К новой жизни!

[Felisite]

ПИщевой дневний на сегодня, 22,12,2014
7-кофе200ил.
8-каша овсянка250гр+масло льняное5гр.
10-огурец100гр.+помидор100гр.+5масло олив.+хлеб отр.25гр.
12-рыба100гр.
15-яблоко196гр.+киви60гр.
20-кефир220гр.
1вит.
Итого: 1261 г. БЖУ 39 г. 20 г. 87 г. 699 ккал

[Felisite]

Гордость советского балета Майя Максимовна Плисецкая на вопросы журналистов, как сохранить стройную фигуру, отвечает: «Надо меньше жрать».

Познакомьтесь с меню великой балерины.
Завтрак: 100 г овсяной каши на воде.
Обед: 150 мл овощного супа без жира; 100 г салата из свежих овощей.
Ужин: 60 г риса; 100 г салата из свежих овощей; 30 г запеченной рыбы.

Я посчитала:550 г. БЖУ 14 г. 17 г. 42 г. 375 ккал

Это я ещё добавила 10гр.оливкого масла.
Как так можно жить? А ведь балерина пашут до упада. Белков оч. мало. Что такое 30гр.рыбы, мои кошки съедают по 150гр.наморду +другая еда.
ОБАЛДЕТЬ,

[Felisite]

Больше ни покупать -ни есть яблоки не буду. Иль успокоюсь и передумаю:)
Вчера съела в 15 одно яблоко, вечером озверела от голода.
Утром слышу, что Малышева говорит: яблоки повышают аппетит, на яблочной диете люди готовы стены грызть, не то что яблоки. Точно!
Сегодня куплю грепфруты. На них вроде себя лучше чувствую.
Сегодня:-100гр.

[Maksenek]

Сообщение от Felisite

Вчера съела в 15 одно яблоко, вечером озверела от голода.

У меня так было только от жестких кислых терпких яблок, а мягкие и сладкие наоборот насыщали на целые сутки если всего 4 штуки съесть. Сорт Ред Делишес например бельгийские. Хотя и они тоже не всегда абсолютно мягкие бывают в продаже.

Сообщение от Felisite

БЖУ 39 г. 20 г. 87 г. 699 ккал

А это давно такой калораж? Для похудения? Сколько в среднем получается? Бывает ли чувство голода?

[mdnadin]

Плисецкая молодец конечно, но сколько она занималась физически. Потом у балерин с детства сломанный метаболизм, как впрочем и у гимнасток.
Малышеву тоже не поймешь, то она за яблоки, то уже против... (если поискать , то она была 2 руками за яблоки).,что напишут в сценарии . то и говорит. Самое главное что свои сундучки продает.

год ковыряюсь в диетологии, одно поняла, мы все настолько разные внутри и то "что немцу смерть, то русскому хорошо". можно пробовать разные сорта яблок (я так и делаю - люблю определенные сорта), можно груши (у них не такая высокая калорийность. плюс еще в них немного йода. думаю, что щитовидке только хорошо от него). Кстати, у Ковалькова одна девушка спросила, что делать ,е сли не может есть грейпы и яблоки - он как раз ответил ей про груши

[Felisite]

Сообщение от Maksenek

У меня так было только от жестких кислых терпких яблок, а мягкие и сладкие наоборот насыщали

Сладкое мягкое съела Айдаред.

Сообщение от Maksenek

А это давно такой калораж? Для похудения? Сколько в среднем получается? Бывает ли чувство голода?

где-то 1,5 месяца. За это время вес ушёл 7кг.
Да, худею, со здоровьем всё нормально.
Чувство голода - по разному бывает. Но заметила, если вечером хочу есть, утром есть отвес на весах.
Бывает, что голода нет совершенно. Возможно, что это и не зависит от меню, а зависит от процессов в организме.

Сообщение от mdnadin

Самое главное что свои сундучки продает.

Дама не оч. приятная. Уж больно бизнесвумен на здоровье чужих людей.

[mdnadin]

Сообщение от Felisite

Но заметила, если вечером хочу есть, утром есть отвес на весах

интересное наблюдение

на всякий случай подскажу, может это сайт даст какую-нибудь интересную информацию про питание http://www.hudeem-pravilno.ru/food/
а это мотивация оттуда же http://www.hudeem-pravilno.ru/success/stat-i/
:)))

[Maksenek]

Сообщение от Felisite

Сладкое мягкое съела Айдаред

Хм, я этот сорт отношу как раз к кислым и жестким. Конечно "мягкое и сладкое" в принципе можно отнести ко всем яблокам, смотря что под этим подразумевать. Но я имел ввиду чтоб совсем без кислоты и тающее во рту до полного растворения в жидкость без малейшего твердого остатка почти без жевания. Это спелые бельгийские Ред Делишес, азербайджанские Джонатан.

Сообщение от Felisite

где-то 1,5 месяца.

А сколько в среднем калорий и БЖУ за этот период? Интересуюсь питанием меньше 1000 ккал, только не для похудения а как постоянный рацион. При некоторых обстоятельствах метаболизм может подстроиться и человек может постоянно жить на таком скудном питании, та же Плисецкая (ей кстати уже 88) или наши Gold-orhi, Паша, Эльфочка, el Inka.

[mdnadin]

Сообщение от Maksenek

метаболизм может подстроиться

насколько понимаю. так и происходит. и
и это не сказки, когда люди говорят, что не мало едят и не худеют. Есть система минус фунт, там хорошо разложена эта тема.

я люблю лобо и Семиренко (это на сейчас:))). В этом году есть русские яблоки, стараюсь из найти, они намного "живее"

[Felisite]

Сообщение от Maksenek

А сколько в среднем калорий и БЖУ за этот период?

В среднем 750.
Я и дальше (после достижения желаемого веса) собираюсь не превышать 1000, а может и меньше.
Носила кошу на стерилизацию, врач сказала: теперь кормите в четверть меньше.
Если ориентироваться на мою зрелось 25лет - 60кг. Ела я немного, четверть от этого убрать, ккал - 600-700 будет.