Просто дневник

[Нэлли]

Нелли, какая вы молодец, я восхищаюсь вами

Спасибо, Лара. Доброе слово и кошке приятно. А можно вас попросить вслух не восхищаться. А то человеческая натура слаба. Голова закружится и могу упасть
Или будем мы с вами походить на кукушку и петуха. Вы ведь мне тоже симпатичны.
Очень внимательно читаю ваши посты и тотчас же спешу найти эти упражнения на Ю.тубе. Думала, что "бабочка" только для грудных мышц, а она есть и для спины, и для ног. Боюсь заблудиться в этом не знакомом лабиринте. А если голова будет кружиться-тогда точно заблужусь и не получу результатов.

[Нэлли]

Сергеев, спасибо. Конечно я спрашивала как записывать количество повторов не для себя, а что бы другие меня понимали.

[Нэлли]

Ну,ребята, с вами не соскучишся!!!
Но тем не менее, мне серьёзно хочется знать. . .
РОМ, ты пишешь

после 8.2 км снял нагрудник, натер немного. И пульс пустился в свистопляс! В конце на 15-км снова его надел и все в норме 115-116.

Даже боюсь предположить, что это. . . Может быть устройство помогающее поддерживать нужный ритм ?

Говорят, что не стыдно не знать, а стыдно не хотеть узнать
Так я из таких

И ещё. По каким "приборам" вы замеряете расстояние и довольно с большой точностью?

Кажется поняла, просто надо было прочитать дневник РОМа повнимательней, речь шла о нагрудном датчике , снимающем показание пульса, расстояния и т.д.

[Нэлли]

Всем, кто оставляет комментарии в моём дневнике - огромное спасибо. С вашей поддержкой у меня появилось второе дыхание. Я раздумала стареть- умирать, а сегодня записалась в фитнесклуб.!!!

Не сочтите моё "спасибо" просто формальностью, я искренне благодарна вам всем, что рассказываете о своих действиях, мыслях. А я уж из этого делаю "выжимку" для себя.
Вначале откладывала посещение тренажёрного зала до октября, но сейчас поняла, что надо немедленно начинать серьёзно "вкатываться" в нагрузки, для увеличения резерва ССС. В моём положении промедление равносильно вообще отказу от всякой физкультуры. Моя адаптация пойдёт медленно,оказывается мне не 18 и даже не 48.
Спасибо РОМ(у)за цитаты из Селуянова., буду читать.

[Нэлли]

Одно видео трёхчасовое с обобщающей лекцией Селуянова по оздоровительным тренировкам прослушала. Мои мозги набекрень. Сколько ошибок!!!!

Значит будем учиться новому подходу к оздоровительным тренировкам, а это значит прослушать ещё не раз, плюс другие его книги. Во, влипла!

Как мы бываем слепы. Оказывается и-нет кишит видео с рекомендациями оздоровления по методике Селуянова. Учись- не хочу . А ведь я не видела до тех пор, пока не пошла по рекомендации РОМ(а). Хотя и Талалакин своё "лечение" строит по этому же принципу.
Воистину: век живи-век учись. . . . И дураком умрёшь

[Нэлли]

Учусь, ребятки, учусь. Впитываю новые знания, соотношу их с тем, что было усвоено, анализирую на "правильность".
Приходится заново знакомится со своим организмом.
Прихожу к выводу, что у меня в скилетных мышцах преобладают медленные мышечные волокна.Всегда удивлялась, почему мои мышцы не болят после бытовых нагрузок? Даже своему похудению в настоящее время до образа Бабы Яги нашла объяснение у Селуянова.
Я этого не учитывала, даже не знала, что стайеры тренируются не как спринтеры.
А жить всё же интересно и в старости

[Нэлли]

Очень плотно сижу на попе которые сутки, учусь. Вначале хотела кричать "Помогите!". Потом решила, что (по песне) . ..
надо действовать смело,
вопросы решать самому,
и это серьёзное дело
нельзя доверять никому

К чему я склоняюсь в результате.

1) Поход в тренажёрный зал для меня преждевременный. Что я там буду делать без инструктора? А он стоит не дешево для меня. 4 тыс 500 за 8 консультаций.

2)На Ю Тубе есть толковые видео с системой Изотон. Взять понравившуюся и позаниматься регулярно хотя бы две три недели.Там не требуется специального оборудования, можно обойтись самыми простыми средствами.
И время съэкономится и знаний можно поткопить и возможность заниматься ходьбой, садом-огородом будет.

Раньше делала заявку, что начинаю раздельное питание. Сейчас даю отбой. Поэкспериментировать ещё надо.

Очень понравился последний пост от alexZ8.
Но я ещё не доросла до таких обобщений. Буду стараться

[Сергей Р]

Сообщение от Нэлли

Даже своему похудению в настоящее время до образа Бабы Яги нашла объяснение у Селуянова.

Было бы интересно узнать, не поделитесь?

[Нэлли]

Было бы интересно узнать, не поделитесь?

Пишет Сергей Р к моей реплике о похудении

Я попытаюсь, , но это моя индивидуальность.
Я по природе,по конституции, имею тонкокостный скелет. Например у меня очень тонкие запястья,просто как у ребёнка.Лицо худощавое, узкое В юности я немного занималась гимнастикой, а потом как обычный человек только толстела и болела.Но тяга к мышечной радости от занятий физкультурой у меня осталась навсегда.Я ведь с работами Селуянова была не знакома. Это он утверждает, что если стремиться к чистым сосудам и хорошему обмену веществ в организме, то некоторое количество жира не помешает. Я же по неграмотности стремилась к полной ликвидации жира. Достигла кардиотренировками.Да и возраст помог. Жир ушёл. И что же осталось?. Да ничего!!! Ведь мышцы то я не тренировала, а те, которые просто обслуживают обычные движения, в основном содержат у меня мало гликомитических волокон (читай объёма),в основном окислительные, не объёмные.
На вид очень худая, но при этом сильная, скорее выносливая. По выносливости я,пожалуй, не уступлю и сорокалетней женщине, если она не спортсменка.

Видите,Сергей Р, это моя индивидуальность.Я по строению тела отношусь к такой категории людей, как сейчас на Ю Тубе Виталий Островский, или раньше М.М. Амосов. Но вы, наверняка, найдёте что -то своё в лекциях Селуянова

[Нэлли]

Знаю, что зрение улучшить (восстановить) возможно, но всё же хотелось получить подтверждение ещё раз. Не из книг, а от форумчан. По ссылке нашла посты отважной женщины Наины Киевны, она пишет

Сегодня (по прошествии ещё трёх месяцев) могу свободно работать не только с текстами, но и с графикой (здесь сложностей было больше, так как на буквах взгляд фокусируется лучше).
Соответственно улучшилось и зренме вдаль.
Читать бумажные книги пока еще приходится себя заставлять (желаемой легкости все еще нет).

Вижу, что улучшение продолжается.
Теперь уже без моего участия. Все само.))) Понятно, что не совсем само.
Просто постоянная тренировка вошла в привычку, и поэтому глаза упражняются непроизвольно и постоянно. Специально больше ничего не делаю, но за компьютером провожу очень много времени.
Глаза практически не устают.. видимо, потому что способ смотрения изменился.

Значит это подтверждает ещё раз, что при желании всё можно.
Безумству храбрых поём мы песню