Дневник Вишенки.

[Вишенка]

Сообщение от королевишна

я смотрю, у нас с Вами цели одинаковые - 55кг

да, я уже и не верю, что когда-нибудь достигну цели. Вес постоянно скачет, стоит чуть-чуть расслабиться, как моментально вес прёт вверх, прибавляю буквально по 1кг в день, а обратно спускается крайне медленно.Вот и меняется от 60 до 63кг по нескольку раз за месяц, а ниже 60кг - ни-ни!!
Королевишна, спасибо за совет!А как у Вас дела с весом?

[Вишенка]

Сегодня - киви, апельсины, бананы, семечки, салат (пекинская капуста, авокадо, лук, чеснок). Без соли опять не смогла салат есть, немного поела, а потом все-таки посолила. Трудно... Нарушения:сладости, хлеб, кабачковая икра.Вчера исполнилось полгода моему сыроедению, но как-то грустно я это событие встретила. Да и чему радоваться? Постоянно срываюсь. Замучили эти срывы!

[Вишенка]

Сегодня - киви, бананы, салат(пекинская капуста, укроп, листовой салат, лук, чеснок, соли чуть-чуть). Нарушения:конфеты, печенье.

[Вишенка]

Вчера -киви, бананы, апельсины,нут. Нарушения:хлеб, винегрет.Не буду больше есть этот нут, вздутие живота замучило!
Сегодня - киви, апельсины, мандарины, бананы. Утром наконец-то сделала зеленый коктейль(давно собиралась) из листового салата, бананов, воды и кунжутной муки. Вкус коктейля оценила на"удовлетворительно".Домочадцы шарахались только от вида сего блюда.Будем считать, что главное, не вкус, а польза, которую я несомненно сегодня получила.Вечером - салат из пекинской капусты, лука и чеснока, БЕЗ СОЛИ(ура, ура!!!).И никаких нарушений! Сегодня я дважды молодец!!! (Ничего, что я сама себя хвалю?)

[gencik1]

Сообщение от Вишенка

Ничего, что я сама себя хвалю?

Ничего-ничего, продолжай, делай это почаще.

[Вишенка]

Утром -салат(пекинская капуста+сельдерей, без соли), 4 апельсина, днем - миндаль 50 г, вечером 3 банана, 2 мандарина, салат (пекинская капуста+лук+чеснок,без соли).Возникали сегодня иногда мыслишки о том, чтобы съесть что-нибудь неправильное, но я их их прогоняла прочь от себя. Хочется достичь той лёгкости, о которой постоянно твердят настоящие сыроеды.

[Upsilon]

Добрый день,
почитала ваш дневник и кое-что пришло в голову... может поможет вам избежать срывов, может нет
но попытка не пытка)

1. По поводу физ нагрузок - если лень/некогда или чтобытонибыло
для меня всегда срабатывало вот это видео: Пресс за 8 минут
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
на 8 минут себя и уговорить легче, и время найти можно
а уж если почувствуешь, что работает - можно дулать и утром и вечером
(посмотрите, если понравится - могу вам выложить ролик)

2. По поводу шоколада - вы не пробовали заменить сухофруктами
(сразу скажу - решение не строго сыромоно. тк там сухофруктов не употребляют)
но... попробуйте финики - те, что по-слаще и по-жирнее
можете протирать их с льняным семенем или с орехами
вкуснее любого щоколада получается
(можете зайти сюда http://rawinrussian.livejournal.com/197349.html#cutid1
и посмотреть рецепты разнообразных десертов)

3. Хлеб (опять же не строго сыромоноедческое решение)
Вы не пробовали проращивать пшеницу?
(пророщенные ростки на много полезнее любой муки)
Пару дней проращиваете, а потом смалываете в блендере в вязкую кашу и оставляете в холодильнике
а потом...
захотелось печения - закинули в блендер курагу, семян может или орехов, фруктов не очень сочных(типа бананов)
сделали лепешки и можно есть прямо так, а можно подсушить немного на самом слабом огне в духовке

захотелось хлеба - добавили овощей 50/50 (перца, нашинкованной моркови, зелени, стебли сельдерея хорошо идут, главное, что б не очень жидко получалось), можно семян льна или орешков немного
в блендер и есть прям так или подсушенными в духовке

кстати для семьи можете такие ж хлебцы с овощами делать, но обжаривая все на сковородке в масле
до образования корочки... внутри можно оставлять чуть влажным или допекать в духовке
Поверьте - если с рецептом навостриться - родню за уши не оттащить
И получится, что едите вы одну и ту же еду - хлопот на много меньше
(вот только не забывайте им в лепешки чуть соли добавлять и можно специй)

удачи вам
надеюсь хоть что-то из написанного поможет

p.s.: а вообще я конечно думаю, что чем больше моно питания - тем меньше срывов
но труден путь

[Вишенка]

Вчера - киви, апельсины, мандарины, виноград, груши, яблоки, фундук, салат(пекинская капуста, сельдерей, без соли),салат(капуста, огурец, раст. масло, соль). Последний салат я ела на свадьбе.Перед тем, как пойти на свадьбу, я решила, что не могу сильно себя мучить и если захочется что-нибудь съесть, сделаю, так сказать, исключение. Но к своему удивлению, я ничего не захотела, хотя стол ломился изобилием всевозможных блюд. Фруктов было достаточно, да и салат из капусты меня выручил. Так что голодная на свадьбе я не сидела, много танцевала. И было очень весело!!

[Вишенка]

Вчера делала зимний двухцветный салат от Чупруна (свекла, морковь, лимон, кунжутная мука). Я немного перепутала рецепт и вместо половины лимона, добавила целый лимон, получилось кисло, пришлось добавить мёд. Вышел довольно неплохой салатик. По вкусу можно оценить на "4". Также вчера в моем рационе были киви,мандарины, грейпфрут, фундук, яблоко, груша. 4 дня прошли прекрасно, без нарушений. А сегодня -снова сорвалась. Во-первых, жор появился. Не знала, чем его успокоить, сделала салат из зеленой редьки и лука, начала есть, показалось слишком горько, и я...взяла черный хлебушек. Так жалко!!!А когда я срываюсь на чем-нибудь, в голове у меня как будто щелкает: "Все равно сегодня уже сорвалась, значит можно всё есть!". В общем, потом добавились и супчик, и чай с 1 конфетой и печеньем. Вот такие грустные дела... Ну ничего! Завтра всё начну сначала!!!Очень хочется проголодать 7 дней. Начинаю подготовку, надо прочитать как правильно выходить из голода, и как правильно вести себя во время голода.

[Вишенка]

Сегодня у меня день рождения , и я решила, что буду вести еще более здоровый образ жизни, чем раньше, а именно, каждый день - физкультура или просто ДВИЖЕНИЕ, и чтобы никакой лени!!! И пить воды буду побольше. Сегодня с утра - 1л воды, в обед - 2 банана, 3 мандарина, вечером - 1 свити, 1 помело.Упражнения для пресса(11упр. по 25 раз).