Дневник Варвара

[Гвоздь]

Сообщение от Варвар

заброшенные больше чем на три месяца

А чё так долго? Я летом хорошо голоднул три недели воды, три недели сока. Тоже на три месяца вырубился из приличных нагрузок. А перед этим - в июне - бежал марафон, готовился. Так стали голеностопы отекать. Уже на голоде. Я перепугался, пошёл в диагностический центр - сделал дуплексное исследование венозной системы ног. Врач развела руками - вены в идеальном состоянии. Поспрашивала меня. Потом изрекла "Синдром отмены". Я - "Это как?". Она: "Вены от тренировок привыкли, что кровь через обратные клапана икроножных сосудов проталкивается за счёт работы икроножных мышц и подпяточной венозной помпы. А тут Вы выключились. А гладкая мускулатура вен уже разленилась. Вот и хлебаете". Похоже на правду.

[Александр Катион]

Так что получается - бегать вредно... ?

[Гвоздь]

Чрезмерно - конечно это лекарство переходит в яд. Особенно в сочетании с голоданием. А Вы что, идеальное лекарство для всех ситуаций знаете? Не без гримас. А отёки может и с возрастом, может индивидуальное, а может и от голода - было несколько указаний. Сейчас даю нагрузку (ещё не ту, что была перед соревнованиями). Отёков нет. Если сижу по три часа за книгой или у компа - обозначаются. Но учтите нагрузки несколько месяцев были близки к высоким, а мне 63. Кстати заодно делал и эхокардиограмму сердца - никаких нарушений (ТТТ). Вот и думай.

[Варвар]

Гвоздь,

Не, я из за лени забросил)
Сначала неделю пропустил, потом месяц, потом, после голодания тоже не начал, потом уже задним числом решил типа экскремент поставить - насколько тушка одряхлеет без тренировок, если еще пару месяцев ничего не делать)
Теперь вот с понедельника буду включаться в график, уже соскучился по гимнастикам)

[Jseven]

Сообщение от Александр Катион

Так что получается - бегать вредно... ?

Из сказанного получается наоборот: вредно НЕ бегать )))

[Варвар]

Гвоздь,

Насчет отеков - белковые фракции плазмы крови не смотрели?
Бывают отеки - при нормальных сосудах из за понижения онкотического давления, что на голоде возможное явление.

[Александр Катион]

Сообщение от Jseven

Из сказанного получается наоборот: вредно НЕ бегать )))

Я понял ;-)))

[Гвоздь]

Сообщение от Варвар

уже соскучился по гимнастикам

Да, здесь интересно. Я когда подтягиваюсь в одном, вижу, что и другое сдвигается. Типа жёстче диета, а там и упор на "физику" повышается. Какие то "волны здравомыслия". Во - термин родился - "квантовая диетология".

[Варвар]

Непротиворечивый термин)
Все квантовое, все в движение, в динамике, везде синусоиды, гаусианны, квантовые переходы)

[Гвоздь]

Сообщение от Варвар

Бывают отеки - при нормальных сосудах из за понижения онкотического давления, что на голоде возможное явление.

Варвар! Спасибо отдельное. А то термин "голодные отёки" был для меня совершенно непонятен.

Материал из Википедии — свободной энциклопедии.

"Онкотическое давление (от греч ónkos — объем, масса) — коллоидно-осмотическое давление, доля осмотического давления, создаваемая высокомолекулярными компонентами раствора. В плазме крови человека составляет лишь около 0,5% осмотического давления (3—4 кн/м2, или 0,03—0,04 ат). Тем не менее онкотическое давление играет важнейшую роль в образовании межклеточной жидкости, первичной мочи и др. Стенка капилляров свободно проницаема для воды и низкомолекулярных веществ, но не для белков. Скорость фильтрации жидкости через стенку капилляра определяется разницей между онкотическим давлением белков плазмы и гидростатическим давлением крови, создаваемым работой сердца. На артериальном конце капилляра солевой раствор вместе с питательными веществами переходит в межклеточное пространство. На венозном конце капилляра процесс идёт в противоположном направлении, поскольку венозное давление ниже онкотического давления; В результате в кровь переходят вещества, отдаваемые клетками. При заболеваниях, сопровождающихся уменьшением концентрации в крови белков (особенно альбуминов), онкотическое давление снижается, и это может явиться одной из причин накопления жидкости в межклеточном пространстве, в результате чего развиваются отёки."

Сразу появилась цепочка вопросов. Являются ли голодные отёки признаком патологии? Как называется соответствующий анализ, если просить его сделать в диагностическом центре? После восстановления после голода прошло уже два месяца, а отёки при употреблении соли или длительного сидения появляются. Пробежка и ночной сон их снимают. Поэтому обязательно попробую такой аналз сделать.