Худеем вместе с Розочкой. ( Дневн.№ 2)

[LadyTA]

"Пять или шесть дней я ел кисломолочку, яйца, баранину и огурцы, зелень там... и ходил чуть ли не вприпрыжку, совершенно детское ощущение, пока не поел паску, она была "правильная" и поэтому как бы "надо было" съесть - ну не болван? Через час меня как будто выключили из розетки, что физически, что эмоционально, честно, чуть не рыдал - такая огромная разница в самочувствии из-за булки. Зато опыт ценный..."

Это пост от олрайт.

[LadyTA]

Reasonable :

"Печени всё равно из чего кетоны делать, ваши ли это жировые кислоты или из бутылки. Но 500ккал мне кажется многовато. На голоде не следует обжираться ))

Конечно, это не было бы абсолютно эквивалентно голоданию, тем не менее, если у вас какие-то проблемы с метаболизмом и по каким-то там причинам свои жиры не расщипляются или в них слишком много токсинов, почему не добаить в свой рацион этого масла? Оно оч лёкгое по вкусу и сразу впитывается в кровь, не нуждаясь в транспортировке клетками иммунки, тут же достигает печени, которая превращает его в кетоны.

Что останавливает голод, так это не жиры, а белки (не все, но всё равно) и конечно глюкоза. Но если вы уже в кетозе голода, если вас припрёт, вы можете укусить чего сладенького (совсем чуть-чуть). Это приостановит процесс, но если вы не будете продолжать питаться глюкозой/белками в последущие день-два, можно преспокойно вернуться назад. Оч быстро. Потому что те гены всё ещё не "

[LadyTA]

Розочка, пишу этот пост, так как ухо мое уловило, что ты ограничиваешь--то бишь считаешь угли. А я так поняла, что роль играет минимизация белков и углеводов.

Да, есть нетерапевтическая кетогенка, но я не увидела (ухо мое--три ха-ха), что ты регламентируешь белки и углеводы и жиры.

Рисонабел много подсчитывает, измеряет, дает схемы. Я сейчас ее дневники штудирую, чтобы не наделать ошибок.

Так обсудить не с кем.
Вот и вопросы к тебе:

ты нашла свой рацион и довольна и менять не собираешся?

углеводы ограничила каким числом-весом?

Ну, не могу я заходить и писать типа молодец так держать и слю слю слю.

Стало жалко времени.

А пишут про вялотекущую кетогенку и про то, что у животных нет кетоза, хотя они траву и не едят.
Не наделать бы ошибок.

[LadyTA]

Розочка, забыла сказать спасибо за укроп к рыбе.

Я на рыбе с лимоном и укропом просидела два дня. А третий день с кусочком черного ( очень черного) хлеба к рыбе лимону и укропу. Просто на третий день рыба была очень соленой для меня.

Раньше укроп не добавляла. Я в этом году я его наморозила много, а овощи и фрукты из запаса ушли на соковое голодание, а укроп остался и сиротливо лежал в морозилке.

Очень вкусно и полезно.

Спасибо.

[Розочка]

Таня скопируй сколько нужно съесть овощей на 56 углей - 1200 г.
http://health-diet.ru/people/user/56258/blog/15833/

и вот здесь все продукты http://health-diet.ru/table_calorie/.

Про рыбу -там же не только Б но и Ж есть. Знаю что Б больше, для меня главное что У совсем нет. Я жир салом добираю.

Вот что я ела сегодня где-то в 9-00
- омлет из 3 яиц со 150г ветчина+кур.желудочки
обед:
100г ветчина+желудочки + 50г грибов жар. на смальце + 2 отварных яйца - эти слои перемазывала майонезом жирным и побольше.
вечером 20-00:
100г сала + 100 г творога (творог в мисочке - сало вприкусочку - объедение)
Перед едой вода.

Вес не падает, но и не поднимается. Что для меня тоже не мало важно.

Танюш, я наверное плохой тебе советчик. Мне не хватает времени досконально вникать во все тонкости. Пока читаю и думаю.

[LadyTA]

Розочка, уже и не скажу где, но была циферь по сжиганию жира на кетозе--30-50 грамм за сутки.

Оно и мало. И по весу и незаметно. Но потом я посмотрела на пачку масла сливочного стандартную, там 200 граммов. Это за неделю. Уже вроде объем побольше и впечатляет.

А у напoльных весов погрешность наверное пол-кило?

[LadyTA]

Розочка, еще раз перечитала твои посты с момента твоего "Квасневского". Это про его диету писали как раз твое меню.


А это от Рисонобел, повторяю:
" Диета построена на жирах, а не на белках. Так хищники, хоть травку и не едят, а в основном белки, в кетозе не находятся. Весь избыточнй белок их печень перерабатывает в глюкозу. И человеческая печень делает то же самое."

Я сразу и не нашлась, что тебе сказать. Сбегала к Джамиле, отметилась.

Вес ты сбросишь, но как ты (не могу слов подобрать необидных) нагрузишь органы выделения ветчиной и жаркой?

яйца может в гоголь-моголе?


Диета волдава и кетогенна и с энзимами.

Розочка, я понаписала, да стерла половину.

Лезу, куда не просЮт. прощевай уж.

[LadyTA]

Мне тут дали лицемерный совет жирного блюда:

На лаваш намазывают сыр плавленый. Разрезают на кусочки-квадратики как чипсы. И в духовку на пару минут.

Получаются оббалденные чипсы.

Мне их как кетогенные чипсы представили. Еще и не делала.

[LadyTA]

Все люди, как люди. Одной мне.....

"Каким образом кетоз выступает в роли санитара клеток?
На этот вопрос отвечает работа , опубликованная в прошлом году в Journal of
Biological Chemistry. Кетоны стимулируют процесс CMA аутофагии. Что такое CMA?
Это

-клеточный процесс, который участвует в удалении протеинов, органелл и инородный
тел из цитозоли (водная составляющая клетки) и их транспортировке в лизосомы для
разрушения.

Для чего организму нужно, чтобы кетоны стимулировали CMA? Все очень просто.
Кетоз - один из индикаторов длительного голодания. При непрерывном кетозе в
процессе голодания в мозг поступает сигнал о необходимости запасать как глюкозу,
так и белок. Организм начинает сохранять глюкозу, давая сигнал многим органам и
тканям использовать в качестве источника энергии кетоны, а не глюкозу.
Сохранение белка обеспечивается за счет его меньшего использования для
производства глюкозы, т.к. в отсутствии пищевых углеводов (что происходит при
голодании) организм вырабатывает глюкозу из белка. Таким образом, переключившись
на кетоны, удается сохранить запасы белка. Помимо этого, для этой цели, организм
также контролирует, чтобы белок для образования глюкозы поступал из
несущественных источников. А можно ли придумать более несущественные источники,
чем ненужные отходы, дрейфующие по клеткам?

Кетоны сами стимулируют CMA-процесс, чтобы запустить во вторичную переработку
белковый мусор на нужды глюкозы. И не мудра ли после этого Природа?

Так что, все, что нужно для сдержания процессов старения - это оставаться в
кетозе бОльшую часть времени и позволить природе делать свое дело, выметая мусор
из клеточных закоулков.»

[LadyTA]

А если мы много белка едим?

Может вес стоит и поэтому тоже?