох.
Подтягиваем согнутую в колене ногу по направлению "ко лбу" , обхватывая ее руками и притягивая к груди.Одновременно голову поднимаем и тянемся лбом к колену - выдох.
Чередуем левую-правую ноги. Пытаемся дотянуться коленом до лба. )))

5. Лежа на полу, руки вдоль тела ладонями вниз.Ноги согнуть в колене , поставить ступни на пол - вдох.
С этого положения ,поднять таз вверх , упор на левую ногу(голова, верхняя часть спины,ладони на полу) .А правую ногу выпрямив в колене потянуть носком вперед - выдох.
Чередуем ноги ,поднимая таз вверх. Чувствуем натяжение на поверхности опорного бедра,держим поясницу.

6. Лежа на полу, ноги вместе , колени согнуты , ступни на полу подтянуть к тазу, руки в стороны - вдох.
Колени потянуть влево, к полу. Руки и голову вправо - выдох.
Потом коленями потянуться к полу вправо , а руки и голову влево.
Это скрутка позвоночника , делать аккуратно.

7. Лежа на спине ноги прямые , руки вдоль тела - вдох.
Подтянуть колени к груди , обхватив руками. Лбом потянуться к коленкам - выдох.

8. Лежа на спине , руки вдоль тела. Ногу прямую поднять и описывать круг. Ногу на себя -вдох , опуская к полу выдох.Каждой ногой сначала круг во внутреннюю сторону , затем во внешнюю.
Внимание на тазобедренный сустав и на те мышцы бедра которые "вращают" ногу.


9. Лежа на спине, руки в стороны, ноги прямые вместе.
Ногу прямую левую поднять вверх и опустить на пол вправо, потянув к ладони - выдох.
Так же с другой ногой. Ладони и плечи прижаты к полу.Это тоже скрутка позвоночника - будьте внимательны.

10. Покрутить "велосипед" , ноги не высоко поднимать . Вперед крутить - тянуть носок, назад - вытягивать пятку. Раз 100 "вперед" и столько же "назад" не торопясь - и ваша футболка будет мокрой от пота , а усилий минимум )))))))))))))

11. Сесть на пол, колени подтянуть к груди. катать ролик. я катаю по 50 раз. вот здесь не могу сообразить куда вдох-выдох.обычно катнувшись назад-вдох.))

12. Лечь на пол , лицом вниз, руки в стороны, ноги вместе.
Левую ногу перенести вправо ,коснуться пола. В идеале дотянуться до правой руки . Так же в другую сторону. Плечи и ладони пытаться не отрывать от пола. Это противоположная скрутка , будьте внимательны к своему телу)))))

13. Встать на колени и ладонями в пол (поза коровы). Ладони и колени на ширине плеч - вдох.
Левым коленом дотянуться до правой ладони - выдох.
Так же правым коленом к левой ладони.

14. В этой же позе исходное положение - вдох.
Вытянуть вперед левую руку и вытянуть назад правую ногу (выпрямив) - выдох.

15. Встать так же в позу "корова" , колени на ширине плеч.
Оставляя одну руку на полу , другой взмах в сторону повернув тело, посмотреть в потолок. (наверно не понятно объяснила)

16. Стоим на полу в "корове". Спину выгнуть вверх , голову опустить - вдох.
Спину прогнуть вниз, голову наверх - выдох.

Остальные упражнения , это суставная гимнастика для рук , по Норбекову. Обязательная ходьба на внешней стороне ступни - доступно вполне , на внутренней стороне- оч.неудобно но терпимо. На пятках -больно но надо, на носках больно , но необходимо. Вот так и накручиваю круги. ну и приседания , без этого никак.


Igor2009, как видите , гимнастика очень проста. Здесь на форуме так много разных и классных методик , которые наверное , намного действеннее , чем эти простые упражнения . Но в моем случае это доступнее и "работает" )))))))

Я пробовала "Око возрождения" - получалось довольно карикатурно . пробовала "9 нитей" так же пока не все получается. Но в скором будущем , и это освою.

[Joly]

Теперь для Натальи )))))))

Была у Арсена , иглорефлексотерапевта . Курс две недели , опять обкалывал позвоночник вытяжкой женьшеня плюс иголки.Суставы колоть не стал , сказал его и так удовлетворяет результат. Так как игло-пия обостряет болезнь , пока состояние ухудшилось - против того , в каком я к нему приехала.(плюс питание там было под надзором мамы, сама понимаешь. варенка и кол-во , сразу дали о себе знать) Жду отпущенных доктором двух недель , это восстановление после лечения.

Во время летнего лечения было как то по другому. Возможно , там большую роль сыграло то , что у меня был пост (уроза), с утра до вечера без воды , ела только вечером , в основном сырую пищу. На этом фоне эффект от лечения был сильнее . Или возможно сейчас уже не было такого воспаления , как летом и на этом фоне эффект менее заметен . Будем дальше наблюдать. НО ..... Да , есть одно но .....

Я упорно избегала употребления НПВС , да и других обезболивающих таблеток , после того как поняла отсутствие лечебного эффекта от них . Плюс , боль , являлась прекрасным стимулом для СГ , да и не только сухих , а и просто голоданий и всех очищающих методик которые я вытворяла с собой. Я постоянно "слышала" свою болячку и это не давало расслабиться . (правда и суставы все ж таки, воспаление деформировало, да) Но это одна сторона медали....

Теперь , когда качество жизни стало улучшаться , в силу нескольких составляющих (а это НАВЕРНОЕ - женьшень , БЕЗУСЛОВНО - физнагрузка , НЕ ИСКЛЮЧЕНО - малоедение , и ОЧЕВИДНО - китайские таблетки ) - я к этому привыкла )))
То есть , я проследила , что большое облегчение мне принесли эти таблетки . вернее это не таблетки , а какие то драже коричневые внутри и снаружи , очень твердые .капсулы с серым порошком , и еще коричневые таблетки в желтой оболочке . Доктор утверждает, что эти таблетки , не достижения современной фармации , а продукт рецептов древней китайской медицины.
И вот , с одной стороны , я понимаю , что это всего лишь костыль (как говорил Илья) и не стоит к этому привыкать .
С другой стороны , это дает мне возможность увеличить нагрузку . У меня уже кроме гимнастики йога по 40 минут в день и качество выполнения намного лучче , то есть суставы более гибки и мышцы более эластичны.
И это другая сторона медали обращения к китайским таблеткам. У них кстати и побочных эффектов нет , кроме того , что когда то мне нужно будет научиться жить и без них )))))))))))))))) .

Я обязательно узнаю название этих таблеток . Я уже спрашивала всем ли одинаково подходит эта схема лечения при определенной болезни. Доктор сказал , когда придешь на прием мы позвоним твоей подруге и я задам несколько вопросов , так что будь готова ))))))
Кстати , в Махачкале я спрашивала в фирмах , занимающихся поставкой китайских лекарств. У них нет таких лекарств , более того , на территорию России нельзя ввозить не сертифицированный продукт, а эти похоже из той оперы.вообщем, это не тяньши и не что либо им подобное.
Спросить У Вадима Асадулина что ли .......

как то так )))))))))))))))))))))))))как видишь, сама в поиске и нет покоя тем кто рядом ))))))))))))))

[Igor2009]

Joly; Спасибо, за упражнения сейчас голодаю, упражнения ещё не пробовал. Вот только на носки стать пока не могу, боль до судороги, пью НПВС (найз) так он эту боль не снимает, много пока писать не буду, как я уже писал в наших случаях с ревматоидным полиартритом только длительные сухие помогут. Я проголодал пока 9 суток и 6 часов, получил первое облегчение, сейчас голодаю хочу пройти 11, не говорю гоп пока не перепрыгну. У меня на руках уже искривляются суставы, один так согнуло что везуально видно И уже назад не разгибается. В общем впустую не хочу писать, получу результат опишу конкретно.А за таблеточки мне тоже интересно, и мне напиши где взять.

[Joly]

Сообщение от Igor2009

Вот только на носки стать пока не могу, боль до судороги,

Да Игорь, знакомо.
Моя жизнь тоже очень долго протекала в двух категориях "нестерпимо больно" - и это были хорошие дни, и "больно до безумия" - и это были плохие дни (кажется из "Доктор Хаус")))).

Сейчас делю на категории "больно" и "терпимо".

Верю что Вы , тоже добьетесь своего . раз встали на этот путь , дойдите до конца. Тем более мужчины чаще и быстрее женщин справляются с РА. Это одна из особенностей этой болезни.
Делитесь своими успехами и результатами , будем ждать .

Про таблетки обязательно напишу здесь , доктор принимает не в нашем городе, так что как доберусь до него так сразу ))))))


По самочувствию всплывают интересные наблюдения.
Во первых - однозначно не есть после шести . Можно конечно съесть раз в неделю апельсин например , если всю оставшуюся неделю не есть . Но если даешь слабину и что то съедаешь по вечерам - наутро состояние напряжнее.
Кароч, не напрягайте пищеварительную систему , когда она хочет отойти "ко сну".

Завтра подключаю домашний инет и доберусь до Друзьяка. Хотя Гвоздь достаточно ясно обозначил основную мысль.

Хочу все ж таки повториться , что всем телом , как говорят "не отходя от кассы" , чувствую как снижается интенсивность суставной боли , отеки в суставах , после хорошей нагрузки. То есть суставной гимнастике нужно уделять не менее 1,5 часа в день (это моя норма).

Теперь о женьшене.... Арсен в принципе не скрывал , что женьшень омолаживает организм , что эндокринные железы активнее включаются в работу организма , за счет чего все системы начинают слаженнее функционировать и так высвобождается потенциал победить болезнь и т.д. и т.п.
ДеФочка , которая рекомендовала мне Арсена , тогда рассказывала , что после его лечения ее жизненная активность возросла , энергетический подъем , и как побочное явление возникшие навязчивые эротические фантазии .....))))) мы тогда от души посмеялись над результатами лечения)))))
А тут вдруг ,последние дни , наблюдаю что "ожили" молочные железы . Женщины поймут о чем я , эти ощущения бывают перед КД. Видимо и другие железы тоже очнулись -проявился неожиданный всплеск либидо, угу.
Тот , кто знает "нафига козе баян?" , тот вероятно поймет пользу либидо на фоне обострившегося артрита , вследствии усиления работы иммунной системы , как результат лечения женьшенем)))))))))))))

Другими словами, в этот раз женьшень как то по другому сработал . После первого курса лечения , таких "побочных" эффектов не случилось )))))))

Есть еще один вопрос "как определить наличие или отсутствие иммунитета?", пока не могу разобраться , но некоторые соображения хочется высказать вслух.....

[Марика]

Сообщение от Joly

как определить наличие или отсутствие иммунитета?", пока не могу разобраться , но некоторые соображения хочется высказать вслух.....

Да, я вот тоже не пойму.
Раньше считала, что если простуда не берёт - уже забыла, когда со мной это было - то иммунитет на высоте.
Фигня!
"Хрони" сколько хошь при этом. Был бы иммунитет и хрони б не было. Видать, организм те болячки "консервирует" только потому, что "знает", что он с ними не справиться. Слабо ему.

Я так думаю.

А как думаешь ты? Делись.

[Joly]

Марика, вот и я в замешательстве.....
На протяжении последних пяти (а может и все время с момента возникновения РА) ,никакой простуды , никаких вирусных или там ангин. Если не считать, что на "выходе неграмотном" из первой голодовки было типа гайморита что то.(пазухи просто истекали гноем , никаких температур , головных болей).
Так вот , вся семья переболеет гриппом , или в гостях бывают чихающие, или я сижу в хорошо проветриваемой комнате )))))) из которой все спешат выйти. В принципе и гимнастику делаю при открытом окне , когда дохожу до упражнений "стоя" .
Максимум , что бывает от холода , возникает тугоподвижность , которая проходит , как только я отогреюсь ))))))

И вот , во второй курс иголок , на второй неделе случилось удивительное - начала чихать , перекрылся правый носовой ход , затем к вечеру "потек" , на след день сопли , к концу третьего дня сопли почти прошли и еще два дня иногда насморк пытался напомнить о себе . ВСЕ . Семья в которой я жила, в это время перенесла хороший грипп , с температурой и головными болями.

Вот я и думаю , что , иглотерапия так сильно подстегнула иммунку , что органон "даже грипп поборол" ? .
А так , вирусы беспрепятственно входят и выходят не причиняя никаких беспокойств ? Типа "у вас уже итак РА и вашему организму есть чем заняться" ?

Или же наоборот , иммунитет настолько высок , что все болячки классом пониже берет "на ура" , а РА ..... а что РА? , это не болезнь , это состояние души ))))

Выходит , что это не только у меня такое состояние . Интересно , как с этим у других "системников" ?

Или это и есть "сбой иммунной системы" , когда "свои" клетки она принимает за "чужие" и активно их уничтожает, а "чужие" просто перестает распознавать ?

[Зоя2010]

Джоли, привет! Почитала ваш диалог с Марикой. Для статистики: последние два года, без приема метотриксата, ни одной простуды. Я, конечно, не подставляюсь специально. Хотя, до этапа с РА болела не часто, но по одной-то, как минимум, простуде или гриппу случалось по-любому. Год перед РА сложный был, да, особенно вторая половина. там только антибиотиками и спасалась (недолечивалась до конца, и по новой). А вот теперь... Грипп от меня сам бежит...

[Марика]

Сообщение от Joly

А так , вирусы беспрепятственно входят и выходят не причиняя никаких беспокойств ?

Девчат, у меня ещё одна версия. Может, я и ошибаюсь, если что, поправьте.

У всех "системников" весьма активны Т-лимфоциты (клетки-убийцы) и, может, от них всем достаётся: и "нашим" и "вашим"? В смысле, Т-лимфоциты уничтожают и пришлые и родные клетки (так...на всякий случай, от отчаянья)?

[Joly]

Извините , интернет только сегодня случился )))))) (угу , это вам не Москва)

Сообщение от Зоя2010

А вот теперь... Грипп от меня сам бежит...

Девченки , это интересно ! А я то думала что это у меня "побочное" от ЗОЖ, а тут совсем другое .
Интересно бы и другие "системники" написали, как у них обстоят дела ?

Сообщение от Марика

В смысле, Т-лимфоциты уничтожают и пришлые и родные клетки (так...на всякий случай, от отчаянья)?

Тогда что есть "лечение женьшенем" ? Во всех источниках написано , что женьшень необычайно повышает иммунитет , задействуя для этого эндокринную систему , нормализуя картину крови , "напитывая" сердечную мышцу , и на этот момент пришлась простуда ......?

Интересный расклад , от отчаянья)))))))))))))))))))
Когда то , в самом начале истории болезни , я читала в каком то лечебнике народном ))))))))) , что РА безвозвратно уходит , если заболеть "слоновой болезнью" )))))))))))))
Так что , альтернатива есть ВСЕГДА ! )))))))))

И вот еще что , Если наступит момент , когда Т-лимфоциты таки уменьшат свою численность , элементарная простуда завладевшая органоидом послужит вестником выздоровления ? )))