Дневник Excellence №2: Тепло!

[тимсон]

Сообщение от Excellence

Давить надо на сырое, отодвигать границу замерзания, и превратиться в деревянного буратину, который боится только огня, а холод и вода ему пофиг.

Что достигнуто с той поры?

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

А так, чтобы постоянно об этом думать, есть какую-то особенную пищу - нафиг надо?

любовь к экспериментам)))
а если сурьёзно надоела ама. капха лучче

[Em7]

Сообщение от taniaD

Упражнения для главной мышцы - это какие?

Для сердца - ходьба или бег, исходя из возможностей.

Сообщение от taniaD

Хожу я каждый день и помногу - у нас тут очень рельефная местность, так что поневоле под гору-на гору. Так что в этом смысле я - качок, ноги у меня крепкие, да переставлять их тяжело

Надо чётко определить нагрузку. Перетренировка недопустима. Если вдруг она произошла, надо смело ложиться и болеть сколько хочется выхода другого нет.
taniaD, крепкие ноги, это когда хотя бы по 10 раз на каждой можешь присесть...

Сообщение от taniaD

каждый день выбирать надо - либо идти куда-то, либо зарядку, либо работа по хозяйству - и то и другое не по силам

У меня так же было. Еда и мытьё посуды - тяжёлая работа, задача: дойти скорее до кровати. Осенью 11 года я был настолько атрофирован, что казалось, если меня толкнут, я порву себе все связки и сломаю все кости. Приходилось набивать, шлёпать себя, закалять таким образом тело. Основное внимание уделял рукам. Через недельку-другую они стали менее чувствительными. Весь 12 год я рос, как растёт школьник в силе, только убыстрено. Каждый месяц добавлялись новые возможности, прибывали силы. Сейчас какое-то плато...
taniaD, надо тренироваться не на износ, давая нагрузку ниже порога, за которым станет плохо. Затем нужно восстанавливаться и снова бежать. Бег лучше всего. Таким образом мы наращиваем выносливость.

Сообщение от taniaD

Может посоветуешь чего?

Мне кажется, что ты мало ешь. Когда Maksenek мне посоветовал замерить калорийность рациона, я чётко увидел, что сильно недоедаю. По калорийности где-то 1,5-2 раза меньше нормы. Аппетит хороший, но я могу не есть целыми днями, к тому же желудок был уменьшен из-за того, что ел маленькими порциями, к тому же много двигался, любил подолгу ходить пешком. Вот и обрёл "модельную" стройность))
От нагрузок отказываться нельзя. В любом, самом тяжёлом состоянии надо хоть что-нибудь делать.

Сообщение от тимсон

Что достигнуто с той поры?

Не только достигнуто было, но и уже потеряно. Сейчас по-новой надо достигать.
Вот сегодня на форуме просидел 4 часа... это достижение

[тимсон]

Сообщение от Excellence

Сейчас какое-то плато...

Состояние плато преодолевается шоковой нагрузкой. Но для этого нужно здоровье. Будь здоров!

Сообщение от Excellence

От нагрузок отказываться нельзя. В любом, самом тяжёлом состоянии надо хоть что-нибудь делать.

[Юленьк@]

Excellence, тимсон, приветы)))
Помните такую?)))
Тимсон, как успехи? Кубики накачал?))

Excellence, есть улучшение в здоровье? Что именно?

Сообщение от Excellence

Вот сегодня на форуме просидел 4 часа... это достижение

Это много ил мало?)

[Вячеслав]

Сообщение от Excellence

-38 С надо в магаз идти. Если через пару часов на связь не выйду, вылетайте на вертолётах и на оленях, спасать меня все

Сообщение от Дончик

Excellence, посмотри на мой аватар. Я уже на собаке спасать тебя поскакала

Доня спасает Экселленса

[Вячеслав]

[тимсон]

Сообщение от Юленьк@

Excellence, тимсон, приветы)))
Помните такую?)))
Тимсон, как успехи? Кубики накачал?))

Привет! Помним! Любим!
Успехи планово. Кубик один. Посреди пуза. Большой
Ты щас кто? Турчанка или внутримкадочная женщина? Как Мастер? У вас всё сложилось или частично? Или вовсе ничего не вышло?Рассказывай!

[тимсон]

Сообщение от Эликсир

По льду и не побегаешь, и не поторопишься...

Как хоккеист-любитель протестую!

А у вашего 30-летнего друга что-то не в порядке со здоровьем. Может пива много пьёт да кальций вымылся с костей, может просто не в меру толст.
Видели б вы несколько падений в моём исполнении после силовоых приёмов защитников весом под центнер. Следуя вашей теории я должен был бы уже несколько раз разлететься на куски и нынче был бы биороботом из болтов и гаек По крайней мере шейка правого бедра в начале карьеры работала на полную мощь на все виды ударных нагрузок при этом цела-невредима по сей день.
Голодает пусть ваш товарищь периодиццки, спортом занимаецца, да пищу живую больше хавает

[Эликсир]

Сообщение от тимсон

А у вашего 30-летнего друга что-то не в порядке со здоровьем. Может пива много пьёт да кальций вымылся с костей, может просто не в меру толст.
Видели б вы несколько падений в моём исполнении после силовоых приёмов защитников весом под центнер. Следуя вашей теории я должен был бы уже несколько раз разлететься на куски и нынче был бы биороботом из болтов и гаек По крайней мере шейка правого бедра в начале карьеры работала на полную мощь на все виды ударных нагрузок при этом цела-невредима по сей день.
Голодает пусть ваш товарищь периодиццки, спортом занимаецца, да пищу живую больше хавает

Упустила, что у меня там была за теория. Я случай из практики рассказывала. Он подскользнулся на улице. Никакой экипировки хоккеиста на нём не было - он льда под собой не заметил, так что не был готов сгруппироваться. Раз на раз не приходится... бывает, люди падают и с исходами вроде тех, про который Эксель рассказывал.