Голодание после микроинсульта.

[НадеждаТитова]

Вчера, когда все уснули, после 22-00час, затеяла уборку до 23-30. И все - сон перебила и до 2-х часов не могла заснуть. В итоге давление поднялось 160×100. Испугалась, положила под язык капотен.
Сегодня, 10.06. утром в 9-00 давление 150×100. Старалась ничего не делать, походила по саду.
В 14-00 час поехала к зубному. Никому не сказала про давление. Потом заехала на квартиру взяла почту. В итоге везде ходила пешком часов пять. Вернулась домой (за город) в 20-00час. 20-00час. Все это время пила воду и Фуллерен. Чувствовала себя нормально. В 20-30 час давление 130×90. Никаких лекарств не принимала. Чувствую себя нормально, планирую завтра голодание продолжить

[НадеждаТитова]

11.06. второй день голодаю с водой и фуллеринолом ( водорастворимый активированный уголь). В этот раз переношу легче. Встала в 7 утра, давление 140×90. Сьездила в Москву в парикмахерскую, подняла себе настроение, нашла дома маленькую книжецу про любовь, пока ехала в парикмахерскую и обратно - всю прочитала, настроение поднялось. В 12 часов давление 130×90. Отдохнула. Воду пью только подогретую, так больше нравится. Гуляла по улице 4 часа. 18-20 час давление 125×80. Чуствую себя хорошо. Спасибо Кремышеву Андрею Юрьевичу за поддержку и советы, старсь все исполнять. И конечно и моему сыну спасибо за заботу и внимание. Он тоже со мной ( из солидарности) голодает.

[Кремышев]

Рад за Вас, Надежда Михайловна! Андрей Ваш - Молодец! С каждым разом голодание будет проходить всё легче, если делать его регулярно.
Очень хорошо, что создаёте себе такой положительный настрой. Это очень важно!

[НадеждаТитова]

Плохо спала, расстроилась, был конфликт с другом семьи, который не поддерживает нас с Андреем в плане голодания. Было очень неприятно.
Встала в 8-00 час , очень разбитая,и какая то обессиленная, давление 140×90.
Решила выйти из голодания и больше не общаться с этим товарищем. ( А на будущее, голодание все равно позже продолжу, просто исключу из общения таких людей). Сын говорит, когда голодаешь, надо только позитив. Я полностью согласна.
Выходила из голода, как и в первый раз. Пила брусничный отвар.
В 10-00 час завтрак: квас, который сын сам делает из бездрожжевого хлеба, морковный салат, творожок из проростков с фруктами и орехами. Через час - два яйца в смятку ( все без соли). Давление 140×90.
Ничего не болит. Настроение улучшилось. С 12 до 16 час гуляла. 16-00 час обед : салат ( много всякой зелени), свои огурцы, помидор, редиска ( своя)., Тушеные фасоль (до этого сын 2 дня замачивал, переодически промывая и заливая новой водой и ставил в холодильник) со стеблями лопуха, чеснока, лука, моркови и тамата. Очень вкусно. Сначало выпила квас. В желудке все комфортно. Давление 130×80 с 16-20 до 17 -20 отдых.
17-30 час ела постный борщь ( свекла, картофель, щавель, крапива, зелень). С 18-00 до 20-00 гуляла, работала по тихоньку на скамеечке (полола). С 20 до 21 часа гуляла. Давление 140×90.В течении дня понемногу пила брусничный отвар.

[Кремышев]

Да, Андрей прав, очень важно во время голодания общаться с позитивными людьми и не общаться с негативными.
Не расстраивайтесь. Можно через неделю повторить и учесть все сегодняшние нюансы.

[НадеждаТитова]

Встала в 7-30, гуляла 2 часа, в 9-30 завтрак:на тощак выпила отвар брусники, салат морковный с фруктами ( не было сметаны, сделали с кефиром - тоже вкусно), творожок с проросткам пшеницы, фруктами, орехами, два яйца всмятку.
Давление 140×90. Гуляла, работала в саду, много ходила. 15-00 обед: салат, тушоные фасоль со стеблями лопуха, через полчаса -щи из щавеля с крапивой. 15-50 давление 130×85. Отдыхала . С 18 до 21 часа работала на участке ( очень аккуратно, с перерывами) . Час ходила. 22-00 час давление 130×90.

[Кремышев]

Очень хорошо, что делаете регулярные прогулки. Рацион тоже хороший.

[НадеждаТитова]

15.06, встала в 7-30 давление 140×90. Выпила брусничный отвар. Прогулка по саду и во дворе. 9-30 завтрак: салат из моркови с сухофруктами, отварная свекла, творожок из пророщенной пшеницы с сухофруктами и орешками, два яйца в смятку. В 11-10 давление 140×90. Дела домашние, прогулка. 15-00 обед: салат с крабовыми палочками, отварная свекла, отварная картошка со свежими своими огурцами. Чай с мятой, мелисой, листом черной смородина с клубничным варением . Давление 130×90. Отдых
18-00 ужин: салат, отварная свекла. Все без соли. Давление 140×90

[НадеждаТитова]

*Встала в 7-00 час. Гуляла в саду. На тощак выпила брусничный отвар. Немного пополола на скамеечке. 9-30 - завтрак: отварная свекла, омлет , столовпя ложка льна, чайная ложка черного тмина, все запиваю своим квасом из бездрожжеаого хлеба и столовая ложка сок лопуха, давление 125×80. Домашние дела. Отдых. 15-30 обед: гречка с молоком, отварной картофель с салатом, много зелени. Давление 140×90. Прогулка. Собрала огурцы. Ела много свежих огурцов , жимолость. На ужин гречка с пареным луком, свекла отварная, чай ( лист черной смородины, мята, мелиса), с конфетами ( сын сам делает : курага, изюм, орешки). Прогулка 2 часа . Дпвление 140×90

[Кремышев]

Надежда Михайловна, конфеты, которые делает Андрей, конечно, лучше, чем любые обычные конфеты, но постарайтесь их есть немного.
Вообще сухофрукты и орехи - это очень концентрированная и высококалорийная пища. Сухофрукты присутствуют у Вас на завтрак (морковь с сухофруктами), есть и на ужин. Орехи и сухофрукты хорошо подходят для холодного времени, осени, зимы. А летом их лучше сократить или заменить сочным ягодами. Чай с клубникой, например. Или что-то ещё. Тем более, что в рационе обычно итак много сочных фруктов и ягод.
Сухофрукты и орехи могут давать лишний вес. Свой вес нужно контролировать, от него тоже зависит давление. Раз в неделю взвешивайтесь в одно и то же время. Записывайте результат.

И ещё сочетание жиров с углеводами - это "инсулиновая бомба". Это гарантированный лишний вес. Сухофрукты лучше есть отдельно, а орехи отдельно. Понятно, что вместе это вкуснее и иногда хочется себя побаловать. Но старайтесь немного.