Борьба с обжорством

[МилаяМила]

Вес сегодня 87.7 За 4 дня голода минус 3.3кг
Вышла сегодня Слабачка Но хоть не все подряд ела, и то хорошо Хотела дней 10 Теперь планирую каждую неделю по 1-2 дня голода, в остальные дни правильное питание.

[МилаяМила]

87.6 сегодня, минус 100 г всего Ещё завтра правильное питание, а во вторник голод, потом в четверг И так попробую каждую неделю.

[Царевна-Лягушка]

МилаяМила, 1-2 дня не маловато? Обычно столько берут, чтобы поддерживать текущий вес. Сбросить вряд ли получится. Может, раз предел 4 дня, попробовать взять 3 дня в неделю, потом ещё 2-3 дня выход, 1-2 дня сбалансированное питание и снова 3 дня голод? Такой каскад будет не особо тяжёл, а втягиваешься в каскады/привыкаешь к ним быстро. Да и действенны они. Уж 1,5-2 кг в неделю уходить будут, если не срываться.

[МилаяМила]

Царевна-Лягушка, посмотрю как вес уходить будет Может и 3-4 придется поголодать

[piumina]

МилаяМила,

Сообщение от МилаяМила

Теперь планирую каждую неделю по 1-2 дня голода, в остальные дни правильное питание.

правильное решение.
лучше начинать с коротких каскадов.
неизвестно как организм отреагирует на длительный голод.
и потом на длительном, устаешь, даже если и не сорвёшься, потом долго не можешь войти в голодание. а голодать надо хотя бы 1 день в неделю но регулярно.
по себе знаю, если пропустила, килограммы тут как тут.
а вообще правильный каскад это-
1/ 1 день- первый месяц
2/2 дня- второй месяц
3/3 дня третий месяц
4/4 дня- четвёртый месяц
5/5 дней- пятый месяц.
не желательно начинать даже с 3/3 дня. хотябы 2/2 но для начинающих и это колличество дней много. быстро устают и бросают а потом трудно снова входить в голодание.
так что идем потихоньку к намеченной цели.
а на каскаде вес не так быстро возвращается. ну если придерживаться правильного питания.
удачи.

[МилаяМила]

Я пока напланировала вт и чт голод, а потом 4 дня отдых. Вот если в эти 4 дня набора не будет, то так и буду продолжать, потихоньку А если не смогу удержать вес, то надо будет что-то менять.

[МилаяМила]

Сегодня вес тот же, пока не набрала после голода.

[piumina]

МилаяМила,

Сообщение от МилаяМила

Я пока напланировала вт и чт голод, а потом 4 дня отдых. Вот если в эти 4 дня набора не будет, то так и буду продолжать, потихоньку А если не смогу удержать вес, то надо будет что-то менять.
__________________

привет.
пока будет питьевой режим, набора веса может и небыть, даже может уходить вес.
начнёшь принимать твердую пищу- вес будет возвращаться, не весь но частично, смотря что и сколько будешь есть.
но эт пусть тебя не пугает, это жидкость в ещё в кишечнике и если будешь соблюдать регулярность в голодании, эта жидкость будет вымываться.
удачи.

[МилаяМила]

piumina, спасибо
Я вышла на кашке, потом супчик, а потом и мясо и овощи. Короче, ем всё только без сладостей. Недлинный же голод то был

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Радей

на кухне всегда находится куски капусты

некоторых капуста "раздувает". у кого то в дневнике читала, что он хлеб заменил морковкой и вес хорошо снизился. а ещё читала, что при плохом самочувствии, настроении, состоянии 2 моркови в день убирают все эти проблемы.

Сообщение от Царевна-Лягушка

МилаяМила, 1-2 дня не маловато?

так ведь это только начало! а дальше в привычку войдёт. а на счёт хобби... отличное хобби спорт, зарядка. удачи. пусть всё получится.