Дневник Оксаны 1980

[Оксана 1980]

28 марта 2011
Вес:47,2 кг
Тип питания:веганский
Нагрузка:всё делать лень, нагрузки никакой

[Оксана 1980]

Сегодня придумала себе новое блюдо : перемолотый лён(продаётся в коробочке)1 часть+клетчатка (то же в коробке, 50 руб стоит)3 части.3 столовые ложки смеси развела кипятком до состояния как нравится, пожиже, вышло полная тарелища полезной едищи.
Впринципе съедобно, даже вкусно, если с голодухи.Пресновато немного.А вообще можно туда порезать мелко курагу, добавить орешков, ложечку мёда и вообще объеденье.Правда в таком случае калорий выходит много.
3 столовые ложки тянут на 100 ккал примерно.А дальнейшие вкустности утяжеляют пропорционально количеству.
Десертная ложка мёда - 30 ккал добавляется уже.
В орехах примерно 500 ккал, если 1 грецкий-то это 8 г - 40 ккал.
Курага тоже надо посмотреть в таблице, 1 штуку можно покрошить.
Короче дальнейшие навороты +100 ккал, если по чуть-чуть всего.Основу (лён и клетчатку)я перемешала в банке-буду подпитывать организм параллельно с горошком кушать

[Оксана 1980]

Мне тоже жутковато становится от мысли, что вот такое питание у меня останется на всю жизнь.Где-то глубоко в душе теплится надежда, что организм когда-нибудь да перестанет выпрашивать еду, что смогу его наконец приучить есть низкокалорийно и что-нибудь сырое,но как-то пока туманно всё это.
Сегодня мне сон снился, кошмар я считаю, будто я пельменями наелась по-пьяне да ещё и ребёнка в коляске забыла на тающем льду моря, много много воды было.Целую гамму негативных чувств пережила, а больше всего стыд за пельмени, пьянку и забытого ребёнка (его во сне спасли, потому переживаний не очень много).А мой муж стоял и смеялся, типо:"Вот и вся твоя диета, вот и весь твой Пост".Брррр
Это он у меня вчера ходил на юбилей к родственнице,я с ними не якшаюсь, видимо "кости помыли" мне основательно, им там особенно завидно до моего похудения,они в среднем центнер все там весят от млада до стара и всё жрут и жрут свои манты с тортами каждую неделю, чтобы ещё кобанее быть, а потом звонят и жалуются, что "УЗИ показало, что все диски у позвоночника перетёрты, гипертония, варикоз.......".......Прости меня, Господи!

[Оксана 1980]

Нашла интересную статью про незаменимые аминокислоты наконец:
(выдержка из http://1-veda.ru/_feed/) Диетологи до сих пор считали, что полноценные белки (т.е. содержащие все 8 незаменимых аминокислот, невырабатываемых организмом) находятся только в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Но исследования, проведенные в Каролинском институте (Швеция) и институте Макса Планка (Германия), показали, что большинство овощей, фруктов, семян, орехов и зерновых являются источниками полноценных белков, которые к тому же легко усваиваются и не содержат токсических примесей. Употребление в пищу в достаточном количестве натуральных продуктов полностью исключает возможность недостатка белка в организме. Не следует забывать, что растительный мир в конечном счёте являются источником всех видов белка. Вегетарианцы получают белок непосредственно из этого источника, а не через вторичную переработку, как те, кто питается мясом травоядных животных. Более того, организм и сам может вырабатывать т. н. "незаменимые аминокислоты".

Наконец-то развеяны мои сомнения

[Starry05]

Сообщение от Оксана 1980

растительный мир в конечном счёте являются источником всех видов белка

Кто бы сомневался)

Сообщение от Оксана 1980

Ты всё-таки решилась поголодать? Долго продержалась? А низкий вес и правда тяжело удержать, стоит скушать чуть-чуть и сразу на кило прибавляешь, жуть))))

Нет, голодать надеюсь не придётся.
Я имею ввиду, что лет 9 назад, когда голодала - дошла до 48 кг и вес встал, ниже ни на грамм не двигался. Хотя я сама чувствовала себя уже не важно физически.
Без голодовок я уже пол-года примерно.
Вес всё больше, наверное опять надо что то делать. И так всю жизнь(( Надоело.

[Starry05]

Сообщение от Оксана 1980

3 столовые ложки смеси развела кипятком до состояния как нравится, пожиже, вышло полная тарелища полезной едищи.

Туда ещё можно добавить корицу - она как раз аппетит уменьшает
Надо и мне такое забодяжить. У меня лежат отруби ржаные и пшеничные. Ржаные уже заканчиваются даже)

Сообщение от Оксана 1980

видимо "кости помыли" мне основательно

Как знакомо =)

Сообщение от Оксана 1980

жрут и жрут свои манты с тортами каждую неделю, чтобы ещё кобанее быть

У моих свёкров тоже культ еды. В праздник всё удовольствие только нажраться жирного и мясного да выпить. Я туда редкий ходок

Оксан, мне надо от тебя подзарадиться похудательной энергетикой как-т. Кабанею я =( Чихни на меня виртуально плиз!!!

[Оксана 1980]

Starry05, чихаю на тебя похудательной заразой: "пчхи"! Да вот только боюсь мне тоже скоро такая зараза понадобится.Послезавтра итоги за март мне подбивать в дневнике, а вес ка был, так и остался на уровне.А я планировала на март уже прийти к финишу.Теперь прийдётся и на апрель ту же цель оставлять, неудачницей себя ощущаю сразу(((.
Кстати насчёт отрубей хочу предупредить о пучельном эффекте,я его на себе ощутила сегодня после утренней кашки.Правда не долго,но всё же....Правда там на коробочке написано,что со временем это пройдёт.....

[Оксана 1980]

По мотивам работ собриолога К. В. Земляникина:

110-летняя югославская крестьянка Ирбиша Хрвачич о причине своего долголетия высказывалась довольно лаконично: “Всегда предпочитала остальным продуктам молочные”.
140-летний азербайджанец Меднид Агаев также из всех продуктов отдает предпочтение молочным.
Исключительно молоком питался алжирец Мостер Оулд Мохаммед, которому в 1972 г. исполнилось… 153 года.
А ещё долгожители совсем не пьют......никакого там красного вина.....

[Starry05]

Сообщение от Оксана 1980

Starry05, чихаю на тебя похудательной заразой: "пчхи"! Да вот только боюсь мне тоже скоро такая зараза понадобится.

Поймала!!!
Ну как начну скидывать вес - чихну и я на тебя))

От отрубей в туалет зато гоняю по-большому)) Это для меня прямо праздник же)

[#Inga#]

Оксан, привет.
А как у тебя дела со стулом обстоят на малоедении?