Сорвался, вес возвращается - Страница 4

riskon · 16-05-2008, 11:40

Действительно, наберите в любом поисковике "китайцы ожирение" - инфы полно.

dina · 16-05-2008, 18:28

Цитата:

Сообщение от Алена

А я-то считала, что они маленькие, подвижные, едят мало и любят физкультуру.

то японцы, а не китайцы))). Особенно жители острова Окинава. Там самый большой процент в мире долгожителей, и никого с лишним весом.

IrMa · 16-05-2008, 18:56

Цитата:

Сообщение от dina

то японцы

Вот они - точно) По данным той же ВОЗ, меньше 6% (приблизительно поровну на каждый пол) населения Японии имеют лишний вес (а ожирением высокой степени так, вообще, чуть ли не одни спортсмены - суматори, то есть, страдают))

saiko · 17-05-2008, 11:29

Как хорошо писал аник: "действенно то, что систематично". То есть если что-то менять, то на постоянной основе. И как мне кажется более эффективна постепенная смены рациона. Скажем, сначала заменить блинчики на мюсли, потом мюсли на что-то ещё более лёгкое и в подобном духе.

Также эффективен отказ от полуфабрикатов и другой промышленной пищи с консервантами и прочей дрянью. Если есть возможность, лучше готовить дома. Сам так сбрасывал - постепенно, сбросил почти 30 кг, даже больше чем хотел и предполагал. То есть сначала перестал есть что-то совсем ужасное типа фастфуда, чипсов, шоколадок и др, так что в итоге докатился до сыроедения

Но на сыром сбросил всего килограмм 5, то есть основной сброс был и без сыроедения. Как уже писала выше Ирма сыроедение необязательно. Можно и без сыроедения вернуть себе очень приличную форму.
Если совсем убрать полнящие продукты не получается, то снизить их долю в общем рационе тоже очень эффективно.

Также заметил, что соль, специи и другие стимуляторы провоцируют неуёмный аппетит, такой что о еде думаешь практически постоянно. А стоит съесть, например, штук 5 бананов и о еде забываешь и довольно надолго. Видимо, организм не умеет правильно обращаться и регулировать аппетит на неестественной пище (слишком сладкой, солёной, перченой и пр) .

Лично мне и супруге спорт в сбросе веса не сильно помогал, если не сказать что не помогал вовсе. Зато, когда вес нормализован, на спорт начинает тянуть автоматически.

корнак7 · 17-05-2008, 11:38

Цитата:

Сообщение от saiko

как мне кажется более эффективны постепенные смены рациона

Поддерживаю. Меньше шансов сорваться или вообще загнуться. Просто в этом нужно постоянно "купаться". Форум здорово помогает.

16-05-2008, 11:40	#31
riskon Регистрация: Feb 2007 Адрес: Замкадыш Сообщений: 1,625 Поблагодарил: 3,546 Поблагодарили 5,469 раз(а) в 1,488 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Сорвался, вес возвращается Действительно, наберите в любом поисковике "китайцы ожирение" - инфы полно. __________________ Жизнь — это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас другие планы. М.Кундера

17-05-2008, 11:29	#34
saiko Регистрация: Apr 2008 Адрес: Россия и Азия Сообщений: 1,946 Поблагодарил: 7,894 Поблагодарили 6,556 раз(а) в 1,673 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Сорвался, вес возвращается Как хорошо писал аник: "действенно то, что систематично". То есть если что-то менять, то на постоянной основе. И как мне кажется более эффективна постепенная смены рациона. Скажем, сначала заменить блинчики на мюсли, потом мюсли на что-то ещё более лёгкое и в подобном духе. Также эффективен отказ от полуфабрикатов и другой промышленной пищи с консервантами и прочей дрянью. Если есть возможность, лучше готовить дома. Сам так сбрасывал - постепенно, сбросил почти 30 кг, даже больше чем хотел и предполагал. То есть сначала перестал есть что-то совсем ужасное типа фастфуда, чипсов, шоколадок и др, так что в итоге докатился до сыроедения Но на сыром сбросил всего килограмм 5, то есть основной сброс был и без сыроедения. Как уже писала выше Ирма сыроедение необязательно. Можно и без сыроедения вернуть себе очень приличную форму. Если совсем убрать полнящие продукты не получается, то снизить их долю в общем рационе тоже очень эффективно. Также заметил, что соль, специи и другие стимуляторы провоцируют неуёмный аппетит, такой что о еде думаешь практически постоянно. А стоит съесть, например, штук 5 бананов и о еде забываешь и довольно надолго. Видимо, организм не умеет правильно обращаться и регулировать аппетит на неестественной пище (слишком сладкой, солёной, перченой и пр) . Лично мне и супруге спорт в сбросе веса не сильно помогал, если не сказать что не помогал вовсе. Зато, когда вес нормализован, на спорт начинает тянуть автоматически. Последний раз редактировалось saiko; 17-05-2008 в 14:42..

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Спонсорские ссылки: