Ларисина. Приятно познакомиться! (Каскадное голодание)

[Ларисина]

Ура! Наконец-то я впервые на форуме. Здравствуйте! За 3 года в Интернете я, наконец, решилась пообщаться. Открыла я ваш форум недавно - 25 марта. Сразу же захотелось поговорить на тему голодания, только я не знала, как зарегистрироваться. И вот все получилось – спасибо Админу.
С первых дней моего решения о голодании я начала делать записи в блокноте, а теперь, когда появилась возможность с вами поделиться - вываливаю все :
С детства я была толстушкой, но после окончания института в 1985 г. я немного похудела, придерживаясь диеты. Потом поправилась, но вес был все равно меньше, чем первоначальный. А в 1988 г. я похудела за 2 месяца на 30 кг. до 57 кг. и до 2003 г. он оставался нормальным т.е. до 65 кг. Эх! А талия была 58 см. Таким образом, я держала вес 15 лет.
Сразу же скажу, что голодать начинаю в первый раз. 25 марта сократила все лишние продукты (сахар, соль, мучное, масло и т.п.) и решила голодать. Мне 43 года, рост мой 158 см, вес - 85 кг., объем талии 95 см. (ужас!).
Проблемы: боль в пояснице уже целый год; лишний вес; упадок сил – все стала делать нехотя; раздражительность;курение; храп – соответственно не высыпаюсь; лицо (щеки и нос) покрыто мелкой капиллярной сеткой; головная боль или до, или во время, или после месячных, боль в желудке похоже на гастрит и самое главное – бесплодие.
С вечера 25 марта перешла на овощи, кефир, но строго не получилось т.к. съела борщ.
26 марта - головная боль. Спасалась анальгином. Съела борщ, салат из свежих овощей с соевым соусом и подсолнечным маслом.
27 марта – головная боль, обошлась без анальгина т.к. все равно не помогает. Съела пшенную кашу, салат с соевым соусом, 3 кусочка сахара, кефир, груша, яблоко. Вес – 82 кг., ОТ – 95 см. (минус 3 кг).
28 марта. Вечером начались, раньше времени на 5 суток, месячные. Съела помимо овощей 2 шоколадных батончика. Шоколад очень люблю. Вес – 80 кг, ОТ-94 см.
29 марта. Болею. Вес – 81 кг.
Решила голодать всухую, а будет сложно – перейду на воду.
И вот 1 апреля. Дела закончились. С утра начала болеть голова (как всегда). Потом как-то прошла. В доме убралась. В 16.00 последний раз поела картошку с салатом из одного помидора и редьки с соевым соусом. Искупалась, надела все чистое. В 18.00 выпила сульфат магния 40 гр на стакан воды горячей. Мерзость! Каждый глоток отзывался болью в желудке. Запила все это стаканом воды. Остались еще две сигареты. Почистила зубы.
Итак: к началу голодания имею: рост 158 см;
вес 81 кг.
О.Т. 96 см (наверное, 1 см от выпитой воды)
В 20.00, через 2 часа после приема слабительного процесс пошел. Выкурена последняя сигарета. Все!
2 апреля . Проснулась в пять утра от боли в пояснице, в суставах, никак не могла лечь (найти позу). В итоге полуспала – полумучалась до 9 утра. Позыв в туалет. Гуляла на свежем воздухе. Сделала легкую зарядку и легкий массаж деревянной битой.
14.00 вес 80 кг, О.Т.93 см Позыв в туалет. Никак не могу проснуться, как муха весенняя (привычка умываться и чистить зубы с утра). Читаю форум. Доходит только после второго, а то и третьего прочтения фраз.
15.00. Взвесилась и удивилась 77,5 кг. Приготовила кекс своим мужчинам из творога и манной крупы. Причем по собственной инициативе. Потом еще готовила ужин. Но это мне знакомо. Могу все готовить на глазок и не пробуя. А в этот раз даже интересно было вкусно или нет. Супруг даже попробовал (он к сладкому равнодушен) сказал, что вкусно.
Курение оказалось более устойчивой привычкой!!!
3 апреля. Язык белее, чем вчера. Во рту как будто манная каша. Вязкость.
12.00. – 42 часа сухой голодовки.
Вес 76 кг., О.Т. 90 см. Сделала зарядку на верхний отдел туловища (шея, плечи, руки, грудь, поясница)
PS. Да, кстати, поясница практически не болит и этой ночью болела меньше, чем прошлой. Могу делать наклоны в стороны.
В глазах с утра нарушена фокусировка, т. е. не цепкий взгляд. Фокус появляется через секунды две после вглядывания в строчку.
15.00. вес 75 кг. На улице появилось солнышко. Пойду гулять.
17.00 вес 75 кг. Уже 48 часов сухого голодания. В магазине (аптеке) купила мин. воду «Славяновскую», морковно-яблочный и морковно-черничные соки (детское питание). Но соки это уже на 8-ой день – 1 день выхода.
А сейчас с 18 часов я перехожу на воду (все-таки первый раз голодаю за всю свою жизнь) и постараюсь продержаться до 7 дней, т.е. осталось 5 дней.
Я бы может и дольше была на сухом, если бы не постоянное ощущение грязи. Ведь воды я не должна касаться. Готовлю еду и мою посуду в перчатках. Для того, чтобы свою жизнь сделать чуть свежее, я меняла всю одежду с себя на чистую. Немного болит голова (или это тяжесть – не пойму). Очень хочется вымыть руки и почистить зубы.
19.00. Ура! Все, что хотела - сделала. Просто на седьмом небе от счастья! Обратила внимание на то, что, только опустив руки в воду, кожа на них сморщилась, как будто я держу их под водой уже целый час. После выпитой воды вес не изменился – 75 кг.
20.00. Сходила в туалет «по-маленькому». Первый раз за все время голодания моча темно-желтого цвета и с некоторыми болевыми ощущениями после мочеиспускания. Еще стаканчик «Славяновской».
4 апреля . (Два сухих и 1 день с водой)
Проснулась в 9 утра. Ночью просыпалась постоянно: в 2, в 4, в 5 и в 6часов. Муж отметил, что храп стал менее тяжелым. Есть еще, но легче.
Состояние у меня какое-то расслабленное. Ничего не болит, ничего не выходит. Язык в белом налете. На улице +5 С, а я уже третий день выхожу во двор в маечке. (Давно бы уже слегла). Пошла во двор покрутить хула-хуп, но долго не смогла – штаны спадают. пришлось вставить ремень.
Вес в 10.00. 75 кг, О.Т. 89 см. К 12 часам выкурено 3 сигареты.
13.00. сделала зарядку, почти такую же, как и делала в 1988 г., только значительно меньше. Тяжело делать также после почти 20-ти летнего перерыва. Настроение после зарядки повысилось. К своей обычной зарядочной программе я добавила и приседания, подсмотренные на форуме. После зарядки глаза помутнели. Белок не белый, а какой-то красновато-мутный.
5 апреля. В 18.00 будет ровно 4 дня.
Проснулась в 7.30. Ночью просыпалась только один раз в 2 ночи самочувствие нормальное. Вес 75 кг., О.Т. 87 см. Покрутила хула-хуп, сделала кефирную маску на лицо.
Поясница совсем не болит. Я ее ощущаю (типа фантомной боли, или того места, где болело), а боли нет. Ура!
Пока печатала текст о моей головной боли, у меня заболела голова. Хорошо! А мы ее клизмой. Была удивлена содержимым. Желчь из меня еще, таким образом, никогда не выходила. Но голову боль отпустила. Потом я побежала (нет, не побежала, это обычно я бегаю, а сейчас несла себя как сокровище, а это сокровище еще и частенько заносило по сторонам) по делам. Вернулась с головной болью. Может «два пальца в рот» попробовать. Хорошо! Показалось странным, что вода, которую я выпила перед этим, окрашена в слабо-розовый цвет. Не желтый, как ожидалось, а именно розовый, что говорит о наличии крови. Видимо организм, справившись с поясницей, занялся ЖКТ. Посмотрим!
«Два пальца» отвлекли ненадолго от головной боли. Но сейчас она очень сильно болит. Лягу я сегодня пораньше. Может утром встану - все будет отлично.

[LARA]

Ларисина, 25%, приводит Войтович и Николаев. Но это перестраховка во-первых, и считая от нормального веса во-вторых. Дальше у Войтовича идет фраза типа: " При избыточном начальном весе или ожирении процент значительно выше" (это не цитата, так, по памяти).
И - да, я так поняла, что это верно для каждого нового голодания. Ты же провела восстановительный период и начала голодать по новой. Войтович как раз практиковал фракционное голодание, только по-другому, для людей, не способных провести в один прием голодание полного срока по медицинским показателям.
Поздравляю с переходом на водное голодание! Да, с чистыми зубами приятнее. Да и вообще. Я так боюсь голодать в сухую - ну точно не мое. Не могу себе представить, что я бы один день выдержала!
_vr_, ты смотри там, не перестарайся! Смотри строго по самочувствию. Если что - сразу выходи!

[Ларисина]

LARA, спасибо! У Николаева сейчас нашла, что с избыточным весом он у себя в клинике практиковал 6-8 циклов голодания, далее перерыв в 3-4 месяца, а потом циклы продолжал до 12. Так, что я теперь спокойна.
Ларочка, а для меня сухое - просто бальзам.
Ничего не болит, настроение прекрасное, физически очень комфортно, ни слабости, ни заносов при движении. Все просто - супер!
Вчера, когда искала ответ в интернете на свой вопрос по поводу веса, натолкнулась на сайт, где нашла формулу определения своего веса (такой формулы я до этого не знала) http://www.ussr.to/Russia/kornilov/sovbil-001.htm рост 158 см умножаю на 400 г (0,4 кг) получаю 63,2 кг; отнимаю, для определения нижнего предела 7 кг и получаю 56,2 кг, т.е. 56,2 это min до которого я могу снижать свой вес, но ни в коем случае не ниже, а 63,2 это мой идеальный вес. То есть, в течение жизни я должна буду придерживаться границ от 56,2 до 63,2 и срочно принимать меры в случае выхода из этих рамок.
А зубы я чистила, но без зубной пасты, только соленой водой.

_vr_, а я когда чищу зубы, зубной щеткой массирую губы, т.о. я их чищу от засохшей кожи, а эффект такой, что губной помадой практически не пользуюсь. Массаж и для мужских губ полезен, а потом можно и оливковым маслом.

[_vr_]

Ок, спасибо за совет. Удивительно, как вы умудряетесь физически себя комфортно чувствовать. Я по улице хожу медленно-медленно, мне уже за своей двухлетней дочкой не угнаться. Видимо, все очень индивидуально на голоде, а может, и с весом связано. Надо поискать весы, да взвеситься. До голода я при росте 170см весил около 70кг, по ощущениям, скинул около 7-8, но надо проверить. Тем не менее, всеми вами восхищен, кто на голоде еще и работает.

[LARA]

Ларисина,
подсчитала для себя сейчас, получается мой минимальный вес- 59,8кг, а максимальный, считай 67кг. Это что-то очень много. Для меня самый комфортный- 61-62, как сейчас. А 58 действительно мало. У меня три года 58 было, я мерзла всегда, даже летом. Так что сермяжная правда в этих подсчетах есть, но приблизительная, надо под себя подстраивать

[Ларисина]

_vr_, спасибо! За двухлетними и в нормальном состоянии не угонишься! Я, кстати, в свое прошлое голодание на 4 день еле себя несла по улице, а потом заболела голова. Видимо был криз.
А может быть и твой организм не был настроен на такой срок.

[Ларисина]

5 мая. В 18 часов будет ровно 4 дня. Самочувствие отличное, только периодически хочется есть. Вес замер на месте 67 кг. Это говорит о том, что сейчас я буду терять по-немногу. Сегодня обратила внимание на то, что по сравнению с 1 блоком голодания бели у меня присутствуют и с утра начался кашель с отхаркиванием.
Сейчас стараюсь обращать внимание на родинки (цвет, размер).

И еще одна приятная для меня новость: года 3 тому назад я стеклом сильно прорезала икру на ноге (рана была с лохмотьями мяса с кожей). По хорошему рану надо было зашивать, но я подумала, что срастется и так. Рана срослась, но вид у нее был ужасающий - большая блямба с неровными краями (то бугорок, то впадинка). Перед первым голоданием она была точно такой же. А сегодня я увидела, что от нее остался "пшик". Темнее, чем вся кожа пятнышко, размером с 10-копеечную монетку.

[_vr_]

Оказывается, я допустил в своем голодании ошибку. Не следил за весом. Поскольку лишнего веса у меня не было, особенно и не думал об этом, на первом голодании не взвешивался. Сейчас нашел весы - дома их нет - оказалось, мой вес - 55кг. До первого голодания было примерно 70, может, на пару кг больше. По той ссылке, которую ты, Ларисина, приводишь выше, мой нормальный вес - 68кг, минимальный - 61, 57 - уже слишком низкий для голодания. А у меня сейчас ниже. Может, поэтому и слабость чрезмерная. Короче говоря, я вышел из этого голодания. Получилось 3 дня сухого и 2 - на воде. Результат - сухое голодание мне вполне подходит, через неделю-полторы буду опять практиковать 36-часовое еженедельное. Кроме того, надо наращивать мышечную массу, ну и все задачи по здоровому питанию остаются, но думается, решить их после этих голоданий будет значительно легче. Удачи вам, Ларисина, Marina, Федор, и всем остальным, кто сейчас голодает. Продолжаю читать ваши отчеты и всячески поддерживаю.

[Ларисина]

_vr_, спасибо! Все правильно сделал! Ты - МОЛОДЕЦ! И благополучного тебе выхода из голодания. Теперь есть повод приобрести весы для того, чтобы используя правильное питание поправляться.

Marina, где ты, как у тебя дела? Ау!

Yulia, у меня к Вам опять интимный вопрос. Я заметила, что при выходе из голодания (при потреблении, в большей степени, овощей и фруктов) стул у меня был жидковат. Все-таки до голодания у меня в меню столько овощей и фруктов не было. Это нормально? Потом стул, как организм привыкнет, станет обычным?

[yulia]

Сообщение от Ларисина

Я заметила, что при выходе из голодания (при потреблении, в большей степени, овощей и фруктов) стул у меня был жидковат. Все-таки до голодания у меня в меню столько овощей и фруктов не было. Это нормально? Потом стул, как организм привыкнет, станет обычным?

Вообще-то нормальный стул долже быть такой мягкой ,однородной, не пачкающейся колбаской, на сыроедении- зеленоватого цвета. Жидкий стул говорит о нарушении всасываемости кишечника.Возможная причина - большой объем овощей-фруктов за один прием, неправильное сочетание или просто индивидуальная непереносимость.На голодание и сразу после него стул может быть жидким- выходит старая желчь и старые каловые массы. Возможно, вы перебарщиваете с клетчаткой, попробуйте исключить капусту и огурцы.

Вообще,после голодания перевозбуждается доша "ветер". Жидкий стул и газы- один из признаков этого. А свежие овощи и фрукты и зелень тоже возбуждают ветер.Малахов рекомендует каши и крахмалистые овощи и теплое питье. Также избегать сильно охлажденную пищу.

Это всего лишь короткая стадия восстановления, потом все нормализуется.Надеюсь, вы разберетесь с этой маленькой проблемкой.

[Ларисина]

yulia, спасибо! Попробую поэспериментировать на выходе разные сочетания продуктов. Каши я ела только 2 раза за время выхода (14 дней), попробую почаще.