Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Maksenek]

Сообщение от Светлана Ермакова

вот сейчас третий раз перечитала Корнаро, который малоед был несколько веков назад.

Про Корнаро высказывают подозрения, что он преувеличивал свой возраст, и на момент смерти ему было не 99, а 82. Если так, то может и рацион приукрашивал. Вобщем как-то неопределенно с ним.


Но есть и другие примеры малоедов.

Галина Шаталова (95 лет, прожила на 21 год дольше средней россиянки). Пропагандировала ультра-малоедение (700-1000 ккал).

Федор Углов (103 года, прожил на 41 год дольше среднего россиянина). Придерживался принципа наподобие хара-хачи-бу ("всегда выходи из-за стола немного голодным").

Есиро Накамац (прожил уже на 7 лет дольше среднего японца, но ещё продолжает жить). Проповедует 700 ккал рацион.

Дзироэмон Кимура (116 лет, официальный мировой рекорд продолжительности жизни среди мужчин). Придерживался принципа хара-хачи-бу ("ешь только на 80% сытости").

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Maksenek

Но есть и другие примеры малоедов.

Я думаю, что есть старцы, которые описали свою жизнь малоедную, наверно, надо искать жития святых. Кто-нибудь знает такие книги?

Насчет Корнаро. Я хорошо знаю людскую натуру и вижу по книге, что он не врал. Такое вдохновение не имитируют.

[VSV-Soft]

Сообщение от Светлана Ермакова

Я хорошо знаю людскую натуру и вижу по книге, что он не врал.

Светлана Ермакова желаю Здравия, а вы читаете оригинал книги как автор писал или в переводе/редактуре, людей, нанятых издателем? "Твердый" вариант или же интернет-издание? ;-)

Старцы свою жизнь при жизни, вроде как не описывали, перед ними стояли или же стоят другие задачи, описанием и изданием занимаются т.н. "последователи" или "ученики" в каких то своих целях, в текущем времени в основном цели маркетинговые... Старцев находить надо и беседовать с ними, глядишь и откроют чего нибудь.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от VSV-Soft

вы читаете оригинал книги как автор писал или в переводе/редактуре,

И вам здравия! Читаю Корнаро в интернет-версии, увы.
Но меня он восхищает не как долгожитель, а как веселожитель.

Всю жизнь прочитываю в неделю по несколько книг, но никогда не читала старика-веселожителя. Почти никто не умеет передавать энергию через буквы - это самый главный талант писателя - а Корнаро смог. Понятно, что ни один редактор не обладает таким талантом.

[VSV-Soft]

Сообщение от Светлана Ермакова

Понятно, что ни один редактор не обладает таким талантом.

Одно время был в близких отношениях с одним издательством и когда узнал, что связка переводчик-редактор творят... от Автора практически мало чего оставалось, книга как бы писалась заново, с учетом языковых и ментальных особенностей потенциальных читателей, с тех пор к переводным книгам есть предубеждение... Эх, говорила мама: "Учи языки сынок..." а сын оказался неслухом

[idaforever (рая)]

есть такой научно-популярный портал Вечная молодость
там о француженке прожившей 122 года 164 дня
так она ни диетами ни голоданиями ни физрой не парилась
курить бросила только в 118 лет
врачи отмечали только ее стрессоустойчивость - типа ей было все пофиг
лишнее док-во - все от нервов
и сюда же байка от кавказского долгожителя на вопрос как?
он отвечает - всю жизнь я пасу баранов
и никто из них никогда на меня не повысил голос

[Maksenek]

Сообщение от idaforever

есть такой научно-популярный портал Вечная молодость
там о француженке прожившей 122 года 164 дня
так она ни диетами ни голоданиями ни физрой не парилась
курить бросила только в 118 лет
врачи отмечали только ее стрессоустойчивость - типа ей было все пофиг
лишнее док-во - все от нервов
и сюда же байка от кавказского долгожителя на вопрос как?
он отвечает - всю жизнь я пасу баранов
и никто из них никогда на меня не повысил голос

Если вы в точности всё будете делать как та 122-летняя, не надейтесь что вы проживете столько же, или хотя бы что продлите себе жизнь. Возможно, скопировав ее образ жизни, вы даже сократите себе жизнь. Чтобы узнать, что ей продлило жизнь, удачное ли сочетание генов, или что-то из образа жизни, или везение - необходимы соответствующие исследования и доказательства. Дело в том что миллионы, если не миллиарды людей ведут похожий, то есть относительно обычный образ жизни, но при этом не живут так долго.

Поэтому наивно копировать долгожителей во всем, что может и не имеет никакого отношения к долголетию. А вот если имеются доказательства, что нечто способствует долголетию, и при этом присутствовало у какого-то долгожителя, тогда уже можно задуматься, не это ли ему помогло.

[VSV-Soft]

Сообщение от idaforever

есть такой научно-популярный портал Вечная молодость
там о француженке прожившей 122 года 164 дня
так она ни диетами ни голоданиями ни физрой не парилась
курить бросила только в 118 лет

Здравия! Извините, но как то очень сомнительно, сейчас на порталах такие перлы оставляют, что просто диву даёшься... К примеру, что нашего В.В. Путина консультируют пришельцы, поэтому америкосы и проигрывают... а в какой период времени она жила, дата рождения и смерти указаны? И где она жила? Нашел один портал http://www.vechnayamolodost.ru/ это он? Можете ссылку на статью прислать, а то на портале стока всего... Провокацией попахивает..., жрем, бухаем, курим, колемся и ничего... а вот он и голодал и спортом/йогой/бегом занимался и питался правильно, а прожил только 80-90 лет.

[Светлана Ермакова]

Как бы то ни было, я снова перешла на малоедение - пока 1000 ккал ( зимой ела примерно 1500).

Корнаро или редактор с переводчиком меня вдохновили - не так уж важно.

Думаю, очень важно найти минимум для своего питания (при условии что оно из чистых натуральных продуктов и преимущественно сырое, овощное - с добавлением животных жиров и белков).

Многолетний опыт мой и моего мужа в этом убедил меня.

[Гвоздь]

06.07.2015. Дневник голодания и восстановления. Начал готовиться.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Прежние голодания
2008 год –33 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3459

Образ жизни был весь год обычный – через день-другой бег по 2 часа на пульсе 110-120. На выходных – 3 часа. 20 км на Байкальском марафоне прочапал нынче за 2 часа 48 минут – в прошлом году – за 2 часа 27 минут – возраст резко взял своё – в среднем увеличивалось время (за последние лет 6) за год минут на 10. За прошедший – на 21 минуту.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Еда, в основном, сырая, животная пища Раза 2 в неделю – гречневая каша. Из овощей, в основном, (считай ежедневно) капуста. Листовая зелень – почти ежедневно. Летом узбекские помидоры-абрикосы. Много.

Рабочая нагрузка увеличилась – и по моей воле, и внешний мир об этом заботится. Недосып частый. Срывы в рационе присутствуют, но потом здравомыслие возвращается, особенно если замечаешь быструю негативную реакцию органоида (типа заложенного носа наутро после кусочка сыра или увеличения давления после ночной работы).

Артериальное давление утром натощак постоянно на уровне 150-160 на 85-90. Максимум 175/105. После пробежки верхнее давление всегда падает единиц на 30, нижнее тоже уменьшается, но чуть поменьше. Причём надолго – часа на три-четыре.

Старость снижает, прежде всего, не показатели, а устойчивость к внешним факторам. От того и неосознанная установка «бежать по кругу», не сильно «нарываясь» на что-то новое.

Сахар крови по утрам около 6-ти. В рационе сахар не отпускает, тяга к нему выраженная.

Вес за год почти не изменился – год назад был 64, сегодня 66 кг – с гантелями не занимался – не смог выделять время – сил душевных хватает только на пробежку. Возраст замедляет и сковывает активность. Голодание в силу возраста будет не из лёгких. Подозреваю, что в большинстве вопросов жизни некоторая психологическая легкость и посильность нагрузки (и беговой, и жизненной вообще), – один из признаков её оптимальности. Особенно вдолгую, без экстрима.

Неделю попишу основные показатели на фоне обычной жизни. Числа с 13-го заголодую. Но может быть и помеха - может засветить командировка, если завод, которому мы предложили свои разработки, проявит интерес. Длительность - планирую как обычно – по самочувствию, по цифрам, по остаткам собственного разума. Может недели три. Пока рабочая нагрузка ещё не отпускает – дописываю запланированные статьи (благо есть чего писать), разрабатываю запланированные лабораторки для студентов.

После голодания хотелось бы образ питания сохранить, может чуть построже разделять животную пищу с растительной – ощущение, что на это органоид пойдёт легче, чем на отказ от какого-то продукта.

Немного философии. Нельзя, конечно, не доверять позиции Макса
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=9971
Но лично мне ближе подход Ильи.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=9978
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=6234

Семь дней до голодания.
06.07.2015.

Вес утром натощак – 66,0 кг. Для меня – изрядно. Вчера на ночь «уговорил» тазик с летним салатом с собственного огорода.

Утренний пульс, лёжа/ортостатическая проба, – 45/3. Неплохо. Пробежки рулят.

Артериальное давление – 150/85.

Сахар 5,8.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Днём лёгкий бег (пульс 110 – 120, по ровной дороге где-то 7 км в час, лёгкая испарина) 3 часа. После него давление 100/70. Вечером баня-парилка.

Шесть дней до голодания.
07.07.2015.

Вес утром натощак – 65,5 кг.

Утренний пульс, лёжа/ортостатическая проба, – 45/3. Неплохо.

Артериальное давление – 150/85.

Сахар 5,8.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Пять дней до голодания.

08.07.2015.

Вес утром натощак – 65,3 кг.

Утренний пульс, лёжа/ортостатическая проба, – 44/2. Неплохо.

Артериальное давление – 145/80.

Сахар 5,8.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Сегодня разгрузочный день, утром лёгкая трусца на пульсе 100-110, днём приличная рабочая нагрузка, вечером баня-парилка на пару-тройку заходов. Вечером опять правил научный текст до середины ночи. Часа в три уснул. Понимая, что к семи высплюсь. После разгрузочного дня всегда так.

Четыре дня до голодания.

09.07.2015.

Как и предполагал проснулся до 8-ми, ощущение, что выспался.

Вес утром натощак – 63,7 кг (за сутки разгрузки ушло 1,8 кг).

Утренний пульс, лёжа/ортостатическая проба, – 47/2. Пульс лёжа чуть увеличился. И спросонья при вставании световые пятна в ушло 2 кг. а в глазах – как будто три дня проголодал, а не один (↑ недосып и вчерашние баня-пробежка).

Артериальное давление – 125/70. Под знаком Р.

Сахар 3,5. Ого! Смесь «долгая пробежка+разгрузка+парилка» работает неслабо. Вот он возраст – всё вроде нормально идёт, но устойчивость к колебаниям любой нагрузки изрядно снизилась! Поневоле становлюсь старчески осторожным, охоты к переменам убавляется. Впрочем, всё относительно. Вчера в быстрых переходах по длинным университетским коридорам, обратил внимание, что пара молодых аспирантов заметно отстаёт.

Контрольная пауза по Бутейко 35 секунд (подросла, как будто несколько дней голодаю).