Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Кремышев]

Понедельник. До марафона 5 дней.

Вчера не бегал. Прошёл пешком 15 км и провёл силовую тренировку.
Сегодня с утра вышел на пробежку, пробежал 15 км. Чувствую, сил ещё много. Пробежал ещё 15 км. Не устал. Тогда ещё 10 км.
В общей сложности осилил 40 км за 3.35. Не сильно вкладывался, силы ещё остались.
Ничего не пил и не ел. Моросил небольшой дождь и было прохладно, поэтому дополнительной воды не потребовалось.
Ну теперь точно это последняя длительная дистанция перед марафоном. Перехожу в режим накопления гликогена. А это я люблю!

[Янн]

Попробую спрогнозировать ваш результат на марафоне "Белые ночи". Это 3 часа 45 минут самое быстрое. А если понесетесь вначале, то около 4 часов. Буду приятно удивлен, если окажусь неправ и вы пробежите гораздо быстрее)!

[павел51]

Сообщение от Янн

Попробую спрогнозировать ваш результат на марафоне "Белые ночи". Это 3 часа 45 минут самое быстрое.

Делаем ставки)))3часа-3ч10мин.мой прогноз)хотя прогнозы дело не благодарное)

[Владомир]

Сообщение от павел51

Делаем ставки)))3часа-3ч10мин.мой прогноз)хотя прогнозы дело не благодарное)

Рискну!))) 3ч20мин-3ч30мин. И к гадалке не ходить!)))

[Кремышев]

Вторник. До марафона 4 дня.

Сегодня пробежал 15 км в восстановительном темпе и провёл силовую тренировку. Во время бега чувствовал приятную свежесть и лёгкость в ногах, хотелось бежать ещё. Сегодня наконец-то не было дождя.
Пожалуй, сделаю и я ставку на свой результат на предстоящем марафоне. Если сохраню сегодняшнюю свежесть и выберу правильную тактику бега, поставлю на 3.30 - 3.40. Между Владомиром и Янном.
Но буду стремиться оправдать надежды Павла51., приложу все силы!

[Marky]

Здравствуйте. Что можете сказать про вес действующего рекордсмена среди марафонцев?

Киметто Деннис 58 кг при росте 182 см?

[Кремышев]

Сообщение от Marky

Здравствуйте. Что можете сказать про вес действующего рекордсмена среди марафонцев?

Киметто Деннис 58 кг при росте 182 см?

Ну что можно сказать? Не очень наваристый суп из него бы получился! Ну а если серьёзно, то вес профессиональных марафонцев, кенийцев или эфиопов колеблется от 50 до 60 кг. Они пренебрегают силовыми тренировками, поэтому мышечная масса у них минимальна. Как у жокеев, ничего лишнего. Но я думаю, что для того чтобы выбежать на марафоне из 2-х часов, нужно иметь баланс мышечной массы и выносливости. Если бы Киметто прибавил 3-4 кг мышечной массы, он бы бежал бы быстрее.

[Кремышев]

Среда. До марафона 3 дня.

Сегодня двигался мало, хотел пробежаться, но заставил себя сделать выходной, чтобы не потерять в свежести. Следующая беговая тренировка завтра. Сегодня начал углеводную разгрузку. Завтра ещё один день.

[Кремышев]

Пятница. До марафона 2 дня.

Сегодня утром провёл последнюю силовую тренировку и пробежал 5 км. Сегодня и завтра углеводная загрузка.
Сегодня вечером на поезде уезжаю в Санкт-Петербург. Соскучился. Не был здесь почти 2 года. Повидаюсь с друзьями, пройдусь по знакомым улицам. До марафона остались считанные часы. Пришло письмо от организаторов марафона. Мне присвоен номер 3049! А всего участников более 10 тысяч! Жду с нетерпением старта!

[Янн]

Новости с марафона "Белые ночи" - Кремышев пробежал 42 км 195 м за 4 часа 00 минут 33 с.! Наши поздравления с преодолением и финишем на этом престижном международном старте!!!