Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Антон вот также и я влетел в сентябре, когда после экстремального подхода на гире 20 кг начал делать зарядки и вошёл в голодание.
Все больше прихожу к мысли, что то чем мы занимаемся, это очень серьезно и относится надо ответственно. В организме после подхода произошли серьёзные разрушения, микротравмы, усугубленные разрушительным действием ионов водорода(закисление). Не зря качки боятся больше 30 сек держать такой режим работы, который мы вынуждены держать на тяжелой гире. И что надо организму после этого - покой, хорошая еда и тепло. ВСЁ!!! А мы что делаем - зарядки, голодания, обливания холодной водой, поднимаем Кундалини, отслеживаем мысли и читаем Отче наш... Хорошо у тебя еще ума хватило не войти сразу в голодание, а я вот вошел и сентябрь месяц проболел(очищение называется у бестолковых ). И самое обидное что это все банально и давно известно. Тот же Селуянчик писал что после такой нагрузки надо восстановиться и что даже простая мягкая растяжка может вызвать травму. Но мы доверяем другим людям с горяшими глазами, которые говорят что надо стать на мост в позе лотоса на фоне голодания и продышать боль дыханием по Бутейко призывая мантрами на помощь Высшие Силы. Ну и допризывались, потому что высшие силы дуракам не помогают.

[Jelenka]

Сообщение от Сергеев

Антон вот также и я влетел в сентябре, ....
...
Но мы доверяем другим людям с горяшими глазами, которые говорят что надо стать на мост в позе лотоса на фоне голодания и продышать боль дыханием по Бутейко призывая мантрами на помощь Высшие Силы. Ну и допризывались, потому что высшие силы дуракам не помогают.

"Наш ответ Чемберлену- Сергееву"

И что надо организму после этого - покой, хорошая еда и тепло. ВСЁ!!

ну да.А что же ещё,если ду.... голова рукам))) покоя не даёт.)))
Да чего там рукам,она ещё и "экстримальные подходы к гире в 20 кг" подначивает совершить.

... высшие силы помогают думающим и желающим развиваться,не нанося ущерб организму в целом .

"... прихожу к мысли, что то чем мы занимаемся, это очень серьезно и относится надо ответственно."Y..es
---
а кроме смеха абсолютно согласна со словами: "

относиться надо ответственно"

добавлю:к любому виду спорта .

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

И что надо организму после этого - покой, хорошая еда и тепло. ВСЁ!!!

Сергей, я просто так привык, что если не размяться после тяжёлой нагрузки, то будет очень сильная крепатура. Поэтому и решил не пропускать зарядку. И я почти уверен, что если бы я не делал зарядку, то спина бы всё равно стрельнула на каком-нибудь другом движении. Например, в тот момент, когда бы я ложку с кашей нёс в рот

Сообщение от Сергеев

Ну и допризывались, потому что высшие силы дуракам не помогают.

"Удача любит дураков"
Но ты прав, надо быть осторожнее.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Радует одно: на 24 кг гире отмучился, теперь можно спокойно работать на лёгких весах

Не так уж и отмучился, не особо то и легких. Следующий тур по коэффициенту тебе надо будет поднимать 16 кг и не меньше. И только в 2021 году можно до первого марта делать каникулы: ходьба, скандинавская ходьба бег темпом 6мин\км

[Пумба]

Сообщение от Кремышев

Потому что мышцы вчера мощно поработали, за ночь расслабились и им нужно прийти в тонус. А в тонус они приходят от ходьбы, лёгкого бега и т. д.

Да я, в общем-то, приседания как раз для тонуса и делаю Надо будет в последовательности зарядки поменять - сначала "прыгающая звезда", а уже потом приседания.

Сообщение от Кремышев

Выздоравливай!!! Ходьба и бег тебе в помощь! А потом работа на лёгкой гире с минимальной амплитудой практически без наклона вперёд.

Спасибо, постараюсь
Радует одно: на 24 кг гире отмучился, теперь можно спокойно работать на лёгких весах

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

зимой когда не побегаешь и на велике не покатаешься

Эээээ. Зимой и бегают, и на велике катаются.

Про велик. Можно кататься по улице - одежда - как для лыжной прогулки. Желательно установить шипованную резину. У меня под боком лыжная трасса в лесу, раскатываемая для конькового хода. Шиповка едет как по рельсам.

Еще вариант - indoor cycling. Просто крутить станок очень тяжело психологически. Поэтому начинать надо с подключения к звифту (zwift). Сотни тысяч людей по всему миру могут крутить в нем велосипед, в том числе зимой, а г-н Сергеев не может. Ну наверное так тому и быть.

[Сергеев]

fizkulturnik, про меня там и речи не было просто Александр бегает и катается в основном в летний период, я у него зимних тренировок в беге и на вело не видел, а вот приседание видел. Вот и написал. Может он грязь не любит или не погоду, а может у него просто так годичный цикл выстроен, я не спрашивал.

одежда как для лыжной прогулки

Wolfram с форума айсберг вообще всю зиму по Питеру голый ездит в одних шортах и иногда по пол ночи

[Jelenka]

Сообщение от Сергеев

...
Wolfram с форума айсберг вообще всю зиму по Питеру голый ездит в одних шортах и иногда по пол ночи

маньяк..

[Пумба]

Докладываю. Сегодня моей спине полегче. Ещё болит, но уже могу наклоняться (с кряхтеньем, конечно ). Зарядку не делал, не бегал, не гулял. Погода плохая
Из полезного - несколько раз лежал на иголочках. Хорошая штука - улёгся на них, и вроде как при деле

[Сергеев]

Сообщение от Jelenka

маньяк..

Может быть, у моржей своя свадьба. Они вот сейчас в социальные сети перебрались с того форума, но были несколько человек довольно крутые во взаимоотношениях с холодом. Администратор у них, москвичка(кажись Наталья Буковицкая) с работы и на работу босиком ходила по снегу, был где то удобный участок и когда он заканчивался то одевала летние босоножки при любом морозе. Ну и конечно сильны были при купании в проруби.
Но я к этому также отношения не имею как и к zwift, велосипеду зимой. Естественно я также ничего не имею против, потому что кому что нравится. Господину fizkulturnik-у нравятся зимние покатушки и ради Бога, вам скандинавская ходьба, а мне нравятся гири.
Всякие посторонние дела мы приноравливаем к своим хобби, но не наоборот. Допустим я вчера поподнимал 32 кг и меня сегодня ломает и иммунитет снижен, то зачем я сегодня полезу в прорубь следом за Нэлли? за насморком?, когда я хорошо знаю свои возможности за 63 года хорошо изучил свои пределы. И то эти пределы постепенно снижаются с возрастом и кое что становится недоступным, то что еще вчера было обыденным.